Comment créer une routine de soins de la peau de nuit approuvée par des experts, du début à la fin

Soyons honnêtes, les soins de la peau peuvent être intimidants. La peau de chacun est différente, vous ne pouvez donc pas simplement copier-coller la routine de quelqu'un d'autre et espérer les mêmes résultats. Le fait que certains produits doivent être utilisés le matin tandis que d'autres fonctionnent mieux le soir ajoute un tout autre niveau de complexité.

Cependant, il existe une méthode étape par étape commune (et approuvée par des experts) que vous pouvez suivre - pensez-y comme un aperçu d'un essai. Ici, nous allons parcourir le 101 de la création d'une routine de soins de la peau nocturne du début à la fin, expliquer pourquoi chaque étape est importante et proposer quelques produits sélectionnés pour vous aider à affiner votre recherche :

Étape 1 : Enlevez le maquillage et le FPS.

Tout d'abord, démaquillez-vous et FPS avec une huile nettoyante ou une eau micellaire (également appelée double nettoyage ). Vous voudrez éviter les lingettes démaquillantes, car elles peuvent être irritantes pour la peau (en plus, elles ne sont pas respectueuses de l'environnement).

'Tous les types de peau peuvent bénéficier d'un nettoyage à l'huile, car les nettoyants à l'huile agissent en éliminant en douceur la saleté, les débris et le maquillage, sans endommager la peau', déclare une esthéticienne bio. Katie Sobelman . Massez votre huile nettoyante sur peau sèche, puis ajoutez un peu d'eau pour émulsionner la formule et rincez.

Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, Sobelman recommande d'éviter huile de noix de coco . 'La taille moléculaire est assez grande, ce qui se prête au colmatage des pores', dit-elle. Recherchez plutôt un produit contenant du squalène ou huile de jojoba . Ici, trois options A+ à passer au crible.

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Étape 2 : Nettoyer.

Après votre nettoyage à l'huile, il est temps de passer à un nettoyant formel pour le visage. 'Le nettoyant à l'huile élimine les accumulations à la surface, permettant à un nettoyant à base d'eau de nettoyer facilement la peau', explique Sobelman.

Si vous avez la peau sèche, vous voudrez opter pour un nettoyant hydratant. Si vous êtes sujet à l'acné, vous pouvez bénéficier d'un nettoyant avec AHA ou BHA en eux (pensez acide lactique , acide salicylique , etc.). Pour ceux qui ont la peau sensible, recherchez quelque chose de doux et sans parfum.

Si vous recherchez un exfoliant physique, évitez les gommages abrasifs à base de coquillages, de noyaux de fruits ou de microbilles de plastique, car ils peuvent créer de minuscules déchirures dans la peau. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'utiliser un brosse nettoyante visage soit. En fait, les dermatologues recommandent généralement une technique à mains seules pour cette étape. Si vous devez en utiliser un, optez pour un tampon en silicone doux et n'appliquez pas trop de pression.

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Étape 3 : Toner ou essence.

Certains jugent toner une étape supplémentaire, alors que d'autres ne pourraient pas s'en passer, y compris les experts de la peau. 'Je crois sincèrement que la tonification est l'étape la plus essentielle de votre routine de soins de la peau', explique Sobelman. En plus de stimuler l'hydratation, un toner peut aider équilibrer le pH de votre peau , qui peut potentiellement être perturbé à l'étape 2 (selon le nettoyant que vous utilisez).

'Si votre pH n'est pas équilibré, [vos] produits ne pénétreront pas correctement', explique Sobelman. Si vous n'utilisez pas de sulfates et de savons décapants, cela ne posera peut-être pas autant de problème; Pourtant, un toner soigneusement formulé peut ajouter un coussin d'hydratation et préparer la peau pour vos traitements et sérums suivants.

Il existe une large gamme de toners. Certains se concentrent sur l'hydratation, d'autres équilibrent la production d'huile et beaucoup nourrissent le microbiome cutané avec pré- et postbiotiques . Ici, une option pour chacun.

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Étape 4 : Traitement.

Cette étape ne sera pas la même chaque nuit. Pour rendre ce concept un peu plus digeste, nous allons passer rapidement en revue le processus de ' cycle de la peau ', un terme inventé par un dermatologue certifié Whitney Bowe, MD, FAAD . Essentiellement, il s'agit d'un calendrier défini pour parcourir les étapes de votre traitement afin de prévenir les irritations et la sur-exfoliation.

Le programme est de quatre jours. La première nuit, vous vous plierez à un sérum exfoliant - encore une fois, pensez aux AHA et aux BHA. Le lendemain soir, appliquez un rétinoïde (soit des produits à base de rétinol en vente libre, soit des formules de qualité sur ordonnance). L'exfoliation la veille de l'utilisation des rétinoïdes aidera à éliminer les peaux mortes et à créer une surface fraîche pour que le rétinoïde opère sa magie. Les deux nuits après votre rétinol, sautez complètement cette étape pour ' nuit de récupération ', comme l'appelle Bowe.

Lors de la sélection d'exfoliants chimiques et de rétinoïdes, il est préférable de commencer par le bas et de progresser en force. Si vous avez tendance à avoir la peau sensible, vous pouvez même envisager de superposer une crème hydratante avant et après votre rétinoïde pour prévenir les irritations (également appelée « méthode sandwich »).

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'Évitez de combiner plusieurs actifs en même temps, car ils peuvent être potentiellement irritants', déclare un dermatologue certifié. Joshua Zechner, MD, FAAD . C'est la règle d'or, quelle que soit la façon dont vous parcourez vos produits. Si vous suivez une méthode de cycle cutané, cela devrait être assez facile à atténuer. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser de toner contenant des AHA ou des BHA lors de votre soirée au rétinol.

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Étape 5 : Crème contour des yeux.

Saviez-vous que la peau sous vos yeux est différente de la peau de vos joues et de votre front ? 'La peau sous les yeux est beaucoup plus fine que le reste du visage, ce qui la rend vulnérable à l'usure, entraînant un relâchement, des ridules, des ténèbres et des poches', explique Sobelman. Par conséquent, pourquoi la crème pour les yeux est une étape si importante.

Lors de la sélection d'une crème pour les yeux, vous souhaiterez vous fixer un objectif précis afin de choisir le meilleur produit : vous souhaitez atténuer les ridules ? Vous pouvez envisager une crème pour les yeux au rétinol. Éclairer Cercles sombres ? Cherchez quelque chose avec de la vitamine C. Hydrater ou repulper ? L'acide hyaluronique et les peptides seront vos meilleurs amis. En espérant dégonfler ? La caféine est un choix A+. Voici un éventail d'options pour votre plaisir de navigation.

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Étape 6 : Hydratez.

Vous devez hydrater votre peau après chaque nettoyage, matin et soir. 'Même le nettoyage le plus doux perturbe la barrière cutanée et les huiles naturelles qui retiennent l'humidité. Les hydratants aident à rétablir cette perturbation', a déclaré un dermatologue certifié. Elyse Love, M.D., FAAD , explique.

Quel que soit votre type de peau, vous pouvez bénéficier d'une crème hydratante plus riche le soir et d'un produit plus léger le matin. 'Nous savons que les niveaux d'hydratation de la peau ont tendance à diminuer de l'après-midi au soir, c'est pourquoi les crèmes de nuit plus lourdes sont utiles', explique Zeichner.

Les ingrédients que vous recherchez dépendront en grande partie de votre type de peau. Si vous êtes à l'extrémité grasse du spectre, l'utilisation d'un hydratant sans huile de type gel fournira une hydratation adéquate sans rendre votre peau plus lisse. En fait, certains hydratants conçus pour les peaux grasses contiennent des ingrédients comme la niacinamide, qui peuvent en fait aider à réguler la production de sébum. Ici, un guide des meilleurs hydratants pour les peaux grasses et comment choisir .

Pour ceux qui ont la peau sèche, une crème plus épaisse aidera à reconstituer l'hydratation. Recherchez des ingrédients comme céramides , des peptides et des acides gras oméga-3 pour lutter contre la sécheresse.

Les nuits où vous refusez les exfoliants (c'est-à-dire la nuit de récupération), vous pouvez envisager une étape supplémentaire : ajouter une couche occlusive sur votre crème hydratante (également appelée cogner ). 'Le slugging est utile pour soutenir une barrière cutanée endommagée. Cela peut survenir après la procédure, provoquer un eczéma ou une rosacée, en faire trop avec des produits exfoliants ou simplement une journée très froide et venteuse', déclare Love. Voici une liste de les meilleures huiles pour le visage propres et naturelles si vous êtes prêt à frapper.

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Comment déterminer votre type de peau.

Bien sûr, n'oubliez pas de déterminer votre Type de peau . Cela vous aidera à guider votre sélection de produits afin que vous puissiez remplir chaque étape en fonction des besoins spécifiques de votre peau. Déterminer quel type de peau vous avez n'est pas un processus compliqué, même si l'idée semble intimidante, il s'agit d'écouter et d'observer.

Commencez par vous poser les questions suivantes : Au fil de la journée, votre peau a-t-elle tendance à être sèche, grasse ou à rester la même ? Quels sont vos soucis de peau ? Cela pourrait inclure les rides, acné , plaques sèches, etc. Votre peau a-t-elle tendance à réagir aux produits topiques (c'est-à-dire rougir, démanger, brûler, etc.) ? Si vous partez de zéro, Zeichner recommande ce test :

'Après vous être lavé le visage, attendez une demi-heure et regardez votre reflet dans le miroir de la salle de bain. Si vous êtes luisant, alors vous avez probablement la peau grasse. Si vous êtes squameux ou terne, alors vous êtes probablement sec', a-t-il ajouté. dit. Si vous avez tendance à obtenir grasse dans la zone T mais sec sur les joues, vous pouvez avoir la peau mixte.

Les principaux types de peau comprennent les peaux sèches, grasses, mixtes, sujettes à l'acné et sensibles. (Vous pouvez prendre ce quiz utile pour savoir à quelle catégorie vous appartenez.) Vous n'êtes pas obligé d'appartenir à une catégorie ou à l'autre. Par exemple, les peaux sèches et sujettes à l'acné ne s'excluent pas mutuellement.

En fait, se concentrer aussi beaucoup sur le type de peau peut en fait prendre une tournure pour le pire. Par exemple, si vous avez tendance à avoir la peau grasse mais que vous devenez plus sèche pendant les mois d'hiver, vous pouvez opter pour une crème hydratante traditionnellement conçue pour les peaux mixtes, et c'est très bien. 'Souvent, l'idée d'un type de peau devient écrasante, alors je vous recommande de réfléchir davantage à ce dont votre peau a envie', a déclaré Love à mbg.

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FAQ

La vente à emporter.

Créer une routine de soins de la peau à partir de zéro peut être déroutant, mais ce plan peut vous aider à démarrer votre routine du soir, quel que soit le type de peau. N'oubliez pas d'équilibrer l'exfoliation avec une ou deux nuits de récupération chaque semaine, et ne mélangez jamais les exfoliants chimiques avec les rétinoïdes. Surtout, écoutez votre peau et donnez-lui ce dont elle a besoin. Comme toujours, si vous avez affaire à une affection cutanée comme acné ou l'eczéma, il est préférable de consulter votre dermatologue pour collaborer à ce processus.