Regarder *This* à la télévision pourrait en fait améliorer votre bien-être, selon une nouvelle étude

Regarder la télévision est traditionnellement considéré comme une activité qui nuit au bien-être.

Beaucoup de gens l'associent même à la paresse et considèrent la télévision comme un « plaisir coupable » qui devrait être minimisé dans le but d'optimiser sa santé. Mais est-ce toujours le cas ?

Pas nécessairement. Des recherches récentes remettent en question cette perception en mettant en avant un type spécifique de contenu télévisuel qui offre des bénéfices significatifs en matière de bien-être.

Comment regarder du sport peut contribuer au bien-être

Il s’avère que regarder du sport pourrait bien être bon pour vous (fans, il est temps de célébrer). Cette découverte a été publiée dans la revue Examen de la gestion du sport 1 et comprenait trois sous-ensembles d'études différents impliquant des participants japonais.

• La première étude a examiné la relation entre regarder du sport et le bien-être ultérieur en analysant des données accessibles au public auprès d'un large échantillon de 20 000 participants. Ils ont repéré une tendance générale selon laquelle regarder régulièrement du sport contribuait à un meilleur bien-être des participants – un bon début pour le cas du sport.
• L’étude suivante a approfondi l’impact avant et après le visionnage d’événements sportifs. Cette équipe de recherche a recruté plus de 200 résidents japonais qui ont signalé des niveaux de bien-être plus élevés après avoir regardé des vidéos sportives, en particulier lorsqu'il s'agissait de sports populaires comme le baseball, par rapport à des sports moins populaires comme le golf. Bien sûr, il y a quelques nuances ici, car certaines personnes préfèrent naturellement certains sports à d’autres, mais en général, les sports les plus populaires ont montré une plus grande réponse en matière de bien-être.
• La troisième étude a mis la plume sur papier pour tester la possibilité qu’une séance de sport modifie votre cerveau – et avec succès, pourrais-je ajouter. L'équipe de recherche a mené une expérience de neuroimagerie avec 14 participants japonais utilisant des IRM pour évaluer les changements dans la fonction et la structure du cerveau.

Ce que ces études ont trouvé :

Ils ont découvert que regarder du sport déclenchait des émotions de bien-être telles que bonheur et le plaisir (ce que les amateurs de sport sauront probablement, n’est pas tout à fait surprenant).

De plus, ceux qui regardaient régulièrement des sports présentaient un volume de matière grise plus élevé dans les zones du cerveau associées à la récompense et au plaisir.

Le message ici ?

Ce que cela signifie dans la vraie vie :

646 numéro d'ange

Bien qu'il soit fascinant d'en apprendre davantage sur les bienfaits du sport sur le bien-être, il est crucial de ne pas utiliser cette recherche comme une raison pour rester collé aux écrans 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou pour négliger d'autres aspects importants de la vie, comme passer du temps à l'extérieur et faire de l'exercice.

De plus, il est utile de transformer l’observation sportive en une activité communautaire.

Nous savons qu'avoir un fort sentiment d'appartenance à la communauté peut favoriser la santé mentale et même prolonge ta vie 2 - donc que vous obteniez cela en regardant des sports, en faisant des promenades en groupe ou en planifiant des sorties régulières avec ceux que vous aimez, le développement d'une communauté est un effort de santé valable.

Si vous souhaitez faire du sport votre priorité, il existe désormais des preuves scientifiques anciennes pour le soutenir, comme si vous aviez besoin d'une raison pour faire quelque chose que vous aimez.

LIRE CONNEXE : Découvrez la nouvelle série sportive de mindbodygreen, Jeu activé .

Note de l'éditeur

Les plats à emporter

Vous pourriez penser que regarder la télévision est une activité anti-bien-être, mais ce n’est pas le cas lorsqu’il s’agit de regarder du sport.

Non seulement regarder le jeu peut déclencher des centres de récompense et de plaisir dans votre cerveau, mais cela offre également une chance de se connecter avec ceux qui vous entourent.

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