Qu'est-ce qui cause les rides? Notre plongée profonde, soutenue par des dermatologues

En vieillissant, votre peau développe des plis et des plis, c'est un simple fait de la vie, et c'est un élément naturel du vieillissement. Cependant, bien qu'ils soient finalement inévitables, quelques facteurs peuvent provoquer la surprise de ces plis plus tôt que vous ne le souhaitez, et chaque ligne fine a ses différences délicates. 

Et avant de pouvoir identifier le type de ride avec lesquels vous avez affaire (nous avons un explicateur complet ici , si vous êtes curieux), il est important de comprendre ce qui fait que chaque ensemble de lignes occupe sa résidence permanente. À l'avance, trouvez notre guide sur ce qui provoque des rides: certains sont inévitables, vous verrez, mais d'autres sont sous votre contrôle, dans une certaine mesure. 

Pesanteur

Au fil du temps, votre peau s'affaisse - les rides gravitées nous affectent tous à un moment donné. 'L'exemple le plus classique est les lignes de marionnette autour de la bouche, qui apparaissent alors que vos joues commencent à s'affaisser', explique le dermatologue certifié au conseil d'administration  Shereene Idriss, M.D.

Mouvements faciaux

Riant, souriant, renfrogné - Ces expressions peuvent toutes laisser leur marque. Maintenant, ce n'est pas nécessairement le mouvement qui est le problème - les forces et les lignes font partie d'un visage bien fonctionnant - mais lorsque vous perdez des composants cutanés vitaux comme le collagène (plus à ce sujet dans un instant), votre peau n'est pas aussi capable de rebondir de ces mouvements.

'Au fil du temps, ces lignes s'approfondiront et gravent dans la peau, similaire à la façon dont le papier pliant laissera un pli', explique la dermatologue certifiée Cynthia Bailey, M.D., fondatrice de Dr Bailey Skin Care .

Le moderne ' cou de la technologie 'est également un produit du mouvement, en particulier, en pliant le cou vers le bas.' Nous obtenons des lignes horizontales dans le cou en raison de la flexion du cou pour regarder vers le bas ', explique le dermatologue certifié par planche Jeremy Fenton, M.D. , du Schweiger Dermatology Group à New York et Long Beach, New York. 'Les gens en notent davantage maintenant que nous passons plus de temps à regarder nos écrans. Vous pouvez obtenir les lignes profondes qui sont horizontales et courir à l'avant du cou à partir de la flexion ou de la flexion du cou.' 

bélier mâle balance femelle

Perte de collagène

Un petit jargon scientifique pour vous: la peau est constituée de trois couches: l'épiderme, le derme et l'hypoderme (le tissu gras profond et sous-cutané). Le derme contient des fibroblastes, qui sont des cellules qui produisent de l'élastine et du collagène.

Mais à mesure que nous vieillissons, ceux Les fibroblastes produisent naturellement moins de collagène 1 , ce qui signifie que la structure de votre derme souffre, dans les signes visibles du vieillissement 2 —Les affaissement, ridules et Sallowness. 

Alors que l'âge exact de ce processus commence à tout le monde, la production de collagène commence à plonger dans le corps de la plupart diminue environ 1% par an 3 après cela.

Et une fois Les gens frappent la ménopause , ils éprouvent un 30% de baisse du collagène 4 Au cours des cinq premières années, avec une baisse de 2% chaque année après cela. 

Endommager le soleil

' Jusqu'à 80% des signes du vieillissement cutané 5 - y compris l'amincissement et la perte d'élasticité - sont dus à des dommages aux UV ', ajoute Bailey. Une étude a même observé du collagène sous la lumière UV et ont constaté qu'il y avait une 'diminution significative' de la structure du collagène par la suite 6 .

Voir, le stress oxydatif des rayons UV endommage la structure élastique sous-jacente de la peau et provoque des plis fins et tissulaires, entraînant une apparence crépue coriace. (Vous pouvez rencontrer des termes plus scientifiques, comme rides élastotiques ou rides atrophiques , car ils se forment en raison de la ventilation de la structure élastique de votre peau.) 

Agresseurs environnementaux

Mis à part les rayons UV, d'autres agresseurs environnementaux peuvent causer des dommages aux radicaux libres et entraîner des rides au fil du temps - pensez à la pollution, à l'air froid, à la fumée, etc. 

En fait, le tabagisme est un 'gros' pour les dommages causés par le collagène, dermatologue certifié par le conseil d'administration Gary Goldenberg, M.D. , une fois, nous a dit: 'Le tabagisme diminue la quantité d'oxygène délivré aux tissus. Par conséquent, les tissus ne peuvent pas se régénérer et sont plus susceptibles d'être endommagés et de mourir', explique-t-il.

Une étude sur des jumeaux a révélé que Ceux qui fument ont eu plus de rides, de pieds de corbeau et de lignes faciales que leurs homologues non fumeurs.

Position de sommeil

Vous savez quand vous vous réveillez avec des lignes d'oreiller gravées sur votre visage et votre poitrine? Eh bien, en vieillissant et à votre Les niveaux de collagène commencent à diminuer , vous remarquez peut-être que ces lignes restent. Dit Bailey, 'ils s'approfondiront au fil du temps avec la répétition comme des tons de peau et des articles d'élasticité avec des dommages à la fois à l'âge et au soleil.'   

C'est un concept appelé ' rides de compression 'Et cela se produit à partir d'une pression constante sur la zone délicate, par exemple, de dormir sur le ventre avec le côté de votre visage brisé dans l'oreiller. 

Comment pouvez-vous les empêcher? 

Encore une fois, il y a plusieurs Types de rides , et vous ne voulez pas les aborder tout le même. Ici, vous trouverez des conseils généraux, selon la cause: 

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Protégez votre peau du soleil

'Protégez votre peau des effets nocifs que les rayons UV peuvent avoir sur la qualité de votre tissu élastique', explique Idriss. En plus de trouver un écran solaire que vous aimez (nos favoris, ici ), Soyez intelligent sur votre temps au soleil et limitez le bronzage pour le sport - la protection du soleil est bien plus qu'une bouteille de SPF .

Dormez sur le dos

'Dormir sur le dos ralentira certainement le taux de progression des lignes', explique Idriss, en particulier sur votre poitrine et votre cou. Bien sûr, c'est un peu irréaliste de contrôler votre position de sommeil à tout moment, alors ne vous inquiétez pas trop si vous vous réveillez sur le ventre ou le côté la plupart des matins.

Certaines personnes ne jurent que par un couverture pondérée Pour garder votre position de sommeil stable, ou vous pouvez toujours investir dans certains draps en soie —Le tissu empêche la friction et fournit un peu de glissement pour une peau délicate, il est donc beaucoup plus doux sur ces plis.

Protéger avec les antioxydants

Les antioxydants aident à tamponner la peau contre le photaging par les deux absorber les rayons UV et aider à neutraliser le stress oxydatif induit par les UV 7 .

Vitamine C, niacinamide , et COQ10 - Tous ces ingrédients sont aimés pour neutraliser les radicaux libres dans les cellules qui conduisent au vieillissement cutané, et vous pouvez les trouver dans des produits topiques de soins de la peau ou sous forme de supplément.

Lorsque vous choisissez un supplément de beauté, vous voudrez peut-être surveiller astaxanthine en particulier, la consommation du caroténoïde réduire les rides en aussi peu que six semaines .

Trouvez nos suppléments de beauté riches en antioxydants préférés ici .

Promouvoir la production de collagène

Les ingrédients topiques de soins de la peau peuvent aider à stimuler le renouvellement du collagène au niveau cellulaire: les rétinoïdes, par exemple, ont été avérés scientifiquement Augmenter la production de collagène dans la peau 8 ; Il a été démontré que l'acide glycolique Augmenter la production de collagène 9 et déclencher une réponse de guérison réparatrice dans la peau; et la vitamine C joue un rôle vital dans le processus de synthèse du collagène et stabilise le collagène vous avez déjà.

En plus de ces ingrédients, il peut également être utile de soutenir la production de collagène naturel de votre corps avec une hydrolysée suppléments de collagène . En fait, des études ont montré que la prise de peptides de collagène soutiendrait Élasticité et niveaux d'hydratation de la peau et favoriser la texture jeunesse 2 .

Bien sûr, tous les suppléments de collagène ne sont pas créés égaux, alors voir ici Pour une liste de suppléments de collagène de haute qualité à choisir.

Gardez votre peau hydratée

Garder la peau bien hydratée est vital pour sa santé à long terme, et une mauvaise hydratation peut entraîner un vieillissement prématuré. Sans une barrière hydratée et bien fonctionnelle, votre peau n'est pas aussi protégée contre les agresseurs externes (ce qui, comme nous l'avons noté, peut causer des dommages aux radicaux libres et des rides prématurées). 

Le point: se concentrer sur l'hydratation est un élément clé de la longévité et de la santé de votre peau. Vous pouvez trouver notre guide complet pour hydrater la peau ici , mais permettez-nous d'appeler des céramides, de l'aloès et de l'acide hyaluronique comme certains de nos ingrédients de pointe de la peau préférés. 

Être attentif aux mouvements faciaux

'Bien sûr, vivre votre vie au maximum, mais si vous êtes à la maison, reposer les muscles sur votre visage aide, surtout lorsque tout au long de la journée, la bouche est en mouvement constant', l'infirmière autorisée esthétique Neethi Masur, R.N., at Skinney Medspa Une fois partagé avec MBG.

Nous n'allons certainement pas vous dissuader de rire ou d'exprimer, mais vous pouvez considérer la façon dont vous vous reposez votre visage lorsque vous ne vous engagez pas activement - par exemple, gardez-vous votre cou plié, même lorsque vous ne regardez pas l'écran de votre téléphone?   

Vous pouvez également essayer face yoga , où vous isolez et tonifiez intentionnellement vos muscles de visage pour une peau plus serrée et plus tonique. Une étude de 2018 a même révélé que l'exercice quotidien pouvait réduire les signes du vieillissement du visage 10 , avec des améliorations en particulier dans la plénitude des joues supérieure et inférieure. 

Le point à emporter

Chaque ensemble de ridules a ses nuances délicates à garder à l'esprit; Bien que toutes les rides soient inévitables à un moment donné, quelques facteurs peuvent accélérer le processus de vieillissement et provoquer un début précoce. La première étape, bien sûr, est de comprendre ces causes afin que vous ne jouiez pas inconsciemment avec votre santé de la peau - vous pouvez ensuite procéder à des traitements proactifs.