La seule habitude quotidienne qui a restauré mon énergie et ramené ma peau jeune *

En tant que médecin, mère, épouse, écrivain, conférencier et yogi, j'aurais aimé avoir environ 25% d'énergie en plus pour faire tout ce que je veux accomplir en une journée.

Mais il y a des jours où je peux presque sentir toute l'énergie que j'ai s'écouler de mon corps. Et puis je regarde ma fille de trois ans, qui se précipite dans ma chambre à 6 h 20, et je me demande, comment a-t-elle autant d'énergie? Qu'est-ce qu'elle a que je n'ai pas?

Eh bien, la science indique une réponse assez surprenante et spécifique à cette question: NAD.

PLUS DE (souvent écrit NAD +) est l'abréviation de nicotinamide adénine dinucléotide, et c'est une molécule auxiliaire présente dans chaque cellule de votre corps. Vous en avez probablement entendu parler lors de votre cours de biologie au lycée, mais essentiellement, le NAD est nécessaire pour que vos cellules produisent de l'énergie afin que votre corps puisse fonctionner et faire tout ce qu'il est censé faire. Il ne s’agit pas seulement de courir et de sauter - l’énergie est nécessaire pour que nous puissions mener à bien nos fonctions les plus élémentaires, donc sans production d’énergie, nous ne pouvons pas continuer.

À mesure que nous vieillissons, les niveaux de NAD diminuent considérablement. Nous perdons jusqu'à 50% de notre NAD entre 40 et 60 ans, et même avant cela, des choses comme le stress et l'exposition au soleil peuvent épuiser nos magasins.

La solution à mon problème de basse énergie

Image deHannah Schwob

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La recherche suggère que le NAD supplémentaire peut aider à maintenir nos niveaux, même si nous vieillissons. * Bien que je recommande généralement de se nourrir de la nourriture plutôt que de suppléments, il n'est pas réaliste d'obtenir du NAD de la nourriture.

Au lieu de cela, nous pouvons compléter avec une forme de vitamine B3 (niacine) appelée nicotinamide riboside - ou NON —Qui est un précurseur du NAD. * Prise de NR sous forme de capsule prend en charge efficacement les niveaux NAD dans le corps humain, ce qui peut améliorer la production d'énergie cellulaire, nous aider à éviter certaines conditions de santé néfastes et retarder certains signes de vieillissement. *

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Je prends nr +, une formulation avec une combinaison vraiment intelligente d'ingrédients qui soutiennent à la fois une production d'énergie plus efficace et une peau plus lisse sous différents angles. * Mbg développé nr + avec Thorne , la marque de suppléments propres la plus appréciée par les professionnels de la santé, elle passe donc par quatre séries de tests, des ingrédients bruts à la stabilité.

J'ai intégré nr + dans ma routine en prenant deux gélules le matin (avec mes autres suppléments) et j'ai remarqué quelques choses jusqu'à présent.

Une énergie vibrante renouvelée *

Mon effet préféré de nr + est de sentir mon énergie s'améliorer. * En tant que psychiatre, je vois des patients, j'écris ou je parle aux sommets toute la journée. Et à la maison, en tant que maman d'un enfant en bas âge, c'est le chaos. Il y a eu une longue période où je me suis senti vraiment épuisé à la fin de la journée, m'évanouissant sur le canapé à 20h30. et souhaitant avoir plus à donner à toutes les passions et les gens de ma vie qui ont besoin de moi.

Avec nr +, la combinaison de NR et de rhodiola - l'un de mes adaptogènes préférés - a vraiment aidé mon corps à gérer le stress et a augmenté mon énergie d'une manière qui semble très naturelle et gérable. * Ce n'est pas un effet de nervosité que je pourrais obtenir du café - J'ai l'impression que mon énergie globale s'est améliorée. Cela m'aide à être plus présente pour ma fille et un médecin plus perspicace pour mes patients parce que je suis plus engagé et concentré au travail. * Je peux mettre toute la passion que j'ai dans les projets sur lesquels je travaille, et au à la fin de la journée - plutôt que de vouloir m'effondrer complètement sur le canapé - je force même faire un peu de yoga dans mon salon.

J'ai choisi nr + car il a une combinaison d'ingrédients vraiment intelligente.

Une peau plus jeune *

En plus de NR pour soutenir les niveaux de NAD plus la rhodiola, nr + a les avantages supplémentaires de l'astaxanthine et des phytocéramides pour la peau. * Chacun de ces composants a des effets synergiques avec NR: l'astaxanthine est un antioxydant puissant, qui aide à attaquer les radicaux libres, ce qui réduit vraiment l'apparence. du vieillissement sur notre peau, et les phytocéramides aident à attirer l'hydratation de la peau pour maintenir une apparence jeune. *

J'aurais aimé pouvoir dire que j'ai utilisé un écran solaire religieusement tout au long de ma vie, mais je suis un amoureux du soleil. Donc depuis que j'ai commencé nr +, j'ai remarqué que ma peau avait l'air plus lumineuse et plus jeune. * J'essaie de ne pas mettre trop de place dans la vanité ou l'apparence, mais le fait que ma peau semble plus jeune (et que mon mari, qui remarque si je fais quelque chose, a mentionné que je regardais un peu plus lumineux ces derniers temps) me dit que cela m'aide probablement aussi à l'intérieur.

Rythme circadien normalisé *

NAD joue un rôle dans notre horloge biologique interne , qui est de plus en plus dérégulée dans la vie moderne. Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous vous traînez tout au long de la journée, cela peut également s'appliquer à vous. J'ai remarqué que je suis maintenant fatigué au bon moment de la nuit, donc plutôt que de m'effondrer sur le canapé quand je rentre à la maison, je peux passer du temps à jouer à faire semblant et à m'habiller avec ma fille avant qu'elle ne se couche. Et au lieu de rester éveillé longtemps après l'heure du coucher, je peux m'endormir plus facilement. * Ensuite, je dors bien toute la nuit et je me réveille avec plus d'énergie au bon moment le matin. *

Je ne dis pas que je sprinte dans la chambre de ma fille à 6 h 20, mais maintenant que je ne suis plus aussi fatiguée qu’avant, je peux être pleinement présente avec elle quand elle me réveille. Pour moi, ces avantages vont au-delà de la constatation d’une énergie améliorée et d’une peau plus jeune * - J’aime savoir que je fais de mon mieux pour mon corps à l’intérieur, et cela fait toute la différence.

Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de supplémentation. Il est toujours optimal de consulter un fournisseur de soins de santé pour déterminer quels suppléments vous conviennent.

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