Les dommages causés par le soleil entraînent des taches brunes, une peau crépue et des dommages – un conseil sous-estimé pour aider

C’est cette période de l’année où je passe beaucoup de temps à réfléchir au vieillissement préventif. Pourquoi? Parce que je passe beaucoup plus de temps dehors au soleil (une bonne chose, pourrais-je ajouter : le temps passé à l’extérieur et le soleil sont essentiels pour une vie heureuse et saine). Cependant, cela peut avoir un effet secondaire moins positif : les dommages causés par le soleil. 

Les dommages causés par le soleil entraînent non seulement des problèmes de santé graves tels que le mélanome, mais ils représentent jusqu'à 90% (!!!) de tous les signes visibles du vieillissement 1 , comme les taches brunes et la peau crépue. C’est pourquoi une bonne protection solaire est essentielle.

Maintenant, quand je parle de protection solaire, la plupart des gens pensent immédiatement que je veux dire crème solaire . Et je fais! Mais ce n'est pas tout ce que je veux dire. Se protéger des effets néfastes des rayons UV nécessite une approche plus réfléchie et plus complète.

Je parle de toutes les façons dont tu voudras prenez soin de votre peau au soleil ici , cela vaut donc la peine de poursuivre pour vous tenir au courant des dernières nouveautés. 

Une autre étape essentielle (mais souvent négligée) est le soin post-solaire. 'La plupart des gens ne réalisent pas que prendre soin de sa peau après une exposition au soleil est tout aussi important que de prendre des mesures préventives', a déclaré un dermatologue certifié. Kim Nichols, MD , a dit un jour à MindbodyGreen. 

Ainsi, après avoir passé une journée à l’extérieur à profiter des chauds rayons de l’été, prenez soin de votre peau avec ces étapes simples. 

Réhydratez la peau avec ce mélange d'ingrédients

L’étape la plus importante de votre routine post-solaire est de réhydrater votre peau avec une crème hydratante de haute qualité. Vous aurez envie de trouver une crème hydratante complète contenant des ingrédients humectants, émollients et antioxydants.

Cela permettra d’attirer l’eau dans la peau (grâce aux humectants), de renforcer la barrière et d’améliorer la rétention d’eau (grâce aux émollients) et de lutter contre les radicaux libres (grâce aux antioxydants). 

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Si cela semble un défi de taille, la bonne nouvelle est que l’ingrédient phare des soins après-soleil est également un humectant : aloe vera . N'est-ce pas pratique ? En plus de ses propriétés humectantes, la plante est également un antioxydant qui peut aider à réduire l’inflammation et à éclaircir le tonus général. 

Quant aux émollients, faites votre choix : il existe de nombreuses options ! Je recommande souvent les extraits d’avoine, comme l’avoine colloïdale ou l’huile d’avoine, car ils ont des propriétés apaisantes renforcées.

Il a été démontré que l’huile d’avoine, en particulier, régule positivement la production de céramides dans la peau, ce qui en fait un ingrédient remarquable pour la résistance de la barrière cutanée et la rétention d’eau. 

Conseil de l'éditeur :

Vous devez également faire le plein d’antioxydants. L'exposition aux UV déclenche une cascade de radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres font des ravages sur la peau, entraînant une diminution du collagène, des ridules, une peau crépue et une décoloration.

Antioxydants , par définition, combat les dommages causés par les radicaux libres. Cela les rend essentiels dans les soins post-solaires – ou dans tout soin de la peau, en fait. En réalité, il n’y a pas de limite supérieure à la protection antioxydante : utilisez-en donc une variété et utilisez-les souvent ! 

Voici quelques-uns de nos ingrédients post-solaires préférés à surveiller. Non seulement ceux-ci ont de puissantes propriétés antioxydantes, mais les recherches montrent qu’ils peuvent spécifiquement amortir les effets des dommages causés par le soleil. 

• Huile de graines de carthame : C'est une huile botanique riche en acides gras essentiels et en antioxydants, dont un très spécial flavonoïde appelé acacétine . Une étude de 2020 a révélé que l'huile de graines de carthame et ce composé peuvent réduire les dommages causés par l’exposition aux UVB , stoppant spécifiquement les dommages au collagène. 
• Resvératrol : Ce polyphénol est utilisé pour réduire l'inflammation de la peau et soutenir le rajeunissement 2 . La recherche montre qu'il a été démontré que le resvératrol aide la peau à réagir Exposition aux UV et radicaux libres 3 .
• Astaxanthine : Cet extrait marin est un caroténoïde 6 000 fois plus puissant que la vitamine C. Des études montrent l'astaxanthine retarde les impacts de l'exposition aux UV 4 , ce qui signifie moins d'inflammation maintenant et moins de rides plus tard, gagnant-gagnant

Les plats à emporter 

Si le soin pré-solaire est essentiel pour éviter les dommages, les soins post-solaires sont tout aussi importants pour éviter les signes de vieillissement prématuré. Et c’est relativement simple : trouvez une crème hydratante de haute qualité à base d’émollients, d’humectants et d’antioxydants.