Vulva Care 101: Nettoyage, hydratation et prévention des infections

Quand j'étais plus jeune, on m'a dit de jamais Laissez le savon toucher ma vulve. À l'époque, parce que j'étais assez jeune, la plupart des gens l'appelaient vos «parties intimes» et faisaient semblant d'un endroit mystérieux qui exploserait si vous essayiez de le nettoyer. 

On m'a dit que le vagin se nettoie, alors j'ai supposé la vulve (les parties externes des organes génitaux féminins entourant l'ouverture du vagin, comme le diraient les définitions de manuels), avait le même pouvoir magique d'autonomie. 

Une fois que j'ai vieilli, cependant, j'ai réalisé que cela n'avait pas vraiment de sens étant donné que la vulve est une zone de peau avec de nombreux plis complexes et une zone qui entre en contact avec un certain nombre de substances corporelles différentes (désolé d'être franc, mais C'est vrai).

Quand j'ai commencé à considérer Vulva Care, j'ai rencontré un long île de produits de «soins féminins» au supermarché, dont beaucoup ont promis de masquer l'odeur avec les parfums de rose poudre dans une parfumerie. Je voulais juste m'assurer que je prenais soin de cette peau délicate. 

Grâce à la recherche, j'ai confirmé que même si la vulve est incroyablement sensible, il existe des moyens de maintenir une hygiène appropriée sans perturber l'état naturel de l'être. En fait, garder cette zone propre peut empêcher une multitude d'autres problèmes de santé vaginaux comme les infections inconfortables. Après tout, c'est littéralement la porte d'entrée de votre vagin, il est donc logique que le garder propre soutienne la santé vaginale globale. 

Étonnamment ou non, il n'y a pas encore une tonne de recherches sur les soins de vulve. Ce que nous savons, cependant, c'est que le processus de maintien de votre vulve en bonne santé est relativement simple en ce qui concerne les étapes, mais complexe en ce qui concerne les produits que vous choisissez. Ci-dessous, ce que les experts vous suggèrent de considérer et de rester à l'écart dans le domaine des soins de vulve. Bravo à une vulve heureuse et saine. 

Le 101 sur Vulva Care

Les soins de la vulve ne sont pas destinés à être complexes, alors ne le comparez pas à votre visage du visage ou même à votre routine de soins corporels. L'objectif principal est de garder la peau équilibrée et propre - en gardant toute accumulation inconfortable ou peau sèche au minimum. 

L'objectif ici n'est pas seulement de vous sentir mieux si vous ressentez une accumulation ou une odeur indésirable (une raison valable, cependant) mais de protéger votre santé vaginale en commençant à l'extérieur. L'emplacement de votre vagin le rend assez sensible à la propagation bactérienne. 

«En raison de la proximité de la région avec l'anus et du fait que l'urine peut rester coincée, elle peut donner naissance à une accumulation bactérienne pendant la journée», explique OB / GYN certifié par le conseil d'administration et co-fondateur de Deodoc intime soin de la peau Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. Elle ajoute que le fait d'avoir des glandes sueur sur la vulve peut également créer une odeur indésirable. 

Sur le sujet des effets secondaires indésirables, le fait de sauter le lavage des vulves et les soins généraux peut entraîner une accumulation de liquides de l'urine, du sang de la période et du sexe - ce qui peut créer des démangeaisons et de l'inconfort. 

Maintenant, cela ne veut pas dire que la mentalité «l'eau est suffisante» n'est pas vraie pour tout le monde. Pour certaines personnes (comme moi, pendant une grande partie de ma vie), c'est suffisant. Mais pour d'autres, un nettoyant peut aider à maintenir une bonne hygiène et même à prévenir les infections en gardant le chemin vers le vagin propre. 

Vous devez être très prudent en ce qui concerne les soins de vulve, cependant, comme aussi De nombreux produits et produits fabriqués sans considération adéquat peuvent irriter la vulve et même cause Des problèmes comme les infections à levures et la vaginose bactérienne (BV) - c'est pourquoi beaucoup de femmes choisissent de le sauter complètement. 

Comme tout dans les soins de la peau et la santé des femmes, tout le monde est différent et donc, les soins de vulve peuvent ne pas être pour tout le monde.

'Si vous avez une peau sensible ou des antécédents d'allergies cutanées, il peut être préférable d'éviter complètement les nettoyants vulve Daté-Thomas, M.D. Faire .

'Les femmes enceintes devraient également consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser de nouveaux produits dans la zone génitale, car la peau peut devenir plus sensible pendant la grossesse', dit-elle.

De plus, si vous n'aimez pas la façon dont il se sent pour nettoyer votre vulve ou si elle irrite votre peau, écoutez votre corps et optez pour juste de l'eau à la place. Bien que l'acte de nettoyage ou d'hydratation de la vulve puisse être utile pour certaines personnes, cela ne signifie pas que c'est une exigence.

Il peut être difficile de savoir ce qui est trop et quelles étapes sont raisonnables, mais soyez assuré qu'il y a un juste milieu là-bas. 

5 choses que nous nous trompons

Comme vous pouvez le voir maintenant, il existe de nombreux mythes entourant les soins de vulve, mais ces cinq sont parmi les plus courants. 

• En supposant que la vulve est autonettoyante: «Les gens disent que les soins intimes ne sont pas nécessaires car le vagin est autonome. Le vagin est autonettoyant parce que la décharge de chaque femme obtient est le processus de nettoyage. Le vulve , cependant, n'est pas autonome », explique Ordeberg. Avec les glandes de sueur, l'urine, le sang d'époque et les liquides sexuels qui passent ici, il est facile de comprendre pourquoi il peut être enclin à l'accumulation et à nécessiter une sorte de nettoyage. 
• Essayer de masquer les odeurs normales: Mais sur cette note, vous n'avez pas besoin d'éliminer l'odeur naturelle de votre vagin pour la considérer saine. «Le vagin a généralement une odeur douce et il est unique à chaque personne. Mais ça devrait pas être grossier ou malodoré », OB / GYN certifié à la pension Renita White, M.D. dit. Une odeur nauséabonde serait quelque chose de l'ordinaire pour vous. Et oui, c'est un cas pour sentir vos sous-vêtements quotidiennement pour une santé vaginale optimale. Un parfum inhabituel pourrait être le premier signe que quelque chose est désactivé et une raison de demander des soins médicaux s'ils persistent. 
• En utilisant des tonnes de parfums artificiels: «Les produits trop parfumés, les produits et produits non hypoallergéniques avec des sucres (comme la glycérine, le sorbitol, etc.) doivent être évités», explique le chimiste cosmétique et fondateur de KKT Consultants Kostline krua . Certains produits utilisent des parfums naturels qui peuvent être bien pour certains et toujours irritants pour d'autres, comme toute forme de soins de la peau. Si vous voulez jouer en toute sécurité ou si vous savez que vous avez une vulve sensible, optez pour des parfums. 
• Oublier les choix de style de vie: Bien sûr, nettoyer la vulve est la première étape, mais vos choix de style de vie jouent également un rôle dans la vulve et la santé vaginale. À quelle fréquence vous changez vos sous-vêtements, le type de  lubrifiant vous utilisez, votre régime, Et votre cycle joue tous un rôle dans la façon dont votre vagin et votre vulve existent, alors ne craiez pas le processus à un simple lavage et go. 
• Ne pas parler: Enfin, je dirais que Vulva Care est un sujet maladroit pour la plupart des gens, mais cela ne devrait pas l'être. Il y a une forte stigmatisation entourant le sujet des soins intimes, mais cela fait partie de vous garder en bonne santé. Si vous êtes préoccupé par la santé de votre vulve ou de votre vagin, contactez votre médecin. Avec des choses comme les infections à levures, UTIS, BV, etc., est toujours mieux meilleur pour le traitement. De plus, vous ne méritez pas de vous asseoir dans l'inconfort simplement parce que c'est un sujet stigmatisé. 

Les 5 étapes que vous devez savoir

Comme mentionné précédemment, il est préférable de garder les soins vulvaires simples. Voici les étapes de base à garder à l'esprit. 

Considérez un nettoyant vulve

Le premier type de produit que vous voudrez peut-être prendre en compte est un nettoyant vulve et équilibré de pH. 

'Choisissez un produit équilibré à pH qui est formulé davantage sur la plage de pH acide de 4-6', recommande Koestline, car il s'aligne sur le pH de vulve naturel d'environ 5. 

«Cela aide également à réduire la croissance des bactéries nauséabondes et à maintenir le microbiome de la peau», dit-elle. 

Vous pouvez atteindre une mousse ou un gel, mais Koestline dit que les mousses peuvent être mieux adaptées à ceux qui ont une vulve du côté sec, étant donné qu'ils sont un peu plus doux. 

Nettoyants comme le Lavage sensible au miel (un favori personnel) peut être conservé dans votre douche et utilisé quotidiennement ou en cas de besoin. Vous pensez peut-être… quand j'en aurais besoin? 

Heureux que vous ayez demandé. Un nettoyant est particulièrement utile lorsque votre vulve a vécu beaucoup de choses, disons. Peut-être que vous avez eu des rapports sexuels, peut-être que vous êtes allé nager et que vous vous êtes assis dans votre bikini pendant quelques heures, peut-être que vous avez porté des sous-vêtements serrés ou des jeans toute la journée, peut-être que vous venez de terminer un entraînement, etc. 

Vous pouvez voir une accumulation blanche à partir de votre décharge le long de votre vulve (ce qui est normal mais peut être démangeaisons), votre peau peut être collante au toucher, ou il peut y avoir une légère odeur à laquelle vous n'êtes pas habitué. Si tel est le cas, nettoyez-vous - assurez-vous de ne jamais mettre le nettoyant à l'intérieur de votre vagin (rappelez-vous: cette partie est autonettoyante). 

Si vous aimez le rituel ou l'effet du nettoyage quotidien de la vulve, allez-y. Gardez simplement un œil sur la zone pour repérer toute sécheresse. 

Avoir une sorte d'hydratation à portée de main

Au-delà d'un nettoyant, vous voudrez peut-être également avoir un produit hydratant dans votre routine de soins de vulve. «La peau intime et les membranes muqueuses peuvent devenir sèches et irritées, tout comme la peau du reste de notre corps», explique Ordeberg. 

«Sur la base de mon expérience clinique, toute personne ayant une vulve peut ressentir le besoin d'hydratation après le sexe, après vos règles, ou après les mois d'été où vous avez nagé dans différents types d'eaux (lacs, rivières, piscines, océans, etc. ) », Note Ordeberg.

Ce n'est donc pas quelque chose que vous devez appliquer quotidiennement comme vous le feriez pour une crème hydratante faciale, mais plus encore un produit à avoir à portée de main pour apaiser l'inconfort si elle se produit. Si vous vous retrouvez quotidiennement à une crème hydratante vulve, vous voudrez peut-être visiter votre médecin. 'Toute personne souffrant de sécheresse vulvaire continue doit être évaluée par un gynécologue, car cela peut être causé par différents problèmes tels que l'infection, les affections cutanées chroniques, les réactions allergiques ou les changements hormonaux', explique Thomas.

La sécheresse peut également ressembler à de nombreux autres types de problèmes de santé vulve, il est donc préférable de savoir avec certitude à quoi vous affaire avant de le traiter.

'D'après mon expérience, trop de gens pensent qu'ils ont une infection à levures lorsqu'ils éprouvent une sécheresse dans la zone vulvaire alors que la réalité est qu'ils n'ont besoin que d'un produit hydratant', note Ordeberg, mais cette sécheresse est encore plus courante pour ceux qui vivent La périménopause ou la ménopause comme la baisse des œstrogènes peut déclencher la sécheresse vaginale et donc l'inconfort. 

Lors de la recherche, gardez les mêmes règles à l'esprit que vous l'avez fait avec le nettoyant et évitez tout ce qui est rempli de parfum artificiel. Vous pouvez utiliser une lotion légère, de la crème ou une huile comme la Huile d'apaisement désodoc Chaque fois que la peau est sèche. 

Portez des sous-vêtements en coton et changez si souvent

Tout ce travail ne signifiera rien si vous vous asseyez en sous-vêtements sales toute la journée. «La vulve et l'aine ont des glandes en sueur, tout comme les aisselles. Et tout comme les aisselles, cette zone peut transpirer », explique Ordeberg. «Le port de jeans serrés rend la zone très chaude et humide, ce qui peut permettre à la levure de prospérer et d'augmenter le risque d'irritation», note-t-elle. 

De plus, les sous-vêtements fabriqués à partir de matériaux synthétiques peuvent ne pas être respirants, contribuant à un environnement encore plus chaud et humide qui n'est pas idéal pour la santé vulvaire et vaginale. 

signe du 1er août

Alors, prenez des sous-vêtements de coton et échangez-le après avoir transpiré, ou du moins tous les jours. Recherchez des sous-vêtements avec un pourcentage élevé de coton comme le Squenchs Cotton Jersey Cheek Tanga , qui a 90% de coton et 10% élastique. 

Lorsque vous dormez, pensez à porter des sous-vêtements plus lâches ou des shorts de style boxeur pour augmenter le flux d'air. 'Mieux encore, pensez à aller Commando: passer sans sous-vêtements pendant le sommeil ou, le cas échéant, peut permettre une meilleure circulation de l'air et peut aider à garder la zone vaginale à sec', a déclaré à MindbodyGreen OB / Gyn Sarah de la Torre, M.D. 

Cependant, cette étape sans culotte est un choix personnel et vous ne devriez considérer cela que si vous vous sentez à l'aise de le faire - ce n'est pas une partie essentielle des soins de vulve. 

Envisagez de se doucher avant ou après le sexe

Je déteste être le porteur de mauvaises nouvelles, mais si vous êtes sujet aux infections à levures, par BV ou aux infections urinaires, vous voudrez peut-être commencer à vous doucher avant ou après les relations sexuelles. 

«La cause la plus fréquente des infections urinaires est due à E-Coli, qui est des bactéries qui sont présentes dans la flore normale de nos excréments. Prendre une douche avant les rapports sexuels et le nettoyage de la zone intime, y compris la zone anale (avec un lavage intime qui a un pH de 5, le même pH que la zone intime) des deux partenaires pourrait aider à réduire le risque des infections urinaires », explique Ordeberg. 

En outre, les bactéries peuvent s'accumuler sur le corps tout au long de la journée après la transpiration, puis être «poussées» à l'intérieur du vagin par le sexe pénétrant de toute nature, provoquant une irritation. Par conséquent, le cas d'une douche pré-sexe. 

Vous pouvez également faire pipi après les relations sexuelles pour éliminer toutes les bactéries potentielles - cela peut être suffisant pour certaines personnes, mais une douche complète peut être meilleure pour d'autres. Tout dépend de votre sensibilité. 

Après le shower, vous pouvez envisager de nettoyer votre vulve pour éliminer toute accumulation de liquide, surtout si la personne avec qui vous avez des relations sexuelles n'utilise pas de préservatif. 'Le sperme a un pH d'environ 7,2-7,8', explique Ordeberg, qui est beaucoup plus élevé que le pH vaginal de 5. 'Pour certains, le pH plus élevé du sperme peut modifier le pH vaginal et ainsi contribuer à la prolifération de la levure et provoquer Une infection », dit-elle - une raison de considérer les préservatifs. 

Mais même si vous n'obtenez pas de sperme directement dans votre vagin, il peut rester sur la vulve et provoquer une irritation et une infection potentielle, donc un nettoyage post-shower est une bonne idée, surtout si vous êtes sensible ou que vous avez une pénétration sexuelle sans préservatif .

Vérifiez votre lubrifiant

Le lubrifiant que vous utilisez pendant les rapports sexuels fait partie des soins vulvaires. Si vous ne vérifiez pas ce produit avec les mêmes normes élevées que votre produit de lavage et hydratant, vous courez un risque d'irritation encore plus élevé étant donné qu'il entrera dans le vagin. 

Tout d'abord, assurez-vous que le pH est équilibré. «L'utilisation d'un lubrifiant avec le mauvais pH peut déclencher le équilibre pH Et l'utilisation d'un lubrifiant avec une mauvaise osmolalité peut entraîner des micro-tétines à l'intérieur du vagin et le risque plus élevé d'infections », explique Ordeberg. 

Vous pouvez prendre la décision entre des lubrifiants à base d'eau comme le Maude Shine Organic ou les lubrifiants à base de silicone si les formules à base d'eau ne fonctionnent pas pour vous. Suivez les mêmes directives qu'auparavant et sautez des lubrifiants super parfumés.

3 conseils supplémentaires

• Utilisez un doux gel de rasoir et de rasage: Si vous choisissez de raser votre bikini comme ou votre vulve, investissez dans un rasoir de haute qualité pour éviter les coupes et les éruptions cutanées. Associez cela à un gel de rasage conçu pour cette zone comme le Billie V Smooth . 
• Vérifiez vos produits menstruels: Pour ceux qui portent des coussinets ou des doublures, assurez-vous de sauter des produits artificiellement parfumées. Certains parfums naturels peuvent être corrects pour certains, mais cela peut provoquer une irritation vulvaire pour d'autres. 
• Avoir un dialogue ouvert: Le démarrage de la conversation sur l'expérience d'avoir une vulve peut être gênant, même avec vos amis les plus proches. Pourtant, parfois savoir que ce que vous vivez est normal (ou, une source de préoccupation) en discutant avec un ami peut vous apporter du réconfort. De plus, vous contribuez à une conversation positive et ouverte sur la santé des femmes. 

Les 5 meilleurs produits à essayer

Meilleur lavage: lavage sensible au miel

Pourquoi nous l'aimons

• pH équilibré
• Mousse douce
• Hypoallergénique

Considérations

• Les extraits naturels peuvent irriter la peau super sensible

Je suis un grand fan des nettoyants de Honey Pot, en particulier l'option sensible. Après avoir utilisé ce produit de manière cohérente et en allant sans cela pendant une semaine, j'ai remarqué une énorme différence dans la propreté de ma vulve alors que leurs produits incluent des ingrédients comme la lavande et l'eau de rose, ce ne sont pas les mêmes que les parfums synthétiques (bien que beaucoup de gens obtiennent les confus). Si vous préférez quelque chose avec un parfum naturel léger, ils ont également ces options.

Je suis un grand fan des nettoyants de Honey Pot, en particulier l'option sensible. Après avoir utilisé ce produit de manière cohérente et en allant sans cela pendant une semaine, j'ai remarqué une énorme différence dans la propreté de ma vulve alors que leurs produits incluent des ingrédients comme la lavande et l'eau de rose, ce ne sont pas les mêmes que les parfums synthétiques (bien que beaucoup de gens obtiennent les confus). Si vous préférez quelque chose avec un parfum naturel léger, ils ont également ces options.

Meilleur hydratant: huile apaisante désodoc

Désodoc

• Empêche les démangeaisons de la sécheresse
• Développé par ob / gyns

Considérations

• N'utilisez pas si allergique à la noix de coco ou au soja

Cette huile est une peau sèche et plus sûre et démangeaisons sur la vulve. Comme mentionné précédemment, la sécheresse peut arriver à quiconque, mais est beaucoup plus fréquente chez les femmes passant par la périménopause ou la ménopause. Vous pouvez également l'utiliser après le ras pour atténuer la sensibilité de l'exfoliation physique.

Cette huile est une peau sèche et plus sûre et démangeaisons sur la vulve. Comme mentionné précédemment, la sécheresse peut arriver à quiconque, mais est beaucoup plus fréquente chez les femmes passant par la périménopause ou la ménopause. Vous pouvez également l'utiliser après le ras pour atténuer la sensibilité de l'exfoliation physique.

Meilleurs sous-vêtements: Tanga effronté écumé

Pourquoi nous l'aimons

• 90% de coton
• Ajustement confortable
• Xxs-4x

Considérations

• Cher

Les sous-vêtements en coton sont la clé pour garder votre vulve au frais, en particulier en été ou pendant les séances d'entraînement. Cette paire d'écumes est fabriquée à 90% de coton, ce qui est beaucoup plus élevé que de nombreux autres sous-vêtements marqués en coton. De plus, il est disponible en tonnes de couleurs différentes et une large gamme de taille.

Les sous-vêtements en coton sont la clé pour garder votre vulve au frais, en particulier en été ou pendant les séances d'entraînement. Cette paire d'écumes est fabriquée à 90% de coton, ce qui est beaucoup plus élevé que de nombreux autres sous-vêtements marqués en coton. De plus, il est disponible en tonnes de couleurs différentes et une large gamme de taille.

Meilleur lubrifiant: Maude Shine Organic

Pourquoi nous l'aimons

• Jamais collant
• pH équilibré
• Livré en silicone aussi

Considérations

• Optez pour le silicone si vous êtes sujette aux infections utiles ou à levures

L'une des raisons pour lesquelles j'aime ce lubrifiant, c'est parce qu'il est disponible à la fois dans une formule à base d'eau et à base de silicone. Si vous êtes sujet aux infections vaginales, vous voudrez opter pour un produit à base de silicone car il ne nécessite pas les mêmes conservateurs que les formules à base d'eau, explique Ordeberg. Sinon, un lubrifiant à base d'eau peut fonctionner très bien pour vous. Quoi qu'il en soit, celui-ci est équilibré par pH, super lisse et abordable.

L'une des raisons pour lesquelles j'aime ce lubrifiant, c'est parce qu'il est disponible à la fois dans une formule à base d'eau et à base de silicone. Si vous êtes sujet aux infections vaginales, vous voudrez opter pour un produit à base de silicone car il ne nécessite pas les mêmes conservateurs que les formules à base d'eau, explique Ordeberg. Sinon, un lubrifiant à base d'eau peut fonctionner très bien pour vous. Quoi qu'il en soit, celui-ci est équilibré par pH, super lisse et abordable.

Meilleur gel de rasage: Billie V Smooth

Pourquoi nous l'aimons

• Aide à prévenir la brûlure du rasoir
• pH équilibré

Considérations

• Le gel peut sécher pour certaines vulves

Ce produit comble une lacune dans votre routine de douche, si vous rasez votre vulve qui est. Non seulement cela aide à tamponner la peau contre le rasoir, mais il est également équilibré par le pH pour protéger votre santé vaginale contre la perturbation. Plus de rasage uniquement dans l'eau là-bas ou pire, en utilisant votre lavage corporel super parfumé comme gel de rasage.

Ce produit comble une lacune dans votre routine de douche, si vous rasez votre vulve qui est. Non seulement cela aide à tamponner la peau contre le rasoir, mais il est également équilibré par le pH pour protéger votre santé vaginale contre la perturbation. Plus de rasage uniquement dans l'eau là-bas ou pire, en utilisant votre lavage corporel super parfumé comme gel de rasage.

Le point à emporter

Les bases des soins de vulve comprennent un nettoyage régulier avec un savon équilibré en pH doux, des produits hydratants en cas de besoin et de maintenir des pratiques de sexe et d'hygiène vaginale saines. Vous voulez en savoir plus sur la vulve? Commencez ici en lisant les différentes formes et tailles .