Les saunas sont-ils réellement bons pour votre peau ? Un derme pèse

Sauter dans le sauna le post-entraînement (ou quand vous le souhaitez) est une pratique bien-aimée pour beaucoup. Vous pouvez l'aimer parce que c'est tout simplement génial, mais il y a plein d'autres raisons de vous engager dans une séance de sauna quotidienne ou hebdomadaire, si vous le pouvez.

Mais cette séance de sudation prescrite est-elle aussi bonne pour votre peau que pour votre santé globale ? Nous nous sommes posé la même question, alors voici ce qu'un dermatologue certifié a à dire sur le sujet.

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Les saunas sont-ils bons pour votre peau ?

Tout d'abord, les saunas infrarouges sont meilleurs que les saunas traditionnels en termes de bienfaits pour la peau (bien que les deux versions présentent des avantages pour le bien-être général). 'Les saunas infrarouges sont idéaux pour favoriser la santé globale de la peau car les longueurs d'onde pénètrent directement dans la peau pour aider à augmenter la circulation, à détoxifier la peau et à déboucher les pores via transpiration , et réduire l'inflammation », dermatologue certifié Kim Nichols, MD, FAAD , raconte mbg. (Pour ceux qui se demandent : Non, la transpiration ne provoque pas de poussées ; c'est lorsque vous laissez la sueur et les bactéries s'attarder sur la peau qu'elles peuvent obstruer ces pores.)

De plus, nous savons que la chaleur peut en général être un déclencheur pour des choses comme la rosacée, acné , et dermatite . Cependant, les saunas infrarouges peuvent fournir une échappatoire : 'Parce que les saunas infrarouges stimulent les réponses anti-inflammatoires dans le corps, il est possible que les symptômes soient atténués', note Nichols.

Bien sûr, la façon dont vous préparez votre peau pour le sauna influencera également la réaction de votre peau. Voici ce que Nichols vous recommande de faire avant le sauna :

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1. Retirez votre maquillage et nettoyez votre peau.
2. Appliquer un hydratant léger .
3. Buvez un grand verre d'eau.

Et voilà : les saunas infrarouges sont, en fait, excellents pour votre peau en plus de votre santé globale, tant que vous préparez votre peau en conséquence. Si vous vous inquiétez de vos problèmes de peau ou de la façon dont votre type de peau unique réagira à l'utilisation régulière du sauna, il est toujours préférable de demander à votre dermatologue. Mais généralement, considérez la santé de la peau comme une raison de plus pour prendre un bain de sauna.

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Les saunas infrarouges sont parfaits pour la peau car ils aident à détoxifier et à désobstruer les pores via la transpiration, à réduire l'inflammation et à augmenter la circulation. Assurez-vous d'entrer dans le sauna avec une peau propre, utilisez une crème hydratante légère avant et buvez beaucoup d'eau. Prêt à investir dans votre propre système de sauna à domicile ? Voici quelques-unes des meilleures options sur le marché pour faciliter votre recherche .