Les femmes de 50 ans et plus ont besoin d'une grande quantité d'oméga-3 pour soutenir la cognition et la longévité

Ce n'est pas un secret que oméga-3 soutenir notre santé cardiaque, fonction cérébrale , et les efforts pour vivre une une vie longue et saine . Pour cette raison, de nombreux Américains prennent un supplément quotidien d'oméga-3 parce qu'ils ne consommez pas suffisamment d'oméga-3 de leur régime alimentaire seul (c'est-à-dire de poisson gras , être des légumes , et autre aliments riches en oméga-3 ).

Mais il y a un facteur négligé dans le dosage des oméga-3 : l'âge. Selon une étude de 2016, les femmes de plus de 50 ans pourraient envisager d'augmenter encore plus leur dose pour favoriser la vitalité cognitive à mesure qu'ils vieillissent. Êtes-vous certain de consommer suffisamment d'acides gras oméga-3 (et leurs avantages ) de votre supplément d'huile de poisson actuel ? Continuez à lire pour le découvrir.

Comment les oméga-3 renforcent les fonctions cognitives.

Dans l'étude à double insu et contrôlée par placebo, des femmes en bonne santé cognitive âgées de 50 à 75 ans qui ont pris une dose élevée (2,2 grammes) d'acides gras oméga-3 polyinsaturés à longue chaîne (c'est-à-dire, EPA et DHA ) sous forme de supplément pendant 26 semaines a démontré une augmentation des niveaux d'indice oméga-3 (c'est-à-dire le biomarqueur du statut oméga-3 dans votre corps) et un rappel de la mémoire significativement amélioré par rapport au groupe témoin.*

En d'autres termes, la prise d'un supplément puissant contenant des oméga-3 marins EPA et DHA peut aider à maintenir la fonction cognitive et à soutenir la mémoire à mesure que nous vieillissons.* Selon un récent curé examen , ces nutriments essentiels au cerveau soutiennent également d'autres aspects de la cognition, y compris l'apprentissage, flux sanguin cérébral , et même un soutien de l'humeur.*

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Et si le bien-être cognitif global et la longévité du cerveau ne suffisent pas à vous convaincre d'ajouter un supplément d'huile de poisson à votre régime de bien-être, nous sommes heureux d'annoncer que les acides gras oméga-3 peuvent vous aider à vieillir avec élégance dans d'autres moyens , aussi.

D'autres façons dont les oméga-3 favorisent la longévité.

Les preuves montrent que les oméga-3 nous aident à vivre une vie longue et saine en soutenant non seulement la mémoire et la fonction cognitive, mais longévité de la vision , mobilité articulaire , santé cardiaque , activité antioxydante , et bien-être social aussi.*

En termes simples, un supplément d'huile de poisson de haute qualité est une évidence (jeu de mots !). Cela dit, tous les suppléments d'oméga-3 ne sont pas créés égaux - recherchez un huile de poisson de source durable avec une dose cliniquement significative d'oméga-3 marins (comme mindbodygreen's puissance oméga-3+ , qui sert un impressionnant 1,5 gramme, c'est-à-dire 1 500 milligrammes, d'EPA et de DHA par portion) pour profiter de la myriade d'avantages de longévité que ces graisses saines ont à offrir.*

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Une supplémentation en oméga-3 à haute puissance peut aider les femmes de plus de 50 ans à maintenir leurs fonctions cognitives, à améliorer leur mémoire et à soutenir la longévité globale du cerveau.* De plus, il a été démontré que les oméga-3 aident à renforcer d'autres aspects de la santé à mesure que nous vieillissons (par exemple, , mobilité articulaire, santé cardiaque, statut antioxydant).*

Pensez à ajouter un supplément d'huile de poisson de haute qualité — comme ceux de mbg puissance oméga-3+ - à votre routine quotidienne pour vous assurer que vous donnez à votre cerveau et à votre corps les graisses saines dont ils ont besoin pour prospérer (aujourd'hui et en bas de la route).*