Pourquoi a-t-on l’impression que tout le monde souffre du SCI en ce moment ? Les experts en santé intestinale donnent leur avis

Cela en dit long sur le fait que le ' Filles chaudes atteintes du SCI ' La tendance TikTok, qui vise à faire connaître ce problème de santé digestive, a récolté des millions de vues sur la plateforme.

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Il semble que tout le monde parle du syndrome du côlon irritable (SCI). Et plus que ça, c'est comme tout le monde a le SCI ces jours.

Mais pourquoi ? Quelle est la cause de l’augmentation surprenante de la maladie ? Nous avons discuté avec deux grands experts de la santé intestinale pour aller au fond des choses. 

Ce n'est pas dans votre tête : le SCI est en hausse

Selon Marvin Singh, MD , gastro-entérologue intégrateur, l'idée que tout le monde souffre du SCI de nos jours n'est pas seulement dans votre tête. 'Les symptômes de type IBS tels que les gaz, les ballonnements et les problèmes intestinaux comme la constipation et la diarrhée sont en augmentation', a-t-il déclaré. 

En fait, les statistiques estiment qu'environ 5 à 10% de la population mondiale souffre du SCI, et ce nombre semble augmenter régulièrement. Par exemple, une étude a montré 1 que la prévalence du SCI chez les étudiants était de 14,6 % en 2004 et de 19 % à peine cinq ans plus tard, en 2009. Le SCI est plus fréquent chez les femmes (les femmes sont environ 2,5 fois plus probable 2 que les hommes à rechercher un traitement contre le SCI) et les adultes de moins de 50 ans. 

Il existe trois principaux types de SCI : 

• IBS-C. Le 'C' signifie constipation , ce qui signifie que vos selles sont dures et grumeleuses et que vous avez du mal à les maintenir selles régulières .
• IBS-D. Le 'D' signifie diarrhée , ce qui signifie que vos selles sont molles et aqueuses et souvent accompagnées de douleur et inconfort à l'estomac .
• IBS-M. « M » signifie « habitudes intestinales mixtes », ce qui signifie que vous avez tendance à alterner entre diarrhée et constipation sans raison claire.

Vous pourriez être à un risque plus élevé du SCI si vous avez des antécédents familiaux de cette maladie, une intolérance alimentaire, une infection grave du tube digestif ou des antécédents de traumatisme physique ou émotionnel. 

Pourquoi est-ce si courant en ce moment ?

Selon Bindiya Gandhi, docteur en médecine , médecin en médecine intégrative et expert en santé intestinale, 'Les problèmes intestinaux comme le SCI sont en augmentation pour de nombreuses raisons, notamment notre alimentation, le stress et les toxines auxquelles nous sommes exposés dans notre environnement.'

Singh est d'accord, notant : « Les principaux déclencheurs sont le stress et l'alimentation. » Cela dit, ajoute-t-il, 'il existe plusieurs autres déclencheurs comme le manque d'exercice, un mauvais sommeil et l'exposition à des toxines ou à des aliments auxquels vous êtes sensible.'  

Si vous essayez de déterminer si vos problèmes intestinaux sont dus au SCI, Singh recommande de jeter un œil au Critères diagnostiques de Rome IV , qui vous aidera à déterminer si ce que vous avez est qualifié de SCI, ainsi qu'à obtenir un diagnostic d'un spécialiste. 'Il est important d'obtenir une évaluation avec un gastro-entérologue si vous présentez des symptômes, car certaines choses peuvent ressembler au SCI et être plus préoccupantes comme la maladie cœliaque, la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn, pour n'en nommer que quelques-unes.'  

Si vous souffrez du SCI, la bonne nouvelle est que les principaux déclencheurs sont liés à votre mode de vie, vous pouvez donc certainement apporter des modifications pour améliorer les symptômes du SCI. Selon Singh et Gandhi, les meilleurs conseils en matière de style de vie sont : 

Prenez un probiotique : 'Mon complément préféré pour le SCI, outre la modification de votre alimentation en conséquence, est de prendre un probiotique quotidien', explique Gandhi. 'C'est un bon point de départ, mais aussi d'identifier comment réduire l'inflammation et garantir des selles régulières et saines', dit-elle. Essayez l'un de ces neuf suppléments probiotiques qui sont approuvés par un doctorat en nutrition. pour repeupler votre intestin avec des bactéries saines.

Gérer le stress : Nos modes de vie de plus en plus stressants sont en partie responsables de notre estomac de plus en plus sensible. 'La connexion esprit-intestin est assez forte et peut réellement jouer un rôle important dans les symptômes gastro-intestinaux', explique Singh. Des études montrent que le stress émotionnel peut augmenter les niveaux d'immunoglobuline A (IgA) et de lipopolysaccharide (LPS), qui provoquent une inflammation de l'intestin et une augmentation de la perméabilité intestinale. Essayez-les 10 remèdes naturels pour gérer le stress . 

Suivez un régime anti-inflammatoire : Les toxines et l'alimentation peuvent également se chevaucher, selon Gandhi, qui recommande de réduire votre consommation d'aliments traités avec pesticides , ainsi que les sucres raffinés inflammatoires et huiles de graines , afin de soutenir votre microbiome intestinal. Voici une introduction sur la façon de commencer à suivre un régime anti-inflammatoire .

Privilégiez le sommeil : Gandhi ajoute qu'il est également important de donner la priorité à un bon sommeil afin de contrôler vos hormones et vos envies alimentaires. 'Si vous dormez bien... vous êtes moins susceptible d'en abuser et vous éviterez naturellement les aliments sucrés malsains', dit-elle.

Identifiez les sensibilités alimentaires :  'Il est important d'identifier tous les aliments qui pourraient perturber votre microbiome, soit par essais/erreurs tests d’élimination ou de sensibilité alimentaire ', explique Gandhi. Certaines des sensibilités les plus courantes sont les produits laitiers, le gluten, le fructose et les sulfites.  

Les plats à emporter

S'il vous semble que tout le monde souffre du SCI ces jours-ci, ce n'est pas seulement dans votre tête. Les niveaux du SCI sont en hausse en raison de facteurs liés au mode de vie. Heureusement, si vous souffrez de cette maladie, certaines modifications de votre mode de vie peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Écoutons-le pour les 'filles chaudes avec IBS sous contrôle'.