Travaillez plus intelligemment, pas plus dur pour obtenir la meilleure peau que vous ayez jamais eue : voici comment procéder

Lorsque vous prenez soin de votre peau, vous n’avez pas besoin de prendre beaucoup de temps pour récolter de grandes récompenses. Il faut du temps pour voir des résultats (rien ne se passe du jour au lendemain), mais de nombreux experts en peau suggèrent que vous gardiez votre routine simple, mais efficace : de cette façon, vous passez moins de temps devant le miroir.  hyperfixation sur vos pores et plus de temps à profiter de votre vie (et de votre peau heureuse). 

Une façon de rationaliser le processus sans sacrifier les étapes essentielles : l’empilement d’habitudes. Voici comment rationaliser vos soins de la peau. 

Qu’est-ce que l’empilement d’habitudes ?

La notion de empilement d'habitudes signifie essentiellement faire deux choses ou plus en même temps ou en chaîne. Quelques exemples populaires sont d'écouter un podcast pendant que vous marchez, de vous étirer dans le sauna ou de dire quelques mots de gratitude pendant que vous versez votre café du matin. 

Ce terme à la mode a été inventé par James Clear, auteur du New York Times best-seller Habitudes atomiques . L’objectif est d’ajouter des habitudes saines à votre journée sans perturber votre routine, facilitant ainsi leur respect. 

3 façons de prendre des habitudes pour une meilleure peau

Pour utiliser cette méthode à votre avantage dans les soins de la peau, gardez les conseils suivants à portée de main :

Laissez agir sur votre visage pendant que vous vous brossez les dents

Pour toute personne utilisant un nettoyant contenant des ingrédients actifs (comme AHA , BHA, peroxyde de benzoyle, etc.), vous devez le garder pendant au moins une minute ou deux avant de rincer. Plutôt que de regarder l’heure, brossez-vous les dents en même temps – ah, c’est tellement efficace. 

Buvez une boisson au collagène pendant que vous faites votre routine de soins de la peau

Il n'y a aucune honte à prendre quelques minutes supplémentaires pour s'adonner à votre routine de soins de la peau : prendre soin de soi est bon pour l'âme. Si vous souhaitez augmenter encore ces avantages, ajoutez un boisson au collagène à cette routine. Pouvons-nous recommander un café au collagène du matin ou peut-être un smoothie au collagène pour une peau éclatante ?

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Au nom de l'efficacité, optez pour un supplément de collagène issu de la recherche, comme l'un d'entre eux - ils sont tous approuvés par un doctorat en nutrition. 

Faites un masque facial pendant que vous méditez

Celui-ci est un favori personnel : badigeonner un masque facial avant de vous allonger pour une méditation guidée (ou silencieuse). Il s’agit de l’expérience ultime de type spa qui sert également de TLC pour votre bien-être mental et physique. 

D'autres idées rapides : 

Voici quelques idées rapides supplémentaires pour vous faire réfléchir : 

• Lavez-vous le visage directement après l'entraînement. 
• Offrez-vous un massage du visage tout en pratiquant la gratitude. 
• Faites un méditation sous la douche . 

Les plats à emporter

L’empilement d’habitudes consiste à placer une habitude saine au-dessus ou à côté d’une autre dans votre routine quotidienne. Vous pouvez le faire dans n’importe quel domaine de votre vie, y compris les soins de la peau. Vous voulez tester des habitudes cutanées plus saines ? En voici quelques autres .