Oui, votre peau fabrique ses propres actifs « anti-âge » — Ce qu'il faut savoir sur les postbiotiques

La peau est un organe étonnant. Plus nous en apprenons sur ce sujet, plus nous découvrons à quel point il est important pour une multitude de raisons de santé, du rôle essentiel qu'il joue dans notre vie. fonction immunitaire 1 à son rôle réciproque dans santé cognitive 2 pour aider à réguler inflammation interne . La santé globale dépend de la peau, tout comme la santé de notre peau dépend du corps.

La peau est également très organe résilient . Il a une profonde capacité à résister et à récupérer. Compte tenu du rôle de barrière de la peau, cette capacité à s’auto-guérir est primordiale car elle est constamment bombardée de facteurs de stress (internes et externes) qu’elle doit détourner et gérer.

femme verseau homme capricorne

Mais il n'est pas seul dans ce combat. En fait, il dispose d'une aide très importante : votre microbiote cutané , un écosystème d'organismes qui vivent sur et dans la peau. Le microbiome a de nombreuses fonctions, et l’une des plus vitales – nous sommes en train d’apprendre – concerne ses résultats très précieux.

Des exemples de ces sous-produits incluent des éléments tels que l’acide hyaluronique, l’acide lactique, les peptides, les acides gras essentiels, les enzymes, les minéraux et les vitamines. Si tout cela ressemble à des ingrédients de soins de la peau « anti-âge » pour lesquels vous payez le prix fort, vous avez raison : les mêmes ingrédients « anti-âge » que l’on trouve dans les crèmes et les sérums sont en fait naturellement fabriqués par le microbiome cutané.

Ici, comment votre peau peut réellement fabriquer ses propres ingrédients de soins de la peau.

Note de l'éditeur:

Mais d’abord : quel est votre microbiome cutané ?

Pour comprendre comment la peau fabrique ses propres ingrédients de « soins de la peau », nous devons d’abord comprendre le microbiome. Le microbiote cutané 3 , parfois appelée flore cutanée, est le terme désignant les milliards d'organismes 4 qui vivent sur notre peau.

Nous vivons en symbiose avec ces organismes . Lorsqu’ils sont en équilibre, nous leur fournissons un foyer hospitalier dans lequel s’épanouir. À leur tour, ils font beaucoup pour nous : ils nous protègent en éliminant les organismes pathogènes, aident à combattre les infections, atténuent les facteurs de stress externes, tempèrent l’inflammation et protègent contre les dommages. Mais leur fonction la plus importante est sans doute ce qu’ils créent, ou leurs sous-produits : les postbiotiques.

Quels sont les sous-produits « anti-âge » de votre microbiome cutané ? Apprenez à connaître les postbiotiques

Le Association scientifique internationale des probiotiques et prébiotiques a défini les postbiotiques comme « une préparation de micro-organismes inanimés et/ou de leurs composants qui confère un bénéfice pour la santé de l'hôte ». J'aime dire que les postbiotiques sont les sous-produits (ou métabolites) bénéfiques des probiotiques vivants sur votre peau. Ces métabolites nourrissent et soutiennent votre peau, aidant à retenir la barrière d'hydratation, à combattre les radicaux libres, à améliorer la reconstruction de la structure cutanée et à arrêter le vieillissement prématuré.

Par exemple, regardons Lactobacilles , la bactérie « éducative » de la peau. C'est en fait un souche de bactérie qui peuple notre peau dans notre jeunesse 5 mais diminue avec l'âge.

Dans son rôle d'éducatrice, elle apprend à la peau à agir jeune, à se protéger et à revitaliser sa fonction barrière. Ses postbiotiques sont des éléments comme les peptides (encore plus spécifiquement les oligopeptides-5 à -13) et les acides gras (y compris les acides gras essentiels).

Ou Staphylocoque de l'homme produit des peptides antimicrobiens 6 , qui soutiennent la fonction immunitaire de la peau et réduisent l'inflammation. La souche Plantes Lactobacilles a été montré à augmenter la production d'acide hyaluronique dans la peau 7 , ainsi que de réduire les cytokines proinflammatoires.

J'aime les considérer comme des cadeaux synergiques, de notre microbiome à notre peau ; notre peau, à son tour, devient un lieu plus harmonieux et habitable pour les bactéries. Un beau cycle est né.

Comment encourager votre peau à produire ces sous-produits

Dans un monde idéal, dans lequel l'écosystème de votre peau n'est pas perturbé par les agitateurs environnementaux, les facteurs de stress internes et autres irritants nocifs, votre microbiome ferait tout cela tout seul, à tout moment. Ce n'est pas le monde dans lequel nous vivons.

Le microbiome cutané ne produit pas toujours ce mélange bénéfique de postbiotiques. Ou peut-être que le microbiome cutané ne produit pas ces sous-produits de manière aussi optimale qu’il le pourrait, et n’en produit pas non plus une aussi grande variété. En fait, le microbiome cutané produit parfois des résultats non bénéfiques qui déclenchent une inflammation, entraînant une irritation, de l’acné, un vieillissement prématuré et diverses maladies de la peau.

Cela se produit lorsque la peau est en contact dysbiose 8 , terme médical signifiant « un déséquilibre de la communauté microbienne associé à une maladie ». Ainsi, lorsque les experts parlent de l’importance d’« équilibrer » votre microbiome cutané, il ne s’agit pas simplement d’un verbiage de bien-être, « vivons tous en harmonie ». C'est un concept scientifique ancré dans la recherche sur le microbiome. Dans le contexte de la peau, la dysbiose signifie qu'il y a moins de variété de microbes, que le rapport entre les organismes est modifié ou une combinaison des deux situations.

La malheureuse nouvelle est qu’il existe une grande variété de facteurs qui peuvent contribuer à la dysbiose, dont beaucoup ne sont que des fonctions de la vie moderne. Nous en apprenons également davantage sur ce qui déclenche la dysbiose cutanée et à quoi ressemble réellement « l’équilibre ». La recherche évolue donc continuellement.

Pour l’instant, voici ce que nous savons sur le soutien de votre microbiome cutané :

• Évitez les décapants ou les ingrédients agressifs, tels que les gommages abrasifs, les sulfates, les concentrations élevées d'huiles essentielles et les actifs trop puissants. En général, gardez une routine de soins de la peau simple et n'utilisez pas de produits qui irritent votre peau.
• Soutenez votre fonction barrière cutanée avec hydratant et crèmes réparatrices . Cela créera un écosystème dans lequel votre microbiome pourra prospérer et réduira l’inflammation globale. Recherchez des ingrédients dont il est prouvé qu’ils améliorent la résistance de la barrière cutanée, tels que beurre de karité , aloe vera, extraits d'avoine, peptides , céramides , acides gras, humectants et acides aminés.
• Utilisez des ingrédients favorables au biome, tels que pré- et postbiotiques. Les prébiotiques sont ce dont se nourrit le microbiome cutané et la recherche montre que lorsque vous « nourrissez » la microflore avec des nutriments sains, elle peut soutenir l’équilibre microbien. Les postbiotiques constituent une nouvelle vague de soins de la peau, dans laquelle les chercheurs identifient les métabolites clés de ces bactéries bénéfiques et les replantent sur la peau, imitant essentiellement un microbiome sain.
• Réduisez votre exposition aux facteurs de stress et aux toxines environnementaux, tels que la pollution et les rayons UV. Ceux-ci pèsent sur le microbiome, rendant plus difficile pour les organismes de faire leur travail.
• Soyez conscient des facteurs liés au mode de vie qui contribuent à la dysbiose, tels que le manque de sommeil, le stress chronique, les régimes alimentaires inflammatoires et le tabagisme.

Les plats à emporter

Grâce à des recherches passionnantes et innovantes sur le microbiome cutané, nous découvrons que la peau a un pouvoir incroyable non seulement pour se guérir elle-même, mais aussi pour conserver une apparence jeune et dynamique.