La FMH n'a pas besoin d'être seule: 5 façons de rester connecté en isolement

Certains d'entre nous dirigent notre entreprise depuis bureaux à domicile pendant des années, mais pour beaucoup, c'est une nouvelle expérience, et nous constatons que cela peut entraîner un bon degré d'isolement.

Nous avons discuté hier avec une femme qui travaille pour un grand assureur. Elle était optimiste lorsqu'elle a appris que son équipe travaillerait à domicile. «Aucun patron ne regarde par-dessus mon épaule ou mes collègues de travail m'interrompent», a-t-elle déclaré. «À quel point cela peut-il être mauvais? Cependant, il n'a pas fallu longtemps à une extravertie comme elle pour commencer à se sentir seule.

De tels sentiments peuvent être exacerbés pour ceux qui vivent seuls ou qui sont auto-mis en quarantaine. Beaucoup passeront des jours entiers sans parler à un autre être humain. Laissés sans réponse, des sentiments d'isolement comme celui-là peuvent s'aggraver et même conduire à l'épuisement professionnel.

Nous avons constaté qu'il est important d'être délibéré chaque jour pour éviter les défis rencontrés dans le travail à domicile. Voici quelques tactiques que nous avons vues utilisées à bon escient:

1.Créez votre propre communauté sociale.

Quelques heures seulement après le début de la crise actuelle, notre bon ami et entraîneur exécutif Marshall Goldsmith a envoyé une invitation à une réunion quotidienne à sa cohorte de 100 entraîneurs. Chaque matin maintenant, nous nous joignons à un appel Zoom d'une heure avec Marshall et des chefs d'entreprise du monde entier. Cela nous aide à rester en contact et à apprendre ce qui se passe en Europe ou dans la Silicon Valley.

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Si vous ne faites pas partie d'un tel groupe de personnes partageant les mêmes idées, commencez votre propre appel régulier avec des collègues de votre organisation ou ceux de votre communauté en ligne qui ont des intérêts similaires. Partagez des nouvelles et des idées sur la façon de survivre et de prospérer. Notre équipe de The Culture Works utilise un canal Slack, et nous sommes là toute la journée pour partager des idées et discuter - recréant le sentiment de connexion que nous avons eu en nous tenant autour de la fontaine d'eau à l'époque.

deux.Profitez d'un café virtuel.

Rendez-vous quelques minutes lors d'un appel Zoom ou Skype avec une tasse de café (ou votre boisson préférée) et un groupe d'amis. Les interactions sociales, même numériques, peuvent nous aider à nous sentir plus connectés. Et bien les amis peuvent apporter leur soutien et vous aider à voir des lueurs d'espoir dans les moments difficiles. En tant que tel, limitez vos histoires de malheur et de tristesse aux premières minutes, puis passez le reste du temps à vous élever.

3.Aller dehors.

Tout en conservant une distance sociale, il est généralement possible de travailler une heure par jour sur votre balcon, votre véranda ou même une chaise pliante dans votre cour. Le temps le permet, sortir et se donner une nouvelle perspective est crucial pour le bien-être, et un changement de décor peut donner libre cours à votre créativité. Si Dame Nature refuse de coopérer, trouvez une nouvelle pièce dans votre maison pour travailler pendant un bloc de temps ou même une nouvelle fenêtre pour regarder hors.

Quatre.Investissez en vous.

Sans déplacements et moins de réunions en face à face, vous aurez probablement plus de temps que d'habitude pour vous concentrer sur la croissance et le développement personnels. C'est une bonne idée de limiter l'exposition aux nouvelles (rattraper une à deux fois par jour) et plutôt lire ou écouter un livre sur un sujet qui vous aidera à progresser dans votre carrière. Nous allons nous en sortir, et ne vaudra-t-il pas mieux sortir de l’autre côté plus forts, plus capables et mieux éduqués?

À cette fin, soyez intentionnel et discipliné. À la fin de votre journée de travail, planifiez votre prochain jour , gardez votre calendrier plein (même si vous le bloquez avec le temps de travailler) et fixez-vous des objectifs chaque jour pour vous dépasser.

5.Soyez plus reconnaissant.

L'expression de gratitude envers ceux qui vous aident dans votre travail quotidien à la maison peut être un énorme stimulant de motivation et de productivité pour ceux qui vous entourent. La gratitude est aussi très bonne pour nous . Des études ont montré que l'expression de la gratitude apporte un coup de pouce à notre psychisme et même à notre santé, est un rempart contre la dépression, augmente la satisfaction de la vie en général et conduit à un meilleur sommeil. Écrivez un mot de remerciement, envoyez une vidéo de remerciement ou appelez quelqu'un à l'improviste pour lui dire pourquoi vous les appréciez. Plus nous offrirons de gratitude aux autres pendant les périodes difficiles, plus nous serons heureux et résilients.

La ligne du bas.

Travailler à domicile n'a pas à être solitaire. Quelques habitudes positives peuvent vous aider à vous sentir plus connecté et à réduire votre risque d'épuisement professionnel.

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