Qu'est-ce que Ichigo Ichie? 10 règles de la voie japonaise vers le bonheur

Ichigo ichie peut être traduit par «Une fois, une réunion» et aussi par «En ce moment, une opportunité». Ce que cela signifie pour nous dire, c'est que chaque rencontre, tout ce que nous vivons, est un trésor unique qui ne se répétera plus jamais de la même manière. Donc, si nous la laissons filer sans en profiter, le moment sera perdu à jamais.

Prendre conscience de l'ichigo ichie nous aide à prendre le pied sur le gaz et à nous rappeler que chaque matin que nous passons dans le monde, chaque moment que nous passons avec nos enfants et avec nos proches est infiniment précieux et mérite toute notre attention .

La culture et la pratique de l'ichigo ichie vous permettront de mener une vie plus heureuse, plus épanouie, sans vous sentir alourdi par le passé ou anxieux pour l'avenir. Vous apprendrez à vivre pleinement dans le présent, en reconnaissant et en appréciant le don de chaque instant.

Voici les 10 principes qui résument cette philosophie japonaise:

1. Ne remettez pas à plus tard des moments spéciaux. Chaque opportunité ne se présente qu'une seule fois. Si vous ne l'acceptez pas, il est perdu pour toujours. La vie est une question de maintenant ou jamais.
2. Vivez comme si cela n'arriverait qu'une seule fois dans votre vie. C'est pourquoi il est inspirant de saluer et de dire au revoir à nos proches avec ' Ichigo ichie , 'pour nous faire prendre conscience du caractère unique et unique de chaque réunion.
3. Demeurez dans le présent. Les voyages dans le passé et le futur sont souvent douloureux et presque toujours inutiles. Toi ne peut pas changer ce qui s'est passé . Vous ne pouvez pas savoir ce qui va se passer. Mais ici en ce moment, toutes les possibilités du monde sont vivantes.
4. Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Comme l'a dit Einstein, vous ne pouvez pas faire la même chose encore et encore et vous attendre à des résultats différents. Une autre façon de réaliser un moment inoubliable est de s'abandonner et de permettre à quelque chose de nouveau de s'épanouir en vous.
5. Pratiquez la méditation assise. Vous pouvez vous asseoir sur un coussin de méditation ou simplement vous asseoir et observer le miracle de la vie. Le simple fait de s'éloigner du tourbillon quotidien de la précipitation et des obligations ouvrira les portes du bien-être.
6. Appliquez la pleine conscience à vos cinq sens. Entraînez-vous à l'art d'écouter, de regarder, de toucher, de goûter et de sentir pour donner à chaque instant la richesse de la perception humaine. Cela vous permettra également d'être plus attentif aux autres et d'augmenter votre niveau d'empathie et d'influence.
7. Remarquez les coïncidences. Être conscient des coïncidences nous aide à mieux lire les signes envoyés par l'univers. Un journal dans lequel nous garder des notes de ces moments de la magie quotidienne augmentera notre capacité à suivre les fils invisibles de la réalité.
8. Faites de chaque rassemblement une fête. N'attendez pas les bonnes circonstances - des vacances, un voyage, un anniversaire - pour vivre des choses extraordinaires. Avec le bon état d'esprit, chaque jour peut être une fête.
9. Si vous n'aimez pas ce qu'il y a, faites quelque chose de différent. Les êtres humains sont transformateurs par nature et ont le pouvoir de se réinventer autant de fois qu'il le faut. Si votre réalité est trop terne et prévisible pour vivre avec ichigo ichie , vous avez la possibilité d'en créer un autre.
10. Soyez un chasseur de moments spéciaux. Comme pour toute activité, plus vous pratiquez, plus les résultats seront meilleurs et abondants.

Adapté de Le livre d'Ichigo Ichie , publié par Penguin Books, une empreinte de Penguin Publishing Group, une division de Penguin Random House, LLC. Copyright 2019 par Héctor García et Francesc Miralles.

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