Pourquoi être présent est-il si difficile (et ce que vous pouvez faire à ce sujet)

Avant d'essayer de répondre à cette question, il est nécessaire de comprendre la nature intrinsèque de l'esprit.

La nature fondamentale de l'esprit est de demeurer dans le passé ou de s'inquiéter de l'avenir. Notre inquiétude face à ce qui va arriver est en fait notre stratégie pour préparer l’avenir - la manière ingénieuse de notre esprit de nous assurer que nous sommes équipés pour survivre. Sans une telle disposition, l'esprit ne peut pas préparer le corps à s'épanouir.

Alors, comment cet esprit tourné vers l'avenir sait-il exactement quoi se préparer à ce qui semble inconnu? L'esprit compte sur une chose pour prédire ce qui va arriver: le passé. Ruminant sur le contenu accumulé de l'esprit, y compris les compétences acquises et les tendances inhérentes transmises par les générations précédentes, nous utilisons des raccourcis mentaux, permettant au passé de façonner l'avenir.

Notre esprit oscille constamment entre ces deux tendances opposées. Premièrement, nous peur la fin inévitable apportée par le «qui sait quand» demain. Demain est risqué, effrayant et, d'une certaine manière, représente un pas de plus vers la fin - de quelque chose à rien. Le résultat d'une telle préoccupation est l'impuissance, le mépris et la peur.

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Et puis, d'un autre côté, il y a le réconfort dans la possibilité de l'au-delà, quelque chose tout aussi puissant qui se trouve au-delà d'aujourd'hui - l'espoir. J'espère que demain sera meilleur. Alors que notre esprit oscille entre la peur de l'imminent et l'espoir pour l'avenir, la dissonance s'installe. Notre esprit exécute cette danse entre les polarités, essayant constamment de trouver un lieu de repos naturel.

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La question demeure: quel est le rôle du «présent» pour notre esprit?

Être dans le présent, connu sous le nom de ' pleine conscience , 'est l'état mental d'être engagé dans le présent sans réagir émotionnellement à nos pensées. Pour la plupart d'entre nous, cependant, il est presque impossible de rester dans cet état pour une durée réelle.

Parce que le présent nous est donné, notre esprit le perçoit comme quelque chose qui ne vaut pas la peine de s'y attarder - cela ne vaut pas la peine de penser au présent car il est simplement garanti.

Cependant, il y a un certain avantage à cela: s'éloigner du maintenant permet à notre esprit d'être créatif, de rêver, d'innover. Tout génie créateur est le résultat de cette transmigration temporaire de l'esprit du présent. Donc, cela nous sert une vraie valeur de s'éloigner du moment. Considérez le style de vie des moines zen: les moines ont tendance à consacrer leur concentration mentale dans le présent et, bien qu'ils présentent un dévouement remarquable à la tradition, ils ont tendance à ne pas s'adapter à l'innovation.

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Evitant constamment le présent, l'esprit pose une question: pourquoi s'inquiéter de ce qui est déjà décidé pour lui? Il migre naturellement vers le passé et devient prescient vers l'avenir. Souvent, cette tendance devient incontrôlable et nous commençons à voir des dangers qui n'existent pas réellement, conduisant à anxiété inutile sur les événements qui peuvent même ne pas se produire.

Comment résoudre ce dilemme de l'esprit toujours frénétique? Les humains ont la capacité exceptionnelle de regarder nos esprits comme un étranger. John Adams a observé: «Un homme qui se connaît peut sortir de lui-même et observer sa propre réaction comme un étranger». Mais, la plupart des gens n'atteignent une telle clarté que pendant des instants fugaces, rejetant ces expériences comme de simples illusions ou des errances mentales.

Les scientifiques, les sages et les prophètes éclairés à travers les âges ont souligné la nécessité de la pleine conscience. Cet acte de regarder notre esprit en tant qu'observateur est ce qui rend les humains uniques, le seul moyen de contrer la dissonance cognitive qui se produit en résulter de l'habitation dans les polarités du passé et du futur. Sortez de votre esprit et regardez-le comme un témoin. Vous verrez tous les méfaits par votre esprit et pourrez une fois pour toutes, être vraiment présent dans l'instant.

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