Les vitamines B bioactives sont essentielles à la promotion de la santé cérébrale – voici pourquoi

Dire que les vitamines B sont importantes pour santé de tout le corps est un euphémisme sérieux. Ces huit vitamines essentielles (thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, B6, biotine, folate et B12) sont essentielles pour fonction cérébrale , la production de neurotransmetteurs, méthylation saine , et plus.*

Et si je te disais qu'il y a de bonnes chances ton corps ne peut pas utiliser les B dans votre supplément efficacement ? Malheureusement, la biodisponibilité n’est pas prise en compte dans de nombreuses formules de suppléments contenant des vitamines B, même si elle devrait être la priorité absolue.

Pourquoi devriez-vous choisir les vitamines B bioactives et méthylées

Environ 50% de la population américaine possède une variante génétique du Gène MTHFR , qui fournit des instructions à votre corps pour se convertir folate (vitamine B9) à sa forme active (5-MTHF), qui est vitale pour les voies cellulaires qui pilotent un processus biologique dans tout le corps appelé méthylation .*

Bien que la conversion du folate en 5-MTHF ne soit pas totalement impossible avec une variation du gène MTHFR, ce polymorphisme unique peut réduire la production active de folate en jusqu'à 70% , ce qui peut provoquer de réelles problèmes de santé en bas de la route.

Cependant, lorsque les suppléments contiennent des vitamines B qui sont déjà sous leurs formes bioactives (et pour le folate et la vitamine B12, cela signifie leurs formes méthylées), les personnes porteuses d'une variante du gène MTHFR reçoivent des nutriments qu'elles peuvent facilement utiliser dans les cellules et les organes de leur corps ( oui, y compris votre cerveau).

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Et rappelez-vous, 50 % des gens présentent ces variations génétiques, mais la plupart ne le savent même pas . Étant donné que les vitamines B biodisponibles n'ont aucun inconvénient pour les personnes qui n'ont pas de variante, c'est toujours une bonne idée de s'assurer que les vitamines B que vous prenez sont bioactives et prêtes à l'emploi (juste au cas où).

Voici une liste complète des formes exactes de vitamines B bioactives à rechercher :

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• B1 : mononitrate de thiamine
• B2 : riboflavine-5-phosphate
• B3 : niacinamide
• B5 : D-pantothénate de calcium
• B6 : pyridoxal-5-phosphate
• B7 : D-biotine
• B9 : acide (6S)-5-méthyltétrahydrofolique (par exemple, sous forme de Quatrefolic®)
• B12 : méthylcobalamine

Comment les groupes B méthylés favorisent la santé de tout le corps

Les vitamines B sont essentielles à la santé cognitive et au bien-être mental. Grâce à leur rôle important dans la méthylation, ces vitamines essentielles affectent tout, de régulation du glucose et synthèse de neurotransmetteurs à santé du sommeil , soutien de l'humeur, et fonction des cellules cérébrales .*

Les vitamines B sont également essentielles à une méthylation saine, et la méthylation joue un rôle essentiel dans la santé et les performances cognitives. Pour soutenir un cycle de méthylation sain, un système nerveux central et un bien-être général, en prenant un supplément avec B méthylés et bioactifs — en particulier le folate, la riboflavine et les vitamines B6 et B12 — est une évidence.*

Les plats à emporter

Les vitamines B bioactives sont très importantes pour soutenir le cycle de méthylation, la fonction cognitive et le bien-être mental, en particulier pour les personnes présentant des variations du gène MTHFR.*

mbg's fournit de la riboflavine activée, de la vitamine B6, du folate, de la vitamine B12 et un dérivé d'acide aminé bétaïne pour favoriser une méthylation saine et optimiser la fonction cérébrale et la longévité.*