Pourquoi il est important de comprendre la personnalité de votre système immunitaire

L'immunité est tout. COVID-19 [feminine vous a amené à devenir plus conscient de votre propre fonction immunitaire, mais l'immunité est bien plus que simplement rester en bonne santé pendant une pandémie. Comme le système nerveux et le microbiome, l'immunité se connecte de l'intérieur vers l'extérieur. C'est un traducteur en quête d'équilibre. C'est aussi un système de renouvellement rapide - 1 million de nouveaux globules blancs toutes les 10 secondes - et les interventions peuvent vraiment déclencher un changement.

Mon expérience en médecine fonctionnelle personnalisée m'a conduit à de nouvelles façons de penser l'immunité , et à la suite du COVID-19, ce travail semble encore plus urgent. En reliant certains points de la littérature scientifique, j'en suis venu à reconnaître qu'il y a une question simple que tout le monde doit se poser: quel type de système immunitaire avez-vous construit pour vous-même? En d'autres termes, quelle est la personnalité de votre système immunitaire?

Votre système immunitaire a une personnalité.

C'est vrai, je crois fermement que chaque système immunitaire a une personnalité. Une fois que vous comprenez que votre système immunitaire a sa propre identité, vous pouvez commencer à personnaliser les thérapies et les interventions que vous utilisez pour le soutenir.

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C'est une approche différente, alors permettez-moi de la reformuler un peu. Votre système immunitaire est important au quotidien et il est spécial pour vous. J'en suis venu à penser à cinq personnalités principales ici - appelons-les immuno-identités - pour nous aider tous à dépasser l'approche universelle de soutenir l'immunité . Nous devons répondre à nos propres besoins et entrer en contact avec votre système immunitaire personnel peut vous aider.

Apprenez à connaître votre immuno-identité.

Voici cinq immuno-identités à prendre en compte - découvrez celle qui vous ressemble le plus:

1.Équilibré

Qu'est-ce que c'est? C'est l'objectif, un système immunitaire dans lequel les cellules réagissent au danger mais ne réagissent pas de manière excessive. Si vous avez une immuno-identité équilibrée, vous voulez la conserver.

Que fais-je? Gardez le cap. Faites attention à votre régime équilibré , des habitudes de sommeil réparateur et des techniques pour la gestion du stress .

deux.Sensible

Qu'est-ce que c'est? Avec une immuno-identité sensible, votre corps réagit de manière importante aux petits déclencheurs. Les allergies , les éruptions cutanées et la détresse gastro-intestinale sont des signes distinctifs.

Que fais-je? Concentrez-vous sur le soutien de votre microbiome avec aliments riches en fibres et aliments probiotiques . Je recommande également un supplément d'huile de poisson de haute qualité qui contient des médiateurs pro-résolution (PRM) . Je suis également fan de l'augmentation de la quercétine dans votre alimentation, qui est dérivée de composés phytochimiques anti-inflammatoires trouvé dans des aliments comme les raisins, le brocoli et le sarrasin, ou via une supplémentation. Vous voudrez également éviter les déclencheurs comme le tabagisme ou l'alcool.

3.En colère

Qu'est-ce que c'est? Si vous êtes enfermé dans des cycles de brouillard cérébral, de fatigue ou de douleurs articulaires, cela pourrait être la personnalité de votre système immunitaire. L'immuno-identité en colère maintient de faibles niveaux d'activation des menaces perçues pendant des mois ou des années, ce qui rend plus difficile de trouver un meilleur équilibre.

Que fais-je? Il y a quelques ajustements que vous pouvez apporter à votre alimentation pour aider à calmer un système immunitaire chroniquement réactif. Je recommande d'incorporer plus de légumes crucifères, d'huile d'olive, d'ail et de thé vert. Jeûne intermittent peut être un outil particulièrement puissant pour cette identité.

Quatre.Retiré

Qu'est-ce que c'est? Lorsque votre système immunitaire ne vous défendra tout simplement pas contre les bactéries et les virus, vous avez l'immuno-identité retirée. Vous attrapez probablement tous les bogues et cela vous assomme plus longtemps que la plupart des autres. Il s'agit de sous-réactivité, pas de sur-réactivité, et cela pose un problème à la fois pour lutter contre les virus et favoriser le renouvellement cellulaire à l'intérieur du corps.

Que fais-je? Dormir (sept heures au moins), l'interaction sociale et l'exercice quotidien sont une base vitale pour le rajeunissement immunitaire ici. Je recommande également d'inclure des suppléments comme zinc et vitamine C , avec des champignons, comme le cordyceps et le reishi.

5.Embrouillé

Qu'est-ce que c'est? Une immuno-identité confuse s'attaque elle-même, confondant les cellules saines avec des menaces. Les problèmes de santé personnels peuvent couvrir toute la gamme ici, avec des complications plus graves qui peuvent se développer avec le temps dans votre peau, vos articulations, votre cerveau, vos intestins et même votre cœur.

Que fais-je? Vitamine D est un VIP pour la fonction immunitaire - vérifiez vos niveaux et complétez en conséquence. Il en va de même pour les PMR dans l'huile de poisson. Vous devrez probablement également équilibrer votre microbiome, évitez donc les sucres et les antibiotiques inutiles et envisagez un probiotique de haute qualité.

En bout de ligne.

Le corps de chacun est unique, mais mieux connaître son système immunitaire peut vous aider à faire des choix plus sains. Bien sûr, si vous rencontrez des problèmes chroniques, il est important de parler à un professionnel de la santé pour une meilleure compréhension.

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