Les principales façons dont la vitamine D favorise la longévité et le vieillissement gracieux*

Optimiser votre santé peut sembler compliqué, mais il y a quelques piliers clés qui restent incontestés : pensez à manger suffisamment de légumes, à privilégier les protéines et à bouger régulièrement. D'un point de vue plus technique, le maintien suffisance en vitamine D est essentiel pour la santé de tout le corps. Comme de plus en plus la recherche sort sur la vitamine D , ses bienfaits connus ne font que se multiplier.

De la santé des os à la force musculaire, en passant par la fonction immunitaire et la santé intestinale, il existe peu de domaines de bien-être où la vitamine D n'a pas jouent un rôle clé. Et ce touche-à-tout est particulièrement important pour bien vieillir. Fanatiques de la longévité, écoutez bien : nous parlons de l'importance vitale de D pour la santé et la longévité cellulaire.*

Comment la vitamine D soutient la longévité

La longévité est un sujet brûlant ces jours-ci, et si nous parlons de vivre une vie longue, saine et heureuse, nous ne pouvons tout simplement pas ignorer la santé et la stabilité génomiques.* Vous savez, nos gènes et ce dont ils sont faits : ADN.

Après tout, l'ADN est le pain et le beurre de la vie et de la santé de tout le corps ! Discutons où D joue un rôle, d'accord ?

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1. Activité antioxydante

Faire de la place, vitamine C -il y a une autre vitamine essentielle qui partage le titre de puissant antioxydant. Bien que beaucoup se concentrent sur les avantages plus cloisonnés de la vitamine D (par exemple, l'intégrité musculo-squelettique, la fonction immunitaire, la santé de la peau), la longévité est un facteur qui ne doit pas être ignoré.*

Suffisance en vitamine D (c.-à-d. atteindre et maintenir des niveaux sains de D dans le corps) favorise vieillissement gracieux en aidant à réguler l'activité antioxydante, à équilibrer la fonction mitochondriale, lutter contre le stress oxydatif , et finalement, protéger ce précieux ADN.*

Un 2019 Recherche pharmacologique méta-analyse a révélé que la supplémentation en vitamine D aide augmenter la capacité antioxydante totale 1 et les taux sériques de maître antioxydant glutathion , qui sont tous deux très bénéfiques pour favoriser l'équilibre oxydatif (c'est-à-dire que les antioxydants battent les oxydants) dans tout le corps.* Voies de signalisation de la vitamine D protéger les protéines, les acides gras et l'ADN 2 (plus à ce sujet plus tard) de l'oxydation en luttant contre les espèces réactives de l'oxygène (ROS).*

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Malheureusement, le problème du statut de la vitamine D dans notre pays affecte massivement la capacité ou non de votre corps à utiliser pleinement ces actions antioxydantes. Considérant 41% des adultes américains manquent de vitamine D 3 3 et 29 % font affaire avec Frank carence en vitamine D , il est évident qu'être intentionnel à propos de obtenir suffisamment de vitamine D au quotidien joue un rôle important dans le réseau antioxydant de votre corps et sa capacité à combattre les radicaux libres.*

2. Protection de l'ADN

Bien que l'activité antioxydante soit une caractéristique toujours vitale (et valide) d'un vieillissement sain, la promotion de l'intégrité cellulaire et la protection de nos gènes constituent l'autre partie importante de l'équation de la longévité. Une façon précise de regarder le taux de vieillissement cellulaire et longévité globale est en mesurant les télomères.

Les télomères sont des séquences de protéines qui 'coiffent' essentiellement les extrémités des brins d'ADN. Ils protègent notre ADN des radicaux libres, des toxines modernes et d'autres facteurs de stress potentiels qui peuvent affecter notre stabilité génomique. En ce qui concerne la longévité, les télomères plus longs aident à protéger l'ADN et à amortir le stress oxydatif.

En d'autres termes, la longueur des télomères (encore une fois, plus c'est long, mieux c'est) est un biomarqueur viable pour la longévité - et la vitamine D joue un rôle dans l'augmentation de l'activité du enzyme télomérase 4 pour maintenir la longueur et la force des télomères et protéger l'ADN cellulaire et la capacité des cellules à se répliquer.*

En fait, un étude 2017 de la 5 Archives des sciences médicales 5 ont trouvé une association positive entre la suffisance en vitamine D et la longueur des télomères, ce qui indique qu'un apport adéquat en vitamine D est vital pour maintenir l'intégrité génomique et donc, potentiel de longévité.*

La vente à emporter

Avec les vastes avantages pour la santé renforcés par une saine statut en vitamine D , il est extrêmement clair qu'atteindre une quantité suffisante de vitamine D (et la maintenir !) est important pour la santé de tout le corps tout au long de la vie.* Le problème ? Il n'est tout simplement pas possible d'obtenir suffisamment de vitamine D de qualité à partir de régime et soleil seul . Entrer: supplémentation en vitamine D .*

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mbg puissance de la vitamine D3+ fournit 5 000 UI de vitamine D3 biologique dérivée d'huile d'algue végétalienne durable, plus un trio de huiles bio (avocat, lin et olive, pour être exact) pour optimiser la biodisponibilité et l'absorption.* (Gélule tout-en-un, remarquez.)

Cette innovation, formule à haute teneur en vitamine D peut vous aider atteindre et maintenir des niveaux suffisants de vitamine D pour favoriser la protection de l'ADN, l'activité antioxydante et la longévité !* Discutez avec votre fournisseur de soins de santé des avantages considérables pour la santé de la prise d'un supplément de vitamine D3.