​​Un incontournable : 3 conseils d'experts pour éviter les rides et ridules pendant votre sommeil

Contrairement à ce que vous pourriez penser, dormir n’est pas seulement un moment d’inactivité : votre cerveau et votre corps travaillent dur pendant que vous entrez dans le pays des rêves. Par exemple, votre peau passe en mode réparation pendant que vous dormez ; c’est sans doute le moment le plus important pour encourager un vieillissement cutané sain.

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Attraper suffisamment de Zzz est un conseil beauté en soi, mais vous pouvez faire bien plus pour garantir une peau saine et jeune pendant que vous dormez. Si vous souhaitez vous réveiller avec une peau ferme et éclatante (honnêtement, qui ne veut pas ?), suivez ce qui suit :

Lavez-vous le visage

Vous pouvez choisir de sauter un nettoyage du matin, surtout si votre peau est sèche, mais un lavage du soir n'est pas négociable. 'Si vous ne souhaitez [nettoyer] qu'une fois par jour, faites-le la nuit pour pouvoir éliminer toute la pollution avant de vous coucher', dermatologue certifié. Jeanine Downie, MD , dit à propos de à quelle fréquence devriez-vous vous laver le visage .

Vous voyez, les polluants et la saleté quotidienne s'accumulent sur votre peau au fil de la journée, ce qui peut contribuer à stress oxydatif , terne, peau crépue , et des ridules si vous ne nettoyez pas avant de vous coucher. 'La pollution peut soumettre la peau aux radicaux libres, qui peuvent contribuer à la dégradation du collagène et de l'élastine et conduire au vieillissement de la peau. Il est donc important de nettoyer la peau pour éviter ces effets', ajoute un dermatologue certifié. Hadley King, MD

Et si vous portez du maquillage, il est encore plus important de bien exfolier votre peau. Dormir fréquemment avec votre maquillage peut non seulement provoquer des pores obstrués, mais même conduire à vieillissement prématuré de la peau .

Hydrater, hydrater, hydrater

Voici un petit fait amusant : La peau est plus perméable la nuit 1 , ce qui signifie qu'il est beaucoup plus facile de perdre une quantité importante d'hydratation lorsque vous dormez et qu'une mauvaise hydratation peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau. C'est pourquoi vous souhaiterez peut-être appliquer des crèmes hydratantes plus lourdes et plus occlusives avant de vous coucher pour empêcher l'humidité précieuse de s'infiltrer pendant la nuit.

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'Nous savons que les niveaux d'hydratation de la peau ont tendance à diminuer l'après-midi jusqu'au soir, c'est pourquoi des crèmes de nuit plus épaisses sont utiles', reconnaît un dermatologue certifié. Joshua Zeichner, MD Recherchez des ingrédients comme céramides , des peptides et des acides gras oméga-3 dans votre crème hydratante, car ils nourrissent la barrière cutanée et la maintiennent forte.

Vous pouvez même opter pour un coups routine, qui consiste à appliquer un baume occlusif puissant comme dernière étape de votre routine nocturne. Et si tu vraiment Si vous voulez faire un effort supplémentaire, vous pouvez même vous procurer un supplément d'acide hyaluronique pour favoriser une hydratation de l'intérieur vers l'extérieur. Retrouvez nos coups de coeur ici .

Faites attention à votre position de sommeil

Oui, votre position de sommeil peut entraîner l’apparition de rides avec le temps. Plus précisément, ces ridules relèvent de la catégorie « rides de compression ' catégorie car ils se produisent lorsque vous écrasez (ou compressez) votre visage dans votre oreiller chaque nuit. À mesure que vous vieillissez et que votre les niveaux de collagène commencent à diminuer , vous remarquerez peut-être que ces lignes commencent à persister.

Les rides du sommeil n’ont pas vraiment de solution éprouvée. 'Si vous faites partie de ces rares spécimens capables de contrôler votre position de sommeil pendant votre sommeil, alors plus de pouvoir pour vous !' dermatologue certifié Shereene Idriss, MD , nous a parlé un jour de éviter les rides de la poitrine . Elle recommande de dormir sur le dos pour éviter cette pression, ce qui peut être assez difficile pour la plupart des gens.

Vous pouvez également investir dans un taie d'oreiller en soie ou en satin Ainsi, votre peau glissera sur la surface sans aucune friction ni tiraillement. Ou vous pouvez simplement vous appuyer sur d’autres méthodes de soins de la peau pour restaurer le collagène et retarder les ridules le plus longtemps possible. Le sommeil est si important pour la santé de la peau , vous ne devriez donc pas sacrifier une bonne sieste par peur des lignes d'oreillers.

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Les plats à emporter

Chacun a son propre personnalisé routines de soins de la peau de nuit , mais suivre ces conseils du derme ne fera que vous aider à long terme. Quel que soit votre type de peau, vous réussirez avec les leçons ci-dessus et vous serez accueilli avec une peau éclatante le matin.

Pour favoriser davantage une peau ferme et souple, versez-vous peut-être une tasse de café enrichi en collagène quand tu te réveilles; après tout, suppléments de collagène sont excellents pour prévenir les ridules.