Une étude montre que les parfums peuvent aider à améliorer le rappel de souvenirs positifs et à améliorer votre humeur

Je traite les parfums comme des objets de famille. De précieux petits souvenirs trop sacrés pour s’en séparer. Chacun de ceux qui trouvent leur place dans ma garde-robe de parfums est hautement sélectionné. Et une fois là-bas, une fois niché dans mon entourage, il ne reçoit presque jamais la botte.

Comment pourrais-je me séparer de quelque chose avec lequel j’ai construit une relation si forte ? Oui, même s’il ne s’agit en fin de compte que d’une bouteille de liquide qui sent bon.

La raison pour laquelle j’aime tant ces petites potions est qu’elles sont transformatrices. Le parfum a tellement de pouvoir : il a la capacité de vous élever, de vous rappeler vos proches, de vous faire sentir spécial et de vous emmener vers des moments que vous souhaitez chérir pour toujours. Je pense que c’est ce qui se rapproche le plus de la magie – vous savez, le genre de magie que l’on peut lire dans les romans fantastiques. 

Mais le fait est que ce n’est pas du tout de la fantaisie. Au fil des années, la recherche a découvert les nombreuses façons dont les odeurs influencent notre santé mentale et cognitive. Y compris une étude qui a examiné le lien entre les odeurs, le rappel de la mémoire et la gestion de la dépression.  

23 février du zodiaque

La recherche montre que les signaux olfactifs peuvent mieux déclencher des souvenirs que les signaux verbaux

Une étude transversale publiée dans Réseau JAMA ouvert 1 a examiné quels signaux sensoriels étaient les plus susceptibles de susciter des souvenirs autobiographiques. Plus précisément, ils ont comparé les signaux verbaux aux signaux olfactifs. Les participants à l’étude souffraient tous d’un trouble dépressif majeur (TDM), ce qui peut souvent rendre difficile la mémorisation, en particulier les souvenirs personnels. 

L'équipe de chercheurs du École de médecine de l'Université de Pittsburgh ont constaté que les individus se souvenaient de souvenirs plus spécifiques et plus vifs lorsqu'ils sentaient des odeurs familières par rapport aux invites verbales. Cependant, le rappel des souvenirs était plus lent que celui des signaux verbaux, ce qui signifie que même si les souvenirs eux-mêmes étaient plus robustes, ils n’étaient pas aussi immédiats.

Cette découverte correspond à notre compréhension actuelle du fonctionnement des mémoires olfactives . 'Vous ressentez réellement l'odorat : il déclenche nos émotions et nos souvenirs avant que vous puissiez réellement traiter l'expérience ou le souvenir réel', expert en parfums.  Mindy Yang nous l'a dit précédemment. 

La science le confirme : des recherches antérieures ont montré que l'amygdale joue un rôle essentiel dans la formation, conservation et rappel des souvenirs 2 . Nous savons également que les odeurs peuvent attaquer directement l'amygdale telles qu'elles sont. le cortex olfactif et l'amygdale sont côte à côte 3 dans le lobe frontal. 

Les chercheurs suggèrent que cela peut être utilisé en milieu clinique 

Il ne s’agit pas seulement d’une découverte « agréable à savoir » : il est possible d’utiliser cette information lorsque l’on travaille avec des patients souffrant d’épisodes dépressifs, notent les auteurs de l’étude.

Au cours de l’expérience, les chercheurs ont fait sentir aux participants des flacons aux odeurs fortes, comme le café, les oranges ou même des médicaments. Ils ont ensuite demandé aux participants de se remémorer un souvenir. Surtout, ils n’ont pas indiqué si le souvenir devait être positif ou non. 

Grâce à l'invite olfactive, les participants ont pu partager des souvenirs plus vifs et spécifiques, plutôt que des associations générales. Et ce qui est intéressant, c’est que les souvenirs partagés étaient extrêmement positifs. 

Non seulement cela indique que cela pourrait être un outil pour aider à sortir les individus des spirales de pensées négatives, mais cela peut également contribuer à améliorer la fonction cognitive globale. 

'Si nous améliorons la mémoire, nous pouvons améliorer la résolution de problèmes, la régulation des émotions et d'autres problèmes fonctionnels que rencontrent souvent les personnes déprimées', a déclaré Kymberly Young, Ph.D. ., chercheur en neurosciences, professeur agrégé de psychiatrie à Pitt. et auteur principal de l'étude, a déclaré dans un communiqué. communiqué de presse .

Créez une garde-robe parfumée qui soutient votre santé mentale

C'est une raison de plus pour organiser votre garde-robe de parfum plus consciencieusement. 

La bonne nouvelle est que c’est en fait assez simple et instinctif. Nous sommes tous attirés par des notes et des parfums qui sont uniques à nous, à nos vies, à nos origines et à nos cultures, alors suivez votre instinct. Si un parfum vous sent bon, n’y pensez pas trop ! Profitez-en! 

De nombreuses passionnées de beauté le font déjà. Il y a eu une tendance à s’éloigner des « parfums uniques » pour se tourner vers le port d’un parfum pour améliorer l’humeur. Ceci est largement dû à la génération Z qui, selon un rapport de consommation , a tendance à posséder au moins trois parfums par individu. 

'Il existe un niveau d'intentionnalité qui va au-delà d'une approche axée sur les résultats', explique le psychologue clinicien. Chloé Carmichael, Ph.D. , nous a dit à propos du changement . En effet : le parfum concerne désormais davantage la sensation ou l’expérience associée au parfum, plutôt que simplement le fait d’être remarqué. 

Les plats à emporter 

L’intersection de la beauté et de la santé mentale en est une qui me passionnera toujours et qui m’intéressera sans cesse. La beauté, à son meilleur, peut être utilisée comme un outil pour nous inspirer, nous ravir, nous apaiser et nous centrer. Ce qui est merveilleux, c’est que la recherche rattrape ce que de nombreux passionnés de beauté savent instinctivement : ces rituels ne concernent pas seulement l’apparence extérieure, mais signifient quelque chose de beaucoup plus profond. 

Alors la prochaine fois que vous vaporiserez un parfum, choisissez-en un qui vous transportera dans un endroit heureux.