Ce que je dis à mes patients de manger pour la santé du foie

Le foie est le plus grand organe interne que nous ayons - mais peu d'entre nous y prêtent attention jusqu'à ce que nous ayons un grave problème de santé. Alors que nous sommes occupés à ignorer notre foie, il est occupé à gérer des centaines de fonctions corporelles, y compris le soutien du métabolisme, le contrôle de la glycémie et la régulation du stockage des graisses.

Un de ses plus gros emplois? Décomposer tout ce que vous déposez dans votre œsophage et décider si quelque chose est un nutriment à absorber ou une toxine à envoyer lors d'un aller simple hors de votre corps.

Comment bien traiter votre foie:

Si vous `` nourrissez '' votre foie avec un régime régulier de malbouffe, d'alcool et de médicaments sur ordonnance et en vente libre, il peut être submergé de toxines et avoir des problèmes pour traiter les nutriments. Au lieu de bombarder votre foie de toxines, il doit faire des heures supplémentaires pour l'éliminer, il suffit de bien le nourrir. N'attendez pas que votre médecin vous dise que vous avez un problème hépatique grave. Montrez à votre foie un peu d'amour maintenant - et il vous rendra la pareille.

En plus de vous débarrasser des mauvaises choses, assurez-vous de fournir à votre foie un flux constant d'aliments à base de plantes riches en nutriments, de bonnes graisses et de protéines animales de haute qualité. Faites de l'allée des produits votre deuxième maison (de préférence dans la section biologique) ou rendez-vous sur le marché des agriculteurs et recherchez des aliments qui soutiennent une fonction hépatique optimale. Voici quelques-uns de mes aliments détoxifiants préférés et adorant le foie:

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1. Aliments fermentés

Choucroute, kimchee, kombucha et autres aliments fermentés sont chargés de bonnes bactéries qui, en plus de leurs pouvoirs immunitaires, contribuent également à éliminer les métaux lourds.

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2. Légumes crucifères

Le brocoli et le chou-fleur contiennent des glucosinolates, qui aident à éliminer les toxines du corps.

3. Légumes de la mer

Soyez végétarien comme le nori, le dulse et le varech contiennent des acides alginiques détoxifiants qui absorbent et éliminent les toxines du tube digestif.

4. Légumes à feuilles vert foncé

Légumes à feuilles comme les épinards, la roquette, le chou frisé et les feuilles de pissenlit contiennent des chlorophylles végétales, qui aident à éliminer les produits chimiques, les pesticides et les métaux lourds de la circulation sanguine.

5. Autres légumes et fruits

Ce sont tous des aliments simples - et délicieux - qui soutiennent votre foie:

• Pommes
• Artichauts
• Asperges
• Avocats
• Betteraves
• Baies (myrtilles, mûres et framboises)
• Chou
• Carottes
• Coriandre
• Ail
• Champignons
• Oignons
• Persil

6. Huiles

le graisses saines que l'on trouve dans l'huile de coco et l'huile d'olive extra vierge pressée à froid sont des détoxifiants naturels.

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7. Graines

Chanvre , les graines de lin et de chia sont riches en antioxydants et en fibres, aident à nettoyer le côlon et facilitent l'élimination des toxines.

8. Épices

Épices curatives comme Gingembre , poivre de Cayenne, cannelle et Safran des Indes ont aidé à soutenir la santé du foie pendant des milliers d'années - alors versez-les.

Pour plus de façons de montrer de l'amour à votre foie, consultez notre meilleures façons de nettoyer naturellement votre foie.

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