Les 3 P de l'optimisme

De De Martin Seligman perspective, optimisme est ne pas à propos de siffler des airs joyeux quand la vie devient difficile. Il s'agit de discipliner nos esprits pour créer des explications plus valorisantes de ce qui se passe.

Que nous soyons optimistes ou pessimistes revient à ce qu'il appelle nos «styles explicatifs» - comment nous expliquons ce qui se passe dans notre monde. Plus précisément, dans ce modèle, cela se résume à trois P: permanence, omniprésence et personnalisation.

Comment nos styles explicatifs décident de nos perspectives

Imaginez que quelque chose de bien se passe au travail - disons que vous obtenez une promotion ou un gros client ou tout ce qui est qualifié de positif dans le monde de votre entreprise. Comment l'expliquerais-tu? Regardons cela à travers les 3 P.

• Si vous êtes pessimiste, vous pensez que la chance ne durera pas (Permanence), cela ne s’applique pas au reste de votre vie (Perversion) et c’est parce que vous avez eu de la chance (Personnalisation).
• Si vous êtes optimiste, vous aurez tendance à voir les choses dans l'autre sens: la chance durera probablement, c'est juste un autre exemple de la façon dont tout est génial dans votre vie et c'est probablement le résultat de tous les efforts diligents, patients et persistants. et un travail acharné et ludique que vous faites depuis un bon moment

Intéressant, hein? Examinons maintenant un événement négatif - disons que vous êtes licencié ou perdez un gros client ou autre. Comment vous l'expliquez-vous?

• Le pessimiste, bien que convaincu que le positif ne durera pas, pense que le négatif durera pour toujours. Et, bien que l’événement positif n’ait pas été omniprésent, l’événement négatif l’est. Et, bien que vous ne preniez aucun crédit pour l'événement positif, l'événement négatif est totalement de votre faute. Oh.
• D'un autre côté, l'optimiste regarde l'événement négatif et pense que ce n'est qu'un revers temporaire (permanence), n'est qu'une partie de votre vie qui n'est pas aussi belle qu'elle pourrait l'être (omniprésence) et en partie à cause d'une mauvaise économie donc pas besoin de tout prendre personnellement.

Styles explicatifs. Des trucs puissants. Vérifiez les bonnes et les «mauvaises» choses de votre vie. Comment les interprétez-vous? Avez-vous tendance à avoir un style explicatif optimiste ou pessimiste?!

La nouvelle passionnante est que la maîtrise de nos styles explicatifs (comme toute autre chose) prend juste entraine toi . La prochaine fois que vous vous sentez emporté par un événement négatif ou que vous n'appréciez pas pleinement un événement positif, voyez si vous pouvez affiner vos P, s'il vous plaît.

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