Pourquoi la lumière naturelle dans votre maison est importante pour l'humeur, selon une étude

Nous aimerions tous que notre maison soit accueillante, chaleureuse et heureuse, et selon une étude publiée dans la revue Bâtiment et Environnement 1 , il y a un facteur dans votre espace qui peut sérieusement affecter votre humeur : l'éclairage.

Voici ce que l’étude a révélé sur la façon d’utiliser la lumière à votre avantage à la maison.

Étudier l'impact de la lumière sur l'humeur

Afin d'étudier la relation entre la lumière naturelle et bien-être émotionnel , les chercheurs ont créé 25 simulations différentes de maisons, chacune remplie de différentes quantités de lumière naturelle.

Certaines maisons, par exemple, ont été rendues dotées de plus de fenêtres, tandis que d'autres avaient des fenêtres plus grandes et d'autres encore des fenêtres orientées dans des directions différentes par rapport au soleil.

Ensuite, 750 participants ont exploré les maisons de simulation et ont évalué ce que chacune leur faisait ressentir sur une échelle de 1 à 10.

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Les résultats et comment les appliquer à votre espace

Lumière naturelle était clairement le gagnant en termes de type d'éclairage qui rendait les gens les plus heureux – et plus il y avait de lumière, mieux c'était.

Les maisons dont les fenêtres couvrent au moins 40 % de l'espace mural d'une pièce sont généralement les plus favorables, et l'impact de l'éclairage sur l'éclairage est le plus fort. humeur a été observé chez les femmes et les participants de moins de 30 ans.

De plus, la couleur et le matériau des murs intérieurs ont fait une différence d’ambiance d’après ces résultats.

Les auteurs de l'étude notent que les tons blancs et plus clairs affectent l'éclairage d'un espace en réfléchissant (et par la suite en « stimulant ») la lumière, tandis que les couleurs sombres l'absorbent. La brique était le matériau le moins propice au bonheur, et les résultats sur le bois n'étaient pas concluants car le matériau varie énormément.

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D'un point de vue architectural, comme l'explique le co-auteur de l'étude Pablo Navarrete-Hernandez, Ph.D., dans un communiqué de presse 'Nos résultats indiquent qu'en maximisant la taille des fenêtres, en augmentant la distance entre les habitations pour réduire l'ombre et en utilisant des matériaux et des couleurs de murs qui reflètent mieux la lumière, les gens perçoivent une augmentation du bonheur et une diminution de la tristesse.'

Et en termes d’optimisation de la lumière dans votre propre maison, garder vos stores ouverts pendant la journée et placer stratégiquement des miroirs pour refléter la vue des fenêtres peut faire une grande différence. Et selon cette étude, l’introduction de nuances et de finitions plus claires peut également contribuer à une ambiance ensoleillée à la maison.

Les plats à emporter

L'éclairage naturel joue un rôle essentiel dans la régulation notre rythme circadien , et cette recherche suggère que cela peut également affecter l'humeur à la maison. Considérez donc ceci comme votre signe pour ouvrir ces stores et laisser entrer la lumière.