Un guide complet sur la kératose pilaire : idées fausses, traitements et recommandations sur les produits

J'ai des bosses rouges et rugueuses à l'arrière de mes bras depuis que je m'en souviens. Quand j'étais plus jeune, tout ce dont j'étais sûr, c'est que ma mère en était atteinte, tout comme ma meilleure amie à l'école primaire. J'ai donc pensé qu'il n'y avait probablement rien de mal à cela. 

Mais en vieillissant, j’ai commencé à devenir extrêmement incertain à propos de cette zone tachetée et texturée de mon corps. Tellement gêné que je trouvais toujours un moyen d'incorporer un châle à ma tenue ou d'appliquer un autobronzant sur ma peau pour tenter de minimiser les rougeurs (pour être honnête, je fais toujours ce dernier). 

J'ai passé une grande partie de mes études secondaires à chercher une sorte de remède, à la fois en ligne et au dermatologue, juste pour découvrir qu'il n'y en avait pas. Après de nombreux allers-retours, j'ai pris la décision de laisser faire et d'accepter que ce n'est vraiment pas si grave. 

Maintenant que je suis journaliste beauté, je m'intéresse particulièrement à ce problème de peau courant. Même si je ne me sens plus désespéré à cause de mon KP, je sais que je l'ai certainement été à un moment donné. C'est pourquoi j'ai consulté des experts pour vous proposer les remèdes les plus récents et les plus réalistes pour vous aider à soulager votre KP, même un tout petit peu.

Le 101 sur KP

Ce premier fait pourrait vous rassurer : « KP, ou kératose pilaire , est l’un des cinq principaux troubles cutanés au monde, affectant au moins 50% de tous les adolescents 1 ', déclare dermatologue certifié, fondateur de KP extérieur , et co-fondateur de Ski intensif Anar Mikailov, MD, FAAD. 

Ce chiffre atteint 75 % si l’on prend en compte toute personne souffrant d’eczéma ou d’ichtyose vulgaire, une maladie génétique de la peau conduisant à une peau très sèche. 

'La kératose pilaire est une affection cutanée inoffensive qui consiste en de petites bosses indolores rouges, brunes ou roses causées par une accumulation de cellules mortes de la peau et de protéines qui remplissent les ouvertures folliculaires pileuses', a déclaré un dermatologue certifié. Nava Greenfield, MD, FAAD , explique. 

Cela crée une texture rugueuse où chaque follicule pileux est accompagné d'une bosse. KP est également appelé « peau de poulet » ou « cuisses de fraise ». 

Vous trouverez le plus souvent du KP sur le dos des bras, des cuisses, des fesses, des jambes et des joues. La plupart du temps, les bosses s’accompagnent de rougeurs ou de sécheresse, mais cela varie d’une personne à l’autre.

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'Depuis plus de 50 ans, la communauté médicale traite le KP comme un problème d'excès de kératine et de mauvaise maturation des cheveux, mais des preuves plus récentes montrent qu'il s'agit de symptômes et non de cause sous-jacente', explique Mikailov. 

Le KP a en fait davantage à voir avec vos glandes sébacées ou productrices de pétrole. 

'Lorsque les glandes sébacées ne fonctionnent pas ou sont complètement absentes, les huiles, les graisses et les acides naturellement nécessaires à la croissance saine des follicules pileux et au renouvellement cutané font défaut. Cela conduit finalement à un 'bouchage' des follicules, suivi par des bosses, ainsi qu'un 'bouchage' des follicules pileux. avec rougeur et inflammation', explique Mikailov. 

Les 6 choses sur lesquelles nous nous trompons en ce moment

Bien qu’il n’existe pas encore de remède, de nombreux facteurs peuvent aggraver votre KP. Ci-dessous, quelques choses à éviter : 

1. Frotter trop fort : Toute personne atteinte de KP a probablement essayé de l'éliminer littéralement (oui, moi y compris), mais cela fait plus de mal que de bien. ' Frotter durement ces bosses ne fera que provoquer une irritation supplémentaire de la peau. Peau irritée a moins de capacité à se corriger', dit Greenfield. 
2. Maximiser les exfoliants chimiques : En parlant d’exfoliants, la méthode chimique doit également être utilisée avec prudence. 'Bien que certaines personnes puissent tolérer des exfoliants chimiques plus puissants, la majorité ne le peuvent pas', note Mikailov. Cela signifie AHA en dessous de 7% de puissance, dit-il. Si vous optez pour un exfoliant chimique ultra puissant, vous courez le risque de endommager votre barrière cutanée et même des infections. 'Une utilisation excessive d'exfoliants peut provoquer une dermatite de contact en perturbant la barrière cutanée. Cela peut provoquer des rougeurs, des démangeaisons, des squames et des irritations', a déclaré un dermatologue certifié. Brendan Camp, MD, FAAD , explique. 
3. Utilisation de rasoirs manuels ou d'épilation à la cire : Vous pouvez avoir du KP dans une zone sur laquelle vous souhaitez épiler, mais cela ne doit pas être fait avec négligence. Si vous optez pour un rasoir manuel ou une épilation à la cire, cela pourrait aggraver votre KP. 'Les rasoirs manuels ont des lames qui se touchent étroitement et tirent sur la peau, ce qui peut provoquer une inflammation et se coincer dans certaines bosses, ce qui en fait une option à éviter si l'on souffre de cette affection cutanée', explique Greenfield. 
4. En supposant que KP n'apparaisse que sur les bras : Bien que KP apparaisse sur le dos des bras, ce n'est pas le seul endroit où vous le trouverez. Ces bosses apparaissent souvent dans d'autres zones comme les jambes, les fesses, et oui, même sur le visage . Il est nettement plus difficile de repérer le KP sur le visage, étant donné qu'il peut ressembler à des boutons blancs et à des pores obstrués qui n'ont aucun rapport. Mais le traitement pour chacun est assez différent, alors demandez à votre dermatologue si vous pensez avoir du KP sur votre visage si vos remèdes contre l'acné ne fonctionnent tout simplement pas. 
5. S'appuyer sur l'exposition au soleil : 'Avant mes études de médecine, j'essayais de bronzer chaque été pour camoufler mes bosses KP', explique Mikailov. 'Non seulement cela n'aide pas, mais le bronzage peut entraîner des dommages causés par les UV pouvant conduire au cancer de la peau', ajoute-t-il. De plus, une exposition excessive au soleil peut entraîner des coups de soleil et une sécheresse, deux facteurs qui rendront votre bosse KP plus irritée et inégale.
6. Utilisation excessive de crèmes corticostéroïdes : 'En raison des rougeurs et des inflammations associées au KP, certaines personnes ont recours à des crèmes corticostéroïdes pour le calmer', explique Mikailov. 'Cependant, je le recommande rarement, uniquement dans les cas où les rougeurs sont assez importantes et provoquent un inconfort quotidien.'

Les 7 étapes à connaître

Passons maintenant à ce qui peut réellement aider à soulager votre KP : 

Exfolier doucement mais régulièrement

Comme mentionné précédemment, vous disposez de plusieurs options différentes pour exfoliation . Vous pouvez utiliser des gommages exfoliants doux contenant des billes exfoliantes lisses, ou essayer un exfoliant chimique doux. 

Si vous souhaitez emprunter la voie chimique, Camp recommande des nettoyants pour le corps avec glycolique ou de l'acide salicylique. Si vous souhaitez un exfoliant sans rinçage, Mikailov recommande les PHA pour le KP moyen et l'urée ou l'acide salicylique pour les cas très tenaces.

Quant à brossage à sec , ce n'est ni recommandé ni déconseillé. 'Certaines personnes ne jurent que par le brossage à sec, mais je n'ai vu aucun rapport positif faisant état d'une amélioration du KP par le brossage à sec. En fait, j'ai constaté davantage d'effets indésirables du brossage à sec', explique Mikailov. Personnellement, le brossage à sec aide à soulager mon KP. Mais je sais que pour beaucoup de gens, cela peut provoquer une irritation, alors gardez-le dans votre routine si vous remarquez un changement positif. 

Prendre des douches plus fraîches

'Nous aimons tous prendre une longue douche chaude par une journée froide ou après une journée stressante, mais cela prive la peau de ses huiles naturelles, même pour les personnes sans KP', explique Mikailov. 

'Gardez les douches aussi courtes que possible en utilisant de l'eau tiède', recommande-t-il, surtout si vous vous préparez pour un grand événement où votre KP sera exposé. De cette façon, toute rougeur sera minimisée plutôt qu’exacerbée. 

Hydratez toujours après la douche

Comme mentionné précédemment, les bosses du KP peuvent être causées par des glandes sébacées inactives, c'est pourquoi l'hydratation de ces zones est essentielle pour obtenir une toile lisse. 

'Bien que la plupart des gens soient désormais habitués à réparer le barrière cutanée , tout le monde n'est pas familier avec la réparation de la barrière lipidique de la peau', explique Mikailov. 

Il recommande une crème hydratante riche en lipides qui ressemblent à la production naturelle de sébum de la peau, afin qu'elle puisse fonctionner normalement comme elle le ferait sans le KP. Plus d'informations sur les recommandations de produits à venir. 

Essayez l'autobronzant

Autobronzants ne fonctionnera pas pour tout le monde avec KP et peut même rendre certaines bosses plus prononcées. Cependant, je vous recommande d'essayer si vous êtes curieux. Lorsque j'utilise des autobronzants naturels et non irritants, je constate que les rougeurs sont presque entièrement masquées.

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'Si vous souhaitez intégrer un produit autobronzant à votre routine, les gouttes autobronzantes non parfumées sont la meilleure option', explique Greenfield. 

C'est une commande difficile, mais j'ai fait les démarches ici. Deux choix intéressants incluent le Eau de bronzage Saltyface  pour le visage et le Lotion autobronzante Beauty By Earth pour le corps - les deux s'appliquent de manière transparente pour que vos draps blancs et frais ne soient pas gâchés non plus (une de mes bêtes noires). 

Évitez les produits riches en parfums

J'adore une lotion pour le corps parfumée ici et là mais jamais pour mes taches KP. Greenfield recommande également de les éviter : 'Les produits parfumés peuvent provoquer des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs et/ou d'autres symptômes inconfortables.'

Utilisez des rasoirs électriques

Au lieu de se raser avec un rasoir manuel, Greenfield recommande des options électriques. Son choix préféré : le Philips Shaver 6000 Series. 

'Un couvercle sur les lames les empêche de toucher votre peau de trop près pour l'irriter ou la couper. Cela vous protège des entailles, aide prévenir les poils incarnés , et peut réduire le risque de coups de rasoir, sans irriter votre kératose pilaire', explique-t-elle. 

De plus, essayez de ne pas vous raser tous les jours si vous pouvez l’aider : moins il y a d’irritation dans cette zone, mieux c’est. 

Traitez votre KP avec gentillesse

J'ai subi la cueillette, le gommage et l'épilation à la cire, et laissez-moi vous dire que traiter votre peau comme un punching-ball ne fera pas disparaître votre KP. Nourrissez-le plutôt avec des lotions de haute qualité et doucement éliminez les peaux mortes si nécessaire.

Si vous avez l'habitude de retirer vos bosses KP, consultez votre dermatologue. Cela peut entraîner des cicatrices et peut provenir d’autres facteurs de stress dans votre vie. Le ramassage de la peau est très courant, en particulier avec du fourrage comme les bosses du KP sur lesquelles tirer.

3 idées supplémentaires, au cas où vous auriez essayé celles ci-dessus

Écoutez, parfois KP est tout simplement trop têtu pour le protocole de base. Si vous avez déjà essayé la routine ci-dessus, envisagez de consulter votre dermatologue pour les points suivants : 

1. Rétinoïdes : 'Les médicaments sur ordonnance, tels que trétinoïne , sont parfois utilisés hors AMM pour traiter la kératose pilaire', explique Camp. 'Les rétinoïdes comme la trétinoïne aident à réguler le renouvellement cellulaire, ce qui empêche l'accumulation de peau morte dans les follicules pileux.' Si vous ne souhaitez pas vous rendre au derme, essayez un lotion pour le corps au rétinol et voyez si cela aide. Si vous remarquez une irritation, appliquez une exfoliation douce et une crème hydratante. 
2. Lasers pour textures : Vous voudrez peut-être également interroger votre dermatologue sur le traitement au laser. Dans une petite étude de 2016, les lasers à carbone fractionné étaient efficaces dans le traitement du KP 2 . Cela ne signifie pas que les lasers sont destinés à tout le monde, mais ils pourraient être utiles pour certaines bosses du KP. 
3. Épilation laser : Bien que les rasoirs électriques soient meilleurs que les rasoirs manuels pour les bosses du KP, épilation au laser est l’option la plus efficace pour certaines personnes. Cependant, les lasers ne sont pas toujours accessibles, abordables ou recommandés pour tous les types ou carnations de peau, alors vérifiez auprès de votre dermatologue avant de prendre rendez-vous.

Les 5 produits à essayer

Meilleur hydratant : KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Emollient

Caractéristiques

• Sans acide
• Acides gras d'origine végétale
• Sans parfum
• Sans danger pour tout le monde
• Rentable

Développé par Mikailov lui-même, ce produit change sérieusement la donne. Je l'utilise depuis deux semaines et je peux déjà dire que c'est le meilleur produit KP que j'ai jamais essayé. Sans oublier que le conteneur est énorme donc vous en aurez certainement pour votre argent. La formule est riche mais pénètre rapidement. Sans parfum, mais sans parfum naturel étrange. Et enfin, vous pouvez même l'utiliser sur les bosses du visage KP, vous n'avez donc pas besoin d'acheter deux produits différents si vous ne le souhaitez pas.

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Meilleur gommage : Gommage rénovateur glycolique Skinfix

Caractéristiques

• Fabriqué par des dermatologues
• Contient des AHA et des BHA
• Sans parfum
• Aide avec la peau crépue

Ce gommage est un sur un million : il contient des AHA, des BHA et des exfoliants physiques doux pour une action 3 en 1. C'est un rêve pour toute personne ayant des bosses KP, mais il sert de gommage corporel général de qualité A partout où vous avez besoin de venir me chercher. La formule regorge de beurres et d’huiles hydratantes pour tamponner également les puissants exfoliants.

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Meilleure folie: composé corporel resurfaçant U Beauty

Caractéristiques

• AHA et BHA
• Enzymes
• Postbiotiques
• Peptides
• Beurre de karité
• Sans parfum

Je sais que celui-ci est un peu cher, mais c'est une folie qui en vaut la peine. Ce composé resurfaçant pour le corps présente des avantages infinis : il contient un mélange unique d'AHA, de BHA et d'acides floraux pour une exfoliation douce mais efficace, associé à des peptides nourrissants et du beurre de karité pour restaurer la barrière. Il peut être utilisé partout où vous remarquez des bosses ou une texture inégale sur le corps, KP inclus.

Je sais que celui-ci est un peu cher, mais c'est une folie qui en vaut la peine. Ce composé resurfaçant pour le corps présente des avantages infinis : il contient un mélange unique d'AHA, de BHA et d'acides floraux pour une exfoliation douce mais efficace, associé à des peptides nourrissants et du beurre de karité pour restaurer la barrière. Il peut être utilisé partout où vous remarquez des bosses ou une texture inégale sur le corps, KP inclus.

Meilleur sérum abordable : Sérum corporel resurfaçant Oui The People

Caractéristiques

• Contient des AHA, des BHA et des PHA
• Les acides aminés soutiennent le collagène
• Le varech soutient la barrière cutanée

Maintenant, si vous souhaitez une étape supplémentaire entre la douche et la crème hydratante, ce sérum vaut le temps supplémentaire. Un mélange d'acides lactique et salicylique est rejoint par de la gluconolacctone, un PHA super doux. Il est absorbé en quelques secondes, ce qui est idéal pour tous ceux qui détestent les résidus collants. Celui-ci est assez puissant, il n’est donc peut-être pas le meilleur pour les peaux sensibles, mais il fournira des résultats visibles pour les bosses tenaces du KP.

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Meilleure barre : Barre de polissage Soft Services

Caractéristiques

• Microcristaux puissants
• Beurre de karité
• Aloé vera
• Sans parfum
• Utiliser une à deux fois par semaine

Cette barre de polissage est l'une des préférées de l'équipe de beauté Mindbodygreen pour de nombreuses raisons, de la préparation au rasage aux jambes éclatantes et même au lissage du KP. Cette barre crémeuse est remplie de microcristaux doux qui aident à éliminer les peaux mortes sans déchirer votre barrière. C'est économique, durable et ça dure donc long. C'est une barre puissante, cependant, alors tenez-vous-en à une utilisation hebdomadaire ou bihebdomadaire sur les bosses KP.

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La panne beauté

La kératose pilaire est une affection cutanée inoffensive pour laquelle il n’existe actuellement aucun remède. Cependant, il existe de nombreuses façons d’atténuer son apparence et sa texture rugueuse si vous le souhaitez. N'oubliez pas d'exfolier doucement, d'hydrater quotidiennement et de ne jamais gratter vos bosses. Pour ceux qui ont du KP sur le visage, assurez-vous qu'il ne s'agit pas de points blancs. voici le 101 sur ces bosses .