Whoop vs Fitbit, d'un entraîneur personnel certifié - Quel est le meilleur ?

Suivre chacun de vos pas, chaque battement de cœur et chaque minute de sommeil peut sembler exagéré pour certains. Mais pour moi (un spécialiste certifié de la force et du conditionnement, un entraîneur personnel et un amoureux de la technologie du fitness), ces données sont une mine d'or d'informations. Le sommeil en particulier a toujours été difficile à atteindre pour moi, donc la capacité de suivre la fluctuation de la qualité et de la quantité de mon repos est inestimable. En testant le meilleurs appareils portables , j'ai beaucoup appris sur les différences entre Whoop et Fitbit.

En tant que connaisseur de fit-tech, je porte un Fitbit et Cri bande tous les jours, mais la plupart des gens voudront choisir l'un plutôt que l'autre. Chaque appareil est populaire pour suivre les pas, l'activité globale, le sommeil, la fréquence cardiaque, les calories brûlées et d'autres mesures. Cependant, lorsque vous décidez entre Whoop et Fitbit, c'est une bonne idée de savoir ce qui les distingue et comment chacun peut améliorer votre santé et votre bien-être.

C'est quoi Whoop ?

Whoop est la société de suivi de la condition physique derrière le Whoop 4.0 et les générations précédentes. Le Oups 4.0 est principalement un bracelet porté au poignet sans écran. Le tracker peut également être couplé avec le vêtements à capteurs . Whoop fabrique des shorts, des sous-vêtements, des brassards et des leggings qui peuvent tous contenir le dispositif de suivi amovible.

Comment fonctionne Whoop

Cri est conçu pour être porté à tout moment afin de collecter en continu des données sur vos mouvements et votre récupération. L'appareil est sans écran et sans bouton, sans notifications (à l'exception d'une alarme haptique matinale en option). Il est léger et suffisamment petit pour être presque imperceptible. La bande tricotée est super flexible et extensible, ce qui rend l'appareil facile à porter pendant toute activité ou sommeil.

Le Whoop 4.0 utilise cinq LED et quatre photodiodes pour capter vos signes vitaux, y compris la fréquence cardiaque et la température de la peau. Ces éléments de rétroaction physique surveillent les changements dans la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), les niveaux d'oxygène dans le sang, la fréquence cardiaque au repos, les phases de sommeil et l'intensité de votre exercice. L'application recueille ces données pour aider à informer les recommandations et les rapports scientifiques sur la façon dont vous vous rétablissez des facteurs de stress et de l'activité quotidiens.

L'utilisation de l'application Whoop est simple, mais peut être un peu écrasante en raison de la quantité de données à parcourir. Vous trouverez des mesures détaillées du sommeil, des données de récupération, du cycle menstruel, des calories brûlées, de la fatigue, etc. Votre expérience sera adaptée à votre objectif individuel, comme l'optimisation de vos performances ou l'augmentation de votre niveau d'activité global.

Dans l'application, des graphiques, des tableaux et des rapports quotidiens vous suggéreront d'optimiser vos routines pour une meilleure récupération. Un journal quotidien vous permet de surveiller comment des variables telles que les médicaments, les événements stressants, l'exercice et le temps de connexion sociale affectent votre santé.

L'application dispose également d'un coaching intégré. Lorsque cette fonctionnalité est activée, vous recevrez des invites suggérant les routines idéales pour vos objectifs, telles que les heures de coucher recommandées et la force de poussée lors de votre prochaine séance d'entraînement. Il existe également une variété de plans d'entraînement et de contenu éducatif disponibles.

Les trackers et les bandes Whoop sont étanches jusqu'à 10 mètres pendant deux heures. Le tracker est livré avec une batterie rechargeable, qui fournit quatre à cinq jours d'autonomie.

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Oups 4.0

Combien coûte le Whoop 4.0

Le Oups 4.0 nécessite un abonnement pour une expérience complète, mais le bracelet noir de base et le tracker sont inclus gratuitement avec votre abonnement. Vous pouvez choisir parmi des forfaits mensuels, annuels et de 24 mois, qui commencent à 40 $ par mois, 319 $ par an ou 539 $ pour 24 mois. Si vous choisissez de payer mensuellement, un engagement de 12 mois est nécessaire.

Vous avez également la possibilité de payer plus pour des bandes supplémentaires. Le groupe gratuit avec abonnement comprend une garantie à vie et une batterie. Les membres ont la possibilité de mettre à niveau leurs appareils lorsqu'une nouvelle version du tracker Whoop est publiée.

Est-ce que Whoop en vaut la peine ?

Cri offre un engagement initial de 0 $ pour l'appareil avec un abonnement payant. Vous pouvez essayer le groupe et l'application pendant 30 jours pour voir si cela vous convient, c'est donc un investissement à très faible risque. Si vous aimez utiliser le Whoop et que vous souhaitez continuer à payer pour l'adhésion, vous constaterez probablement qu'il y a encore plus à en tirer.

Je trouve le plus de valeur dans le coaching et les recommandations que mon adhésion à Whoop fournit. Plus précisément, j'ai beaucoup profité des suggestions de Whoop pour ajuster mes intensités de sommeil et d'entraînement en fonction de la façon dont je récupère au fil du temps.

La quantité et la qualité de mon sommeil se sont améliorées, ce qui est un bond énorme pour moi. Après tout, un meilleur sommeil est la clé de ma capacité à m'entraîner, à travailler et à fonctionner en tant que parent et partenaire.

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Étant une personne très active qui a tendance à repousser ses limites, le coaching détaillé est particulièrement utile. Les athlètes et les personnes actives ont beaucoup à gagner des tendances révélées par les données Whoop.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , entraîneur d'haltérophilie et de performance sportive, possède un Whoop et un Fitbit et note qu'il aime le groupe Whoop spécifiquement pour le suivi et les évaluations. 'Il y a une raison pour laquelle le groupe Whoop est en train de devenir un favori parmi les athlètes professionnels, mais le groupe Whoop est davantage axé sur les commentaires de récupération que le Fitbit et pourrait être plus adapté aux fanatiques de fitness et aux athlètes pleinement investis', dit-il.

Nobbe recommande le groupe Whoop aux athlètes qu'il entraîne ou à toute personne qui s'investit pleinement dans sa forme physique et sa santé et qui aime analyser les données. Il dit que les données permettent un meilleur plan de formation basé sur le niveau de préparation de ce jour particulier, permettant à l'auto-régulation de la formation de se dérouler efficacement.

'Je suis un grand fan de la plongée détaillée dans les statistiques qui accompagne la fonctionnalité du groupe Whoop, mais cela peut devenir écrasant à moins que vous ne sachiez quoi faire avec les données', ajoute Nobbe.

Qu'est-ce que Fitbit ?

Propriété de Google, Fitbit est synonyme de suivi de la condition physique. La marque produit une grande variété d'appareils avec des caractéristiques et des prix variés. Aux fins de cet examen, nous comparons le Whoop 4.0 au Charge Fitbit 5 , une option populaire qui suit des métriques similaires.

Charge Fitbit 5

Comment fonctionne le Fitbit Charge 5

Le Charge Fitbit 5 suit la variabilité de la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil, les niveaux d'oxygène dans le sang, la préparation et la récupération. Chaque Fitbit dispose d'un écran d'affichage qui sert également de montre et vous permet de voir les données primaires tout au long de la journée. L'écran affiche des mesures telles que la fréquence cardiaque actuelle, le nombre de pas, les minutes actives et même les notifications téléphoniques.

Contrairement aux autres versions de Fitbit, la Charge 5 n'a pas de boutons. Pour activer l'écran ou basculer entre les affichages, il vous suffit d'appuyer sur les côtés ou sur le dessus. Vous utiliserez également des robinets pour choisir et suivre les séances d'exercice, vérifier les statistiques, définir des alarmes et des minuteries, effectuer des séances de réduction du stress ou mesurer votre rythme cardiaque.

Le Charge 5 utilise un accéléromètre pour suivre le mouvement, avec des capteurs rouges et infrarouges pour détecter la saturation en oxygène. L'appareil détecte également la température de la peau et dispose de capteurs électriques pour les mesures du rythme cardiaque par électrocardiogramme.

De plus, le Charge 5 agit comme un portable , aussi, avec des réponses électrodermiques pour détecter les niveaux de stress pendant les séances de pleine conscience. Notez simplement que certaines fonctionnalités et certains rapports ne sont disponibles que si vous payez pour un abonnement Fitbit Premium.

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Combien coûte Fitbit

Le Fitbit Charge 5 coûte 149 $ et l'abonnement Premium coûte 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an. Les abonnements Premium offrent des fonctionnalités supplémentaires et un accès au contenu partenaire d'Obe, Calm, Les Mills et d'autres plateformes similaires.

L'application Fitbit est gratuite avec n'importe quel appareil, mais certaines fonctionnalités et programmes (tels que votre score de préparation quotidien, vos plans de fitness et de nutrition, et des informations approfondies sur le sommeil et le stress) ne sont inclus que dans les abonnements Premium payants.

La version gratuite de l'application Fitbit fournit des rapports sur la gestion du stress avec la journalisation quotidienne de l'humeur, le suivi du cycle menstruel, les mesures de base du sommeil, l'activité, les calories brûlées, les minutes de zone, la fréquence cardiaque au repos et d'autres données que vous pouvez saisir, telles que votre poids et calories admission.

Est-ce que Fitbit en vaut la peine ?

Les appareils Fitbit sont les meilleurs vendeurs pour une raison. Ils sont conviviaux, simples et facilement personnalisables avec différents styles et couleurs de bande. Le Charge 5 est une option à prix moyen à bas et est un appareil durable et fonctionnel qui peut stimuler la motivation et vous aider à prendre des décisions éclairées concernant votre santé et vos habitudes.

J'ai possédé et utilisé mon Charge Fitbit 5 depuis environ trois ans et je n'ai rien à redire. Je pense que l'investissement en valait la peine. Bien que j'aie eu un abonnement Premium pendant un certain temps, je me contente des informations fournies par la version gratuite de l'application. Si vous recherchez un tracker pour des informations essentielles sur la santé et le bien-être, vous ne pouvez pas vous tromper avec le Charge 5.

Nobbe dit que le Fitbit Charge 5 est plus interactif et plus facile à utiliser que le Whoop. Il utilise son Fitbit pour fournir une rétroaction immédiate et une maintenance quotidienne lors de l'exécution de tâches quotidiennes ou d'une formation. Il privilégie également son Fitbit lorsqu'il s'entraîne pour des courses de VTT, car il peut le relier à Strava pour obtenir d'excellents détails sur les intervalles de temps, les niveaux d'effort et les relations publiques contre la montre.

En tant que coach, Nobbe recommande également Fitbit à ses clients. 'Si nous parlons de l'utilisateur quotidien, je recommanderais le Fitbit plutôt qu'un groupe Whoop pour ces facteurs de facilité et d'accessibilité tout en obtenant rapidement des informations sur la préparation et l'effort pour les entraînements - le Fitbit fait plus en ce qui concerne la fonction', ajoute Nobbe.

Whoop contre Fitbit

FAQ:

Oups 4.0

Charge Fitbit 5

La vente à emporter

Le suivi de vos données de santé et de forme physique peut augmenter la conscience corporelle et vous aider à faire des choix qui répondent mieux à vos besoins. Cependant, la quantité de données que vous souhaitez recevoir dépend de vos préférences personnelles, de votre style d'entraînement et de vos besoins. Si vous voulez un tracker fonctionnel et facile à utiliser qui fournit une multitude d'informations de base tout en fonctionnant comme une montre intelligente, Fitbit vous a couvert. Pour des données plus avancées et un coaching axé sur la récupération, Cri est un excellent choix. Vous ne savez toujours pas lequel choisir ? Apprenez-en plus dans nos résumés des meilleurs trackers de fitness et traqueurs de sommeil .