Pourquoi exactement le café vous fait-il caca?

Latte au lait d'avoine, coup d'espresso, infusion froide , ou la tasse classique de café goutte à goutte. Quelle que soit la façon dont vous prenez votre café, ce n'est un secret pour personne que les gens aiment prendre un coup de café tôt le matin. Mais pourquoi le breuvage bien-aimé vous fait-il parfois caca?

Gastro-entérologue intégrateur Marvin Singh, M.D. et docteur en médecine fonctionnelle Wendie Trubow, M.D., MBA , pesez sur les raisons pour lesquelles le café vous conduit souvent à la salle de bain et s'il est possible ou non de gérer cette réaction corporelle.

Pourquoi le café vous fait-il caca?

Y a-t-il un ingrédient spécifique dans le café qui vous fait caca? Singh dit que cette sensation pourrait en fait être causée par une variété de facteurs. 'Le température chaude du liquide peut stimuler la motilité, dit-il, et la caféine contribue également à contractions de l'intestin ». Cela dit, bien qu'il y ait eu quelques études, il n'y a pas assez de recherche pour confirmer les théories.

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Cependant, «il est clair que le café augmente l'activité intestinale, appelée péristaltisme», explique Trubow. Cela signifie que, même si les raisons sont encore incertaines, il peut également être utile de boire une tasse de café si vous vous sentez constipé.

Le café décaféiné vous fait-il caca aussi?

Bien que la caféine puisse jouer un petit rôle dans la caca, une étude montre à la fois le café caféiné et décaféiné a un effet . L'étude écrit qu'il y avait une «augmentation de l'indice de motilité dans les quatre minutes après l'ingestion de café ordinaire et décaféiné». En d'autres termes, les deux ont accéléré le désir de faire caca.

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«Il existe également des produits chimiques dans le café, comme les acides chlorogéniques, qui peuvent contribuer au processus digestif et à la stimulation de l'intestin», explique Singh. Ces acides sont présents dans les variétés de café et de décaféiné.

La température du café est-elle importante?

Selon Singh, «il y a deux choses principales qui stimulent le tractus gastro-intestinal: manger et se réveiller». Ainsi, lorsque vous vous réveillez et que vous prenez une boisson chaude tôt le matin, cela peut expliquer en partie pourquoi vous ressentez le besoin de faire caca peu de temps après.

Mais si vous buvez le café plus tard dans la journée, la température ne fera probablement aucune différence. «La principale chose que vous supprimez en faisant du café glacé est la température», dit-il. «Les produits chimiques acides et autres composés contenus dans le café peuvent encore contribuer à la selle».

Existe-t-il un moyen d'éviter les excréments induits par le café?

Si vous n'êtes pas prêt à abandonner complètement le café - et allez, qui l'est? - Singh suggère d'éviter de le boire tôt le matin. «Bien que ce ne soit pas une chose sûre, peut-être que le moment et la quantité de café que vous buvez modifieront les selles», dit-il.

De plus, si vous êtes sensible au lactose, remplacez votre crème laitière par une amande ou lait d'avoine une alternative pourrait aider à réduire gaz et ballonnements .

Malheureusement, Trubow dit, 'si vous réagissez au café, il est peu probable que vous puissiez arrêter les effets si vous le buvez.' Si c'est assez gênant, vous pouvez essayer d'échanger votre café contre du thé ou eau tiède au citron .

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