Les meilleurs spas d'hydrothérapie pour la récupération, le stress, le soulagement et un meilleur sommeil

Oui, un long bain dans un bain à remous est sans aucun doute relaxant, mais les avantages ne s'arrêtent pas là. Les meilleurs spas d’hydrothérapie vous aident récupération post-entraînement , la gestion du stress et désintoxication . Le vraiment bonnes nouvelles? Avoir son propre spa d’hydrothérapie est plus accessible que vous ne le pensez.

Nous avons consulté des experts pour savoir ce qui distingue les spas d'hydrothérapie des autres traitements thérapeutiques et comment choisir celui qui vous convient le mieux. De plus, nous avons analysé une *tonne* d'options et compilé une liste des meilleurs spas d'hydrothérapie afin que vous puissiez amener le spa dans votre propre jardin.

Les meilleurs spas d’hydrothérapie de 2022 :

Les meilleurs spas d’hydrothérapie de 2022 :

Qu'est-ce qu'un spa d'hydrothérapie ?

L'hydrothérapie, ou l'utilisation de l'eau à des fins thérapeutiques, est une technique vieille de plusieurs siècles utilisée pour traiter une grande variété de maladies. Cependant, cela s'appuie également sur la science : Un bilan de 2016 sur plus de 100 études ont révélé que l'hydrothérapie peut être utilisée pour aider à gérer la douleur, bien que des informations supplémentaires soient nécessaires pour comprendre comment elle peut aider dans le cas de maladies spécifiques. Après tout, l’hydrothérapie fait référence à tout traitement à base d’eau, quelle que soit la température. Cela signifie que la vapeur, les vagues et la glace comptent toutes comme hydrothérapie, y compris une baignoire froide .

Même si l'hydrothérapie peut techniquement avoir lieu dans de l'eau à n'importe quelle température (ou en prenant un bain chaud dans votre baignoire), l’hydrothérapie dans un spa est l’une des options les plus populaires et présente de nombreux avantages supplémentaires. La principale différence ? Les jets.

'L'hydrothérapie pratiquée dans des spas utilise de puissants jets d'eau tiède pour offrir de nombreux bienfaits pour la santé', explique Seema Bonney , M.D., fondateur et directeur du Anti-Aging & Longevity Center de Philadelphie. 'Les jets projettent de l'eau chaude et de l'air pour masser différentes parties du corps comme le cou, les épaules, les lombaires, les jambes et les pieds. Cette combinaison d'hydromassage, de chaleur et d'immersion réduit la tension musculaire et répare les dommages aux zones qui ont besoin de guérison en augmentant la circulation sanguine.'

Avantages de l'hydrothérapie dans un spa.

Des jets puissants, associés à une chaleur contrôlée, sont bénéfiques pour de nombreuses affections. Bien que cette liste ne soit en aucun cas exhaustive, ce ne sont là que quelques avantages de l’hydrothérapie dans les spas, étayés par des experts et des recherches.

Récupération des blessures et amélioration de la circulation

'Un spa peut être un excellent complément pour se remettre d'une blessure et soulager la douleur', explique Cameron Yuen , DPT, CSCS et directeur de la réadaptation et de la formation chez Bespoke Treatments Physical Therapy à New York. 'La chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, permettant une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, en particulier à la périphérie. C'est là que se produisent la plupart des blessures et où les douleurs ont tendance à persister, donc une meilleure circulation sanguine dans cette zone peut être très bénéfique. '

Soulagement des douleurs musculaires et articulaires

L’hydrothérapie dans un spa peut aller au-delà de l’aide aux douleurs temporaires. Un ensemble d'études réalisées entre 2000 et 2019 ont révélé que la thérapie utilisant de l'eau chaude avait effets positifs significatifs sur les personnes atteintes de maladies musculo-squelettiques ou systémiques chroniques . 'L'augmentation du flux sanguin dû à la chaleur aide les muscles à récupérer, prévient les raideurs et favorise l'homéostasie des articulations', ajoute Bonney.

Soulagement du stress

Quelle que soit la température, la recherche a montré que l'exercice aquatique est un outil efficace pour améliorer la santé mentale . Yuen dit qu'ajouter un peu de chaleur à l'équation peut déclencher un changement physiologique, mettant le corps dans une meilleure position pour guérir et se reposer.

'Le massage à l'eau chaude aide à stimuler la libération d'endorphines qui réduisent le stress', convient Bonney. 'Et en plus de réduire le stress, l'hydrothérapie dans un spa peut dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation pour aider à prévenir les maux de tête.'

Meilleur sommeil

S'ils sont programmés correctement, les bienfaits relaxants de l'hydrothérapie dans un spa pourraient vous aider à vous endormir. 'De nombreux patients [qui utilisent des spas] approuvent l'amélioration d'un sommeil profond et réparateur', explique Bonney. Des études concordent avec cela, montrant que les personnes âgées qui prenaient un bain chaud avant de se coucher je me suis endormi plus vite .

Perte de poids et gestion de l'appareil gastro-intestinal

2 juin zodiaque

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un aller simple vers la perte de poids, une étude de 2019 a révélé que l'intégration d'une thérapie thermale dans un programme de gestion du poids avait un effet bénéfique. effet positif sur les patients obèses et en surpoids . En plus de stimuler la perte de poids, Bonney ajoute que l'utilisation de la chaleur pour augmenter le flux sanguin vers le tractus gastro-intestinal peut aider à résoudre des problèmes intestinaux chroniques tels que constipation .

Inflammation réduite

Si votre objectif est d’obtenir une réponse anti-inflammatoire, vous pouvez envisager d’associer un spa à un bain froid. 'L'hydrothérapie dans un spa en alternance avec une plongée froide est une méthode puissante pour détoxifier et réduire l'inflammation globale', explique Bonney. 'C'est l'un de mes biohacks préférés, pour aider à optimiser les fonctions corporelles.' Si vous êtes prêt à tout mettre en œuvre, nous avons quelques suggestions pour la maison baignoires froides (en plus, une réduction communautaire mindbodygreen).

Gestion du diabète

Une étude récente de 2022 a révélé que l'utilisation habituelle du spa était associée à de légères améliorations des niveaux de glucose, de l'obésité et de la pression artérielle diastolique chez les patients atteints de diabète de type 2 .

Types de spas d’hydrothérapie et comment choisir.

Si vous êtes à la recherche de votre spa d'hydrothérapie à domicile parfait, vous avez le choix entre deux types principaux et quelques facteurs clés à prendre en compte pour chacun. Pesez le pour et le contre ci-dessous pour décider de ce qui est le plus important pour vous.

Modèles plug-and-play

• Installation rapide
• Moins cher avec quelques modèles différents disponibles à moins de 1 000 $
• Facilement transportable

• Prend plus de temps à chauffer
• Peut être moins durable dans le temps
• Pas de sièges ni de fonctions de massage ciblées
• Moins d'options de personnalisation

Spas câblés

• Baignoire de type spa avec sièges et jets de massage ciblés
• Personnalisation facultative pour les couleurs et les fonctionnalités ajoutées
• Garanties plus longues et service client

• Coûte beaucoup plus cher, c'est-à-dire entre 2 000 $ et 15 000 $
• Déménager demande beaucoup de temps et d’efforts
• Nécessite un électricien pour l'installation

Comment nous avons choisi :

Caractéristiques

Nous avons examiné les différentes fonctionnalités disponibles dans chaque appareil pour garantir que nos choix offrent une expérience plus thérapeutique que votre bain moyen dans une baignoire.

Prix

Du plus abordable au plus abordable, il y a un spa d'hydrothérapie sur cette liste pour s'adapter à tous les budgets.

Taille et conception

Un spa n’est pas une mince affaire, mais nous avons recherché des options pour s’adapter à une variété d’espaces. En plus de la taille, vous trouverez sur notre liste des modèles plug-and-play (conçus pour une installation rapide) et câblés (plus permanents).

Commentaires

Nous avons soigneusement parcouru les critiques (les bonnes et les mauvaises) pour chacune de ces baignoires afin de nous assurer qu'elles étaient à la hauteur du battage médiatique de la majorité des utilisateurs.

Notre sélection des meilleurs spas d'hydrothérapie de 2022 :

Idéal pour plusieurs personnes : Lifesmart LS600DX

Avantages:

• Variété d'options et de détails de sièges
• 65 jets puissants pour différents réglages de massage

Les inconvénients:

• Pas pour les petits espaces

tension:

Des places:

Les détails:

Option de qualité pouvant accueillir jusqu'à 7 personnes, ce spa dispose de 65 jets puissants et réglables pour le dos et les pieds, que vous pouvez commander à l'aide d'un panneau de commande numérique. Avec une isolation en mousse et une couverture thermique pour emprisonner la chaleur lorsqu’il n’est pas utilisé, c’est également un choix relativement économe en énergie. De plus, il existe quelques fonctionnalités amusantes, comme des lumières LED sous-marines multicolores et une petite cascade. Dans l’ensemble, en termes de fonctionnalités et de durabilité, c’est l’une des meilleures options de milieu de gamme.

Gardez à l’esprit que vous devrez faire appel à une aide externe pour installer cette baignoire, à moins que vous ne viviez avec un électricien !

Ce que disent les clients :

Les critiques adorent la qualité et les fonctionnalités supplémentaires de cette baignoire. Prenez-le de ce client heureux : « De quoi d’autre avez-vous vraiment besoin dans un spa ! La construction et le matériau le rendent très facile à nettoyer. Le spa est une véritable centrale thermique et ne manque jamais un battement.

Marge d'amélioration? Certains critiques mentionnent qu’ils l’apprécieraient encore plus s’il disposait de capacités Bluetooth et d’un porte-gobelet. Quelques personnes suggèrent d'attendre que cette baignoire soit mise en vente, ce qui semble se produire chaque année.

Les détails:

Meilleur prix abordable : spa gonflable Bestway SaluSpa Miami

Avantages:

• Portable
• Très bien noté sur Amazon

Les inconvénients:

• Garantie courte
• Pas de sièges ni de masseurs ciblés

tension:

Des places:

Les détails:

Pour une option basique et économique, ce spa reçoit beaucoup d’amour de la part des critiques d’Amazon. Il est facile à gonfler (même s’il faudra plus de temps à chauffer que des baignoires plus volumineuses), est livré avec un couvercle et comprend même un système de minuterie pour préprogrammer votre chauffage.

Il dispose de 120 jets à bulles, mais ils proviennent tous du fond de la baignoire et ne sont pas réglables pour un massage ciblé. Néanmoins, pour une baignoire gonflable, celle-ci offre un bain stimulant à un prix avantageux, sans compromettre la durabilité. Ce n’est cependant pas l’option la plus importante et elle peut probablement accueillir jusqu’à quatre personnes.

Ce que disent les clients :

Beaucoup de gens disent avoir été agréablement surpris par la qualité et la durabilité pour un prix aussi bas. Une personne a mis à jour son avis sur cette baignoire sur deux ans et est toujours satisfait de leur achat , écrivant : « Mise à jour : deux ans maintenant, nous avons déménagé et emporté le spa avec nous. Il a survécu et nous l’utilisons encore toutes les nuits.

Les détails:

Idéal pour les petits espaces : HotSpring Hot Spot TX

Avantages:

• Conception triangulaire peu encombrante
• Efficace et facile à entretenir
• Couleurs intérieures et extérieures personnalisables

Les inconvénients:

• Maximum de 2 personnes
• Seulement 11 jets

tension:

Des places:

Les détails:

La conception adaptée aux coins de ce spa en fait un excellent choix pour les petits espaces. Il peut accueillir deux personnes et offre une expérience de massage différente selon l'endroit où vous êtes assis. Un côté est doté d'un jet de massage du dos de haut en bas, tandis que l'autre se concentre sur un massage ciblé du dos et des épaules. Les deux sièges sont dotés de jets inférieurs réglables sur toute la baignoire pour donner un peu d'amour à vos pieds. Notez simplement que les critiques mentionnent que, si vous pesez plus de 250 livres, il s’agit plutôt d’une baignoire pour une personne.

Vous pouvez personnaliser l’apparence de la coque intérieure et de l’armoire extérieure de cette baignoire, et elle est également disponible dans un modèle économe en énergie de 115 volts. Et, même si ce n'est pas un super option économique (en particulier pour une baignoire plus petite), la marque est bien connue dans le domaine des spas et offre une solide garantie, ainsi qu'un fournisseur de maintenance local.

Ce que disent les clients :

«Nous avons réduit nos effectifs à ce fabuleux petit spa, ce qui est parfait pour moi car je suis la seule personne à apprécier cette thérapie. Je suis une femme à la retraite de 5'2'' et le TX me convient parfaitement, offrant une excellente thérapie avec le Moto Massage pour mon dos et le siège avec un massage complet du dos. Des jets à pied complètent l'expérience. une personne écrit .

Les détails:

Idéal pour les maux de dos : Caldera Spas Seychelles Tub

Avantages:

• Plusieurs options de massage du dos
• Utilise un système d'eau salée

Les inconvénients:

• Pas pour les petits espaces

tension:

Des places:

Les détails:

Si vous souhaitez vivre l’expérience la plus semblable à celle d’un spa possible, cette baignoire de qualité est un excellent choix. C’est l’option la plus luxueuse de notre liste, utilisant 43 jets pour créer six stations d’hydrothérapie pour une expérience personnalisable. Selon l'endroit où vous êtes assis, vous pouvez cibler votre colonne lombaire, vos épaules, le haut du dos et même cette zone difficile à atteindre au milieu du dos. De plus, il existe de nombreux jets bas pour donner un peu d’attention à vos mollets et à vos pieds.

Ce spa fonctionne avec un système d'eau salée (au lieu du chlore) et comprend des lumières aux couleurs changeantes, une cascade et de nombreuses options supplémentaires telles que des haut-parleurs Bluetooth et des escaliers assortis.

Ce que disent les clients :

Les gens aiment la qualité de la conception et le système d’eau salée, et plusieurs personnes louent les jets massants pour soulager leurs maux de dos. On écrit 'Nous avons acheté le spa Seychelles dans l'espoir qu'il aiderait à soulager une partie de mon inconfort dû à l'arthrite et aux douleurs lombaires. Je dois dire que cela procure un soulagement incroyable non seulement des maladies mentionnées ci-dessus, mais aussi une façon incroyablement géniale de se détendre et de se relaxer.

Les détails:

Meilleur gonflable : Spa gonflable carré Wave Pacific pour 4 personnes

Avantages:

• Installation facile et sans outil
• 95 avions

Les inconvénients:

• Pas pour les grands groupes
• Pas de massage ciblé

tension:

Des places:

Les détails:

Ce spa gonflable présente une esthétique en rotin adaptée à la terrasse et 95 jets bouillonnants pour un bain apaisant. Il dispose d'un radiateur à double fonctionnement de 2 000 watts contrôlé par un panneau facile d'accès, le tout suffisamment durable pour être utilisé toute l'année. Votre achat est livré avec une couverture à clipser et vous pouvez choisir d'ajouter une couverture thermique gonflable (qui aide à emprisonner la chaleur lorsque la baignoire n'est pas utilisée).

Bien qu’il n’y ait pas de jets de massage du dos ciblés sur cette baignoire, les jets à bulles produisent une puissante sensation stimulante depuis le fond de la baignoire, idéale pour masser les pieds et encourager la relaxation.

Ce que disent les clients :

Plusieurs critiques mentionnent préférer le Wave Pacific aux autres modèles gonflables qu’ils possèdent. Concernant l'installation et les avantages cet acheteur dit 'Facile à installer, superbe, chauffe l'eau assez rapidement et les jets d'air massants massent réellement votre corps si vous vous détendez vraiment dans l'eau.' Certains critiques mentionnent des problèmes avec la configuration de leur baignoire, mais affirment que le service client a été rapide à aider.

Quelques personnes préviennent que même si cette baignoire est vendue comme une baignoire pour 4 personnes (et techniquement peut convient à quatre), il convient vraiment mieux à deux personnes.

Les détails:

FAQ

Les plats à emporter.

Depuis fauteuils de massage à bottes de contention , il existe de nombreuses techniques de récupération à domicile pour donner à votre corps l'attention qu'il mérite. Pourtant, il n’y a rien de tel que les bienfaits thérapeutiques de la détente dans un spa, en particulier celui doté de puissants jets massants. Même si cela peut sembler un luxe, une fois que vous aurez pesé le pour et le contre des différents types de spas, vous découvrirez probablement qu'il existe un modèle qui correspond à votre budget et à votre espace.