Vous avez du mal à perdre du poids ? Essayez de vérifier vos niveaux de vitamine D

Maintenir un poids et une composition corporelle sains peut être difficile. La vérité est que la santé métabolique est compliquée et peut être carrément frustrante à gérer. Il s'avère que la vitamine D joue un rôle assez important dans les facteurs de santé métaboliques (plus important que vous ne le pensez).

Bien que l'on n'en parle pas souvent, la composition corporelle a un impact profond sur la capacité de votre corps à faire circuler la vitamine D. C'est parce qu'il s'agit d'une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu'elle est en fait stockée dans la graisse corporelle - et plus une personne a de graisse corporelle. , plus la vitamine D y est stockée.

Comment le statut en vitamine D affecte la composition corporelle.

En tant que vice-président des affaires scientifiques de mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , expliqué dans un article précédent , 'moins de vitamine D sérique [aka, 25(OH)D], circulant dans notre sang signifie que moins de D est disponible pour nos reins et d'autres tissus cibles pour la conversion en sa forme hormonale active pour ses actions pléiotropes dans tout notre corps.'

En d'autres termes, plus l'adiposité d'un individu est élevée, plus il est susceptible d'avoir des niveaux insuffisants de vitamine D. 'Et attention, ce n'est qu'une des façons dont l'adiposité peut compromettre le statut en vitamine D et sa capacité à faire son travail généralisé dans nos os, nos muscles, nos cellules immunitaires, notre cerveau, notre foie, etc.', ajoute Ferira.

La recherche montre qu'il peut également y avoir un facteur de dilution et même des différences métaboliques pour les principales voies de la vitamine D chez les personnes ayant plus de tissu adipeux (tel que mesuré par le pourcentage de graisse, le tour de taille et l'IMC). Indépendamment des mécanismes exacts, la science montre une relation inverse claire entre tissu adipeux et état de la vitamine D 1 .

signe du 14 mars

En fait, il a été démontré que les niveaux de vitamine D jouent un rôle dans les facteurs de santé métaboliques allant de la perte de poids et de la composition corporelle à équilibre glycémique et régulation hormonale de la faim :*

• Dans un essai contrôlé randomisé (ECR) de 2014 publié dans le Journal américain de nutrition clinique , les femmes ménopausées ayant atteint un niveau suffisant de vitamine D ont perdu sept livres de plus 2 , 2 % de graisse corporelle en plus et quatre centimètres de tour de taille en plus, en moyenne, que ceux dont le taux de vitamine D est plus faible.
• Dans un récent ECR de Ménopause , des femmes en bonne santé âgées de 50 à 65 ans qui ont pris un supplément quotidien de vitamine D pendant neuf mois avaient des niveaux plus sains d'adiponectine et de leptine (c'est-à-dire les hormones adipokines jouant un rôle clé dans la composition corporelle, la sensibilité à l'insuline et les actions inflammatoires saines) que les femmes qui n'en avaient pas.
• Dans une étude de 2012 du Journal de la santé des femmes , les femmes en bonne santé de plus de 65 ans ayant une teneur suffisante en vitamine D prendre moins de poids 3 sur une période de 4,5 ans que ceux présentant une insuffisance en vitamine D.

La science ne ment pas : la vitamine D présente un certain nombre d'avantages scientifiquement reconnus qui soutiennent différents facteurs de santé métaboliques, y compris une composition corporelle saine.*

Comment atteindre et maintenir un niveau suffisant de vitamine D.

Pour aider à soutenir votre santé métabolique et globale, il est essentiel d'atteindre (et de maintenir) un statut sain en vitamine D. Le moyen le plus simple pour s'y rendre ? UN supplément quotidien premium avec un dosage et une forme efficaces, comme ceux de mindbodygreen puissance de la vitamine D3+ .*

La formule de qualité de mindbodygreen offre 5 000 UI de vitamine D3 (la forme supérieure pour la biodisponibilité) et un trio d'huiles bio (olive, avocat et graines de lin) pour supportent suffisamment l'absorption de la vitamine liposoluble. * Les personnes ayant des quantités plus élevées de tissu adipeux ont généralement besoin d'une dose qui est deux à trois fois plus 4 que la recommandation standard. Heureusement, puissance de la vitamine D3+ délivre une dose de D3 à haute puissance pour vous aider à atteindre et à maintenir statut D vraiment optimal , peu importe votre composition corporelle.*

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La vitamine D et l'adiposité ont une relation complexe et nuancée, et les personnes ayant des quantités plus élevées de graisse corporelle peuvent avoir du mal à maintenir des niveaux circulants sains de vitamine liposoluble. Heureusement, prendre un supplément quotidien très puissant comme celui de mindbodygreen puissance de la vitamine D3+ peut vous aider à atteindre et à maintenir un niveau sain de vitamine D et à soutenir votre santé métabolique globale, quelle que soit votre composition corporelle.*