Ce que signifie réellement `` tenir l'espace '' + Pourquoi c'est crucial en ce moment

Une phrase clé que vous avez peut-être entendue ces derniers temps est «tenir l'espace», mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? La définition de espace de maintien c'est être présent avec quelqu'un, sans jugement. Cela signifie que vous donnez vos oreilles et votre cœur sans rien vouloir en retour. Cela implique de pratiquer l'empathie et la compassion. Vous acceptez les vérités de quelqu'un, quelles qu'elles soient, et mettez de côté vos besoins et vos opinions, permettant à quelqu'un d'être simplement. L'espace de stockage peut sembler facile, mais parfois nos propres opinions et notre ego peuvent nous gêner, ce qui le rend un peu plus difficile à mettre en pratique.

Avec les événements traumatisants qui se produisent dans le monde aujourd'hui, le monde est à un point de basculement crucial de bouleversement et de troubles. De nombreuses personnes ressentent de la colère, du chagrin, de la perte, de la dépression et du désespoir, tandis que d'autres se sentent en danger et ne sont pas entendues. Maintenant, plus que jamais, il est important de créer des espaces sûrs pour ceux que nous aimons se sentir entendus et tenus .

Apprendre à conserver efficacement de l'espace pour quelqu'un est une compétence que la plupart des gens n'apprennent pas, mais la bonne nouvelle est que c'est quelque chose que nous pouvons tous apprendre. Lorsque nous le faisons, nous permettons une connexion et une guérison profondes.

Comment tenir efficacement l'espace.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à trouver de l'espace pour ceux qui en ont besoin:

1. Commencez par pratiquer une écoute profonde. L'écoute profonde est l'art d'écouter non seulement pour entendre ce que la personne dit, mais aussi pour comprendre. Cela n'implique pas seulement vos oreilles mais aussi votre cœur.
2. Écoute sans jugement. Celui-ci peut être difficile, mais la vraie définition du non-jugement est quelqu'un ou quelque chose qui n'exprime pas d'opinion. Nous avons tous des opinions, et il est dans notre nature de les partager, mais lorsque vous avez un espace pour quelqu'un, vous devez retirer votre opinion de la conversation et laisser à l'autre personne l'espace pour présenter la leur.
3. Pratiquez la gentillesse aimante. La gentillesse aimante est une philosophie bouddhiste qui implique de cultiver la compassion et l'amour pour tous les êtres vivants, la Terre et le moi. Il y a une gentillesse aimante populaire méditation mantra qui dit: «Que tous les êtres humains du monde entier soient en bonne santé, heureux et libres». C'est l'art d'envoyer des pensées positives et aimantes à tous dans l'univers.
4. Faites de la place pour les autres. Faites de la place et permettez à l'autre personne de ressentir tout ce qu'elle a besoin de ressentir. Tenez-les s'ils ont besoin de pleurer, ou laissez-les hurler ou crier, si nécessaire.
5. Utilisez la puissance de votre respiration. Respiration profonde est l'un des moyens les plus puissants de rester connecté à vous-même, ce qui, à son tour, vous permettra d'approfondir votre connexion aux autres.
6. Lâchez la mentalité de «réparer». Notre instinct naturel dans la plupart des cas est d'offrir des solutions lorsque nous voyons des gens souffrir, mentionnant parfois des choses qui pourraient nous aider à nous sentir mieux. Soyez là pour écouter seulement. Le processus d'évolution de la douleur est individuel, et la seule façon de la surmonter est de s'asseoir avec elle.

En fin de compte, pratiquer un espace de rétention pour ceux qui en ont besoin non seulement montrera de l'amour et de la compassion, mais ouvrira également la voie à une guérison profonde.

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