Nous mettons tout en œuvre: voici les 16 meilleurs suppléments de collagène

Il y a un flot de suppléments de collagène sur le marché - en grande partie grâce à leurs prétendus bienfaits pour tout le corps. * Et avec autant d'options disponibles, vous pouvez être frappé par une fatigue de décision - ou être tenté de saisir tout ce qui est raisonnable. à la recherche de pot que vous trouvez dans votre magasin de santé local. Mais pas si vite: il existe en fait une méthode pour déterminer votre meilleur ajustement en collagène, et cela dépend de vos objectifs et de vos besoins.

Vous voyez, les formules de collagène varient un peu - que ce soit en raison du type de collagène ou d'ingrédients supplémentaires - et ces facteurs jouent un rôle dans son efficacité pour atteindre le résultat escompté. Ici, nos meilleurs paris.

• 1 Meilleurs suppléments de collagène 2 Que rechercher
• 3 avantages 4 À emporter

Meilleure poudre de peptide de collagène tout autour

Voici une poudre de haute qualité qui vous donnera des résultats optimaux sur tous les plans et plus encore. * (Eh bien, si nous le disons nous-mêmes.) Le mélange innovant est enraciné dans sa base de collagène à haute puissance, fournissant 15 grammes de pâturage, peptides de collagène bovin nourris à l'herbe (si riches en collagène de types I et III), mais ensuite couches dans plusieurs ingrédients ciblés, à la fois des nutriments et des bioactifs botaniques, pour un soutien holistique à l'intérieur. vitamines C et E pour une production améliorée de collagène et un soutien antioxydant, l'acide hyaluronique pour l'hydratation de la peau, le bloc de construction protéique L-glutamine, la biotine pour vos besoins de beauté, et curcumine d'extrait de curcuma et sulforaphane d'extrait de graines de brocoli pour favoriser la désintoxication et lutter contre le stress oxydatif. * Dernier point mais non le moindre: ce produit à base de collagène est exempt d'OGM, de produits laitiers, de soja et de gluten et décompose clairement le profil d'acides aminés sur son étiquette.

Collagène nourri à l'herbe + , lifeinflux (70 $)

Meilleur collagène marin

Si vous suivez généralement un régime pescatarian, le collagène marin sera fait pour vous. Recherchez toujours des peptides provenant de sources sauvages, comme celui-ci ici, qui proviennent de morue de source durable et de rien d'autre. Nous apprécions également la transparence de cette marque: ils décomposent le profil d'acides aminés, sont testés par des tiers et certifiés B Corp.

Peptides de collagène marin , Force naturelle (59,99 $)

Meilleur support de collagène végétalien

Eh bien, nous devons commencer par dire: il n'y a pas de source de collagène végétalien. Les vaches, le poisson, le poulet - décidément pas végétaliens. Mais vous ne devez pas manquer totalement si vous êtes végétalien. Vous pouvez trouver des suppléments végétaliens qui renforcent votre production de collagène naturel et endogène (dans votre corps) avec des formules intelligentes et sélectionnées. * Ce supplément particulier contient une bonne dose de vitamine C, un antioxydant essentiel à la synthèse du collagène, complétée par des acides aminés clés ( glycine, lysine, proline) et des plantes comme l'extrait de bambou. * Il s'avère que le bambou est riche en vitamines B et en minéraux clés, ainsi qu'en vitamines A et E.

Boost de collagène végétalien , rae (14,99 $)

Meilleure variété de saveur

En ce qui concerne les variétés gustatives, le chocolat et les produits sans saveur règnent en maître. C'est pourquoi nous avons été agréablement surpris par cette option rafraîchissante à la menthe matcha. La base est de 10 grammes de collagène bovin de pâturage et d'origine éthique (ils énumèrent également le profil d'acides aminés). Et grâce au matcha, il contient même 6 milligrammes de caféine par portion pour un petit coup de pouce du matin. *

Peptides de collagène nourris à l'herbe dans la menthe Matcha , Marché prospère (19,99 $)

Meilleur peptide de collagène à petit budget

Désormais, le budget ne consiste pas seulement à trouver l'option la moins chère du marché, il s'agit de trouver le meilleur rapport qualité-prix. Et si vous recherchez une option qui fournira le plus de peptides de collagène au coût par valeur, voici votre meilleur pari car elle contient 20 grammes (d'origine bovine).

Peptides de collagène , Orgain (24,99 $)

Meilleur crémier de collagène

Étant donné que l'un des moyens les plus populaires de prendre du collagène est de le mélanger avec votre café du matin, de nombreuses personnes optent pour une crème riche. Cette option en poudre sans produits laitiers offre 10 grammes de collagène bovin (peut-être sur le côté bas mais parfaitement adapté à un crémier), puis est mélangée avec du lait de coco en poudre pour une dose de bonnes graisses et une touche d'arôme naturel de vanille pour un goût doux .

Poudre crémeuse de collagène sans produits laitiers , Dose & Co (29,99 $)

Idéal pour les déplacements

Traîner un énorme pot de poudre de collagène n'est pas toujours la voie la plus simple. Si vous avez tendance à mélanger votre poudre de collagène pendant vos déplacements (peut-être dans votre commande de café du matin en route pour le travail), vous pouvez envisager des paquets de voyage, comme ceux-ci. Les récipients individuellement portionnés contiennent le mélange classique de Vital de 10 grammes de collagène (bovin) qui contient 18 acides aminés.

Packs de voyage pour supplément de poudre de peptides de collagène , Protéines vitales (34 $)

Meilleure folie

Ce supplément de collagène marin provient de morue sauvage et, en plus d'être sans OGM, ce produit est halal et certifié casher. Il est également testé par des tiers pour la pureté, certifié hypoallergénique et exempt d'additifs et d'ingrédients synthétiques. Vous obtenez donc ce qui est annoncé et rien d'autre.

Poudre de collagène marin premium , Shore Magic (120 $)

Idéal pour les muscles

Le mélange idéal pour les sportifs: ce combo lactosérum et collagène fait monter la protéine jusqu'à 25 grammes (soit environ 10 grammes de collagène et 15 grammes de protéines de lactosérum). Ceci est important pour la masse musculaire car le collagène en lui-même est une protéine incomplète. * Il se replie également en acide hyaluronique, ce qui aide à maintenir des articulations saines. *

Protéine de lactosérum de collagène , Protéines vitales (44 $)

Idéal pour les cheveux

Alors que la base contient une dose décente de collagène de types I et III (12 grammes de protéines), les étoiles pour les cheveux sont la biotine, la silice et la vitamine C. Biotine est un composant principal de la production de kératine, ou la principale protéine des cheveux. (Dans une petite étude, des femmes aux cheveux clairsemés ont rapporté repousse importante lors de la supplémentation en biotine par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. *) Il est ensuite recouvert de vitamine C pour aider à neutraliser les radicaux libres (qui peuvent conduire au vieillissement des cheveux) et de silice (ce qui peut aider renforcer les cheveux et minimiser l'amincissement ). *

111 signifiant flamme jumelle

Poudre de beauté au collagène nourri à l'herbe , Jardin de la vie (26 $)

Idéal pour la peau

Ce produit combo associe 10 ingrédients actifs spécifiquement choisis pour soutenir votre peau. Tout d'abord, 3 grammes de collagène marin, puis il y a les favoris de beauté tels que l'aloe vera pour l'hydratation, le curcuma pour les propriétés anti-inflammatoires, le ginseng sibérien pour apaiser, astaxanthine pour ses bienfaits antioxydants et pour aider à se défendre contre les photodommages. *

Vitality X + Collagen Nourish + Glow , JS Health (49 $)

Idéal pour les articulations

Vos articulations contiennent principalement du collagène de type II, donc si vous recherchez un soutien articulaire, assurez-vous d'incorporer le type II. * Ce supplément provient de cartilage de poulet et fournit 10 milligrammes de collagène, ainsi que des minéraux dérivés d'algues. Et tandis que 40 milligrammes de l'ingrédient collagène de type II (provenant du cartilage de poulet) peuvent sembler assez faibles, cette dose a un soutien articulaire Etudes cliniques pour le sauvegarder. *

UC-2 , Now Foods (15,99 $)

Meilleure boisson

Les mélanges de boissons santé de Dirtylemon contiennent des formules propres et intelligentes qui offrent une gorgée rafraîchissante et axée sur le bien-être à midi. Celui-ci associe 4 grammes de collagène marin issu de sources durables avec le jus de citron emblématique de la marque (qui contient un peu de sucre naturel pour une touche de douceur).

+ collagène The Beauty Blend , Dirtylemon (35 $)

Meilleure capsule

Alors que nous pensons que la poudre est généralement le meilleur moyen d'ingérer une quantité significative de collagène, certaines personnes aiment la facilité d'une capsule. Si c'est vous, il n'y a pas de meilleure option que ce mélange de collagène bovin, de vitamine C, d'acide hyaluronique, de chondroïtine et d'antioxydants phytonutriments issus de vin rouge et d'extraits de pépins de raisin.

Amour de collagène , Hum (40 $)

Idéal pour le céto

Si vous suivez un régime céto, il contient tout ce dont vous aurez besoin pour bien commencer votre journée. Le crémier contient 9 grammes de collagène bovin de première qualité, 100% d'huile de MCT biologique de noix de coco (triglycérides à chaîne moyenne, qui peuvent être convertis en cétones) et légèrement sucré avec de la vanille biologique et des fruits de moine. * Il suffit de mélanger avec du café et vous êtes Prêt à partir.

Keto Collagène + MCT , Great Lakes Gelatin Co. (37,99 $)

Meilleure puissance élevée

Rien que du collagène ici. Ceci est fait avec du collagène hydrolysé bovin de haute qualité provenant de vaches élevées au pâturage sans hormones ajoutées - et il en contient 20 grammes par portion, ce qui en fait une excellente source de collagène. Si vous cherchez à ajouter du collagène - et vraiment rien d'autre - celui-ci est fait pour vous.

Protéine de collagène , Pare-balles (39,95 $)

Ce qu'il faut chercher

Bien que nous ayons vérifié les produits ci-dessus et que nous puissions les recommander sans réserve, nous souhaitons également vous donner les outils nécessaires pour rechercher vos propres suppléments de collagène - ou du moins vous aider à comprendre notre processus.

1.Dose

Il n'y a pas de recommandation quotidienne officielle pour la supplémentation en collagène. Pour les adultes en bonne santé, la recommandation pour les besoins globaux en protéines est d'environ 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Si vous êtes physiquement actif, vos besoins peuvent être plus élevés. Le collagène est une protéine composée de peptides, mais ce n'est pas une protéine complète - il ne contient pas les neuf acides aminés essentiels (il manque du tryptophane et se trouve dans la partie inférieure de quelques autres) - mais peut contribuer à votre protéine globale objectifs. * Pour un supplément de collagène, nous vous recommandons de chercher entre 10 et 20 grammes.

deux.La source

Recherchez des marques qui décrivent en détail d'où provient leur collagène, que ce soit sur l'emballage ou sur le site Web. Recherchez des mots clés tels que «collagène bovin nourri à l'herbe et élevé au pâturage» ou «morue sauvage capturée de manière durable». Idéalement, ils noteront également les types de collagène (type I, II ou III). Points bonus s'ils listent le profil d'acides aminés.

3.Format

Les poudres sont les meilleures, car elles sont capables de fournir la quantité de collagène la plus puissante. Les poudres sont également un moyen pratique d'ajouter une dose significative de collagène à votre routine nutritionnelle, qu'elles soient mélangées à un smoothie sucré avec des fruits colorés ou mélangées à votre café ou latte du matin. Si vous préférez d'autres méthodes de livraison - boissons, toniques, capsules, bonbons gélifiés - c'est très bien; sachez simplement que vous n'obtiendrez probablement pas autant de collagène dans ces produits.

Quatre.Ingrédients ajoutés

S'il y a des ingrédients ajoutés, tels que des vitamines et des minéraux supplémentaires ou des bioactifs botaniques, ils peuvent aider à créer un produit plus holistique pour obtenir les effets souhaités (ou si vous ne voulez que du collagène, c'est très bien aussi!). les ingrédients ont été ajoutés et des explications réfléchies sur les formules globales. À l'autre extrémité, assurez-vous que la formule est propre. Moins c'est plus ici: évitez les colorants artificiels, les arômes, le gluten, les OGM, le soja, le gluten et les allergènes connus. Si votre produit à base de collagène a des saveurs, recherchez des variétés naturelles (comme le cacao biologique, la vanille biologique). S'il y a un édulcorant, nous recommandons des choses comme l'extrait de fruit de moine biologique ou le sucre de coco biologique.

5.Transparence

Il s'agit moins de décoder une étiquette d'ingrédient que de trouver des marques ouvertes et honnêtes à propos de leur produit. S'ils font des demandes de prestations, il devrait y avoir de la science pour les soutenir. Ils devraient être ouverts sur l'origine des ingrédients et expliquer l'emballage dans lequel ils sont livrés (c'est-à-dire, est-il respectueux de l'environnement?).

Avantages du collagène.

Ici, certains des principaux domaines de santé auxquels vous pouvez vous attendre qu'une supplémentation en collagène de haute qualité aidera à soutenir: *

1. Peau et cheveux: Des études ont montré que la prise de peptides de collagène soutiendrait élasticité de la peau et niveaux d'hydratation et favorise une texture jeune * Les suppléments de collagène fournissent également de nombreux acides aminés et nutriments nécessaires à la croissance des cheveux. *
2. Bien: La recherche montre que le collagène peut aider soutenir votre santé intestinale . * En tant que spécialiste de la santé intestinale Vincent Pedre, M.D. , a déclaré à mbg: `` Pour les mêmes raisons, le collagène aide à réparer et à développer les tissus musculaires, il constitue une excellente source de nutriments pour soutenir les cellules à division rapide qui tapissent l'intérieur de l'intestin. '' *
3. Les articulations: Sur la base de recherches croissantes, le collagène a également été trouvé pour aider à soutenir santé et confort des articulations . * Le collagène se trouve dans tous les tissus conjonctifs qui composent nos articulations (y compris les ligaments et les tendons), et les suppléments de collagène fournissent près de 20 acides aminés essentiels et non essentiels uniques pour soutenir les niveaux naturels dans tout le corps. * Une structure de tissu conjonctif saine aide à soutenir la santé des articulations et fonction. *
4. Muscles: Certaines parties de nos muscles sont constituées de ... vous l'avez deviné, de collagène. Une étude a démontré que la supplémentation en collagène hydrolysé soutenait force musculaire et la composition corporelle. * En fait, selon Nour Zibdeh, M.S., RDN, CLT , `` Le collagène peut également soutenir la masse musculaire maigre et aider à améliorer la composition corporelle. '' * Bien qu'il s'agisse d'un domaine de recherche émergent, la science a montré que le collagène les suppléments peuvent soutenir la masse et la force des muscles squelettiques . *

Les plats à emporter.

Trouver votre collagène parfait se résume vraiment à déterminer quels sont vos objectifs et vos priorités. Une fois que vous affinez le Pourquoi, alors vous pouvez commencer à regarder dans le quelle . Mais nous sommes allés de l'avant et vous avons simplifié la dernière partie - ces 16 options sont les meilleures qui soient.

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