Les rides du sommeil sont donc une chose: voici ce que cela dit sur votre peau

Avez-vous déjà regardé dans le miroir après une bonne nuit de sommeil pour trouver des lignes fanées sur votre peau? Parfois, ils sont repliés le long de vos membres - peut-être vos épaules ou votre poitrine si vous dormez sur le ventre - ou peut-être que vous remarquez des lignes profondes sur votre visage comme une sorte de cicatrice d'oreiller. Vous pourriez les brosser et commencer votre routine matinale (après tout, ils signalent un sommeil profond et réparateur, non?), Mais vous voudrez peut-être faire une pause avant de pomper le sérum - ces ridules ont le potentiel de se transformer en rides.

Voici les maigres rides du sommeil, ainsi que ce que vous pouvez faire pour les gérer avant qu'elles ne restent pour de bon:

Que sont les rides du sommeil et pourquoi les attrapez-vous?

Les rides du sommeil ne sont pas vos ridules moyennes: alors que les rides d'expression peuvent se former au fil du temps en bougeant votre visage à plusieurs reprises, ces rides se forment exclusivement à partir de votre position de sommeil - par exemple, si vous vous recroquevillez sur le côté ou que vous dormez sur le ventre, le visage se brise l'oreiller. C'est pourquoi une étude sur vieillissement du visage identifié un ensemble distinct de rides qui se forment à partir du seul sommeil, ce qui nous amène aux «rides du sommeil» surnommées de manière anecdotique.

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Cela a du sens, non? Si vous dormez avec votre visage écrasé dans l'oreiller pendant huit ou quelques heures chaque nuit, c'est assez long pour que la peau délicate de votre visage endure cette pression. Non seulement cela, mais le la peau est plus perméable la nuit , ce qui signifie qu'il est plus vulnérable à la perte d'eau transépidermique (également pourquoi vous pouvez opter pour une crème de nuit plus lourde pour sceller l'humidité; les soins de la peau de nuit ne sont pas une blague ). Cela signifie que votre peau subit non seulement des frottements, mais qu'elle peut également se dessécher plus rapidement. Tout bien considéré, bien sûr, vous pouvez vous réveiller avec des plis sur votre peau.

Maintenant, ces empreintes ont tendance à s'estomper lorsque vous êtes jeune, car votre peau repulpée est remplie de collagène et peut littéralement rebondir sous la pression. (Pensez à un matelas ferme qui s'adapte à votre poids pendant que vous dormez, puis se remplit une fois que vous quittez votre lit douillet.) Mais à mesure que vous vieillissez et que vous les niveaux de collagène commencent à baisser , vous remarquerez peut-être que ces lignes restent bien après le milieu de la matinée.

Bonne nouvelle: il existe un moyen simple de favoriser le sommeil réparateur.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien y faire. Peut-être que la meilleure façon de gérer la perte de collagène est, vous savez, d'ajouter plus de collagène. Les peptides de collagène hydrolysés, comme ceux trouvés dans le collagène nourri à l'herbe + de mbg, promouvoir la production naturelle de collagène de votre corps et d'autres molécules qui aident la peau à rester ferme et tendue, comme l'élastine et la fibrilline. * Des études montrent également que les suppléments de collagène peuvent promouvoir une peau saine en rehaussant la texture ferme, en maintenant l'hydratation et - voilà le coup de pied - en lissant les ridules. * Taz Bhatia, M.D. , un médecin de médecine intégrative et Membre collectif mbg , est d'accord: «[Les suppléments de collagène] peuvent gérer les rides de la peau, fournissant à la peau l'un de ses ingrédients de base pour rester ferme et tendue», dit-elle. *

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Il est logique que l'augmentation de votre consommation de collagène puisse aider à gérer ces rides du sommeil, car notre peau répare déjà le collagène pendant que nous dormons: `` Nous avons l'activité cellulaire la plus élevée dans la peau pendant que nous dormons, ce qui signifie toute la réparation du collagène et l'activité antioxydante que nous l'envie se produit quand nous dormons '', docteur en naturopathe Tess Marshall , N.D., nous rappelle régénération cutanée . Ajoutez des suppléments de collagène au mélange et vous pourriez améliorer ce processus en donnant à votre corps une quantité beaucoup plus importante de travail. *

Fondamentalement, votre corps veut déjà vous offrir le sommeil réparateur que vous méritez. Et une supplémentation en collagène peut soutenir le processus naturel, ce qui facilite un peu le réveil avec cette lueur éclairée de l'intérieur. *

Les plats à emporter.

En fournissant naturellement à votre corps du collagène, vous pouvez améliorer la texture et l'élasticité de votre peau, lui permettant de rebondir littéralement après une nuit de sommeil profond. * Les rides du sommeil peuvent être inévitables à un moment donné, mais elles est possible de les gérer avant que ces plis ne restent. En tant que docteur en médecine fonctionnelle Robert Rountree, M.D. , explique dans un podcast mbg : «Vous pouvez utiliser le collagène pour inverser des choses mineures, comme les pattes d'oie autour des yeux, mais pas une fois que la peau est devenue trop coriace et endommagée. Parfait pour les petites lignes d'oreiller sur votre peau. *

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