Les boissons sucrées ont été liées à la perte de cheveux - ce que vous devez savoir

Perdre vos cheveux Peut faire des ravages sur votre santé mentale, quelle que soit la cause spécifique. Tandis que le vieillissement général et les changements hormonaux sont des déclencheurs courants (plus stresser , ce qui peut totalement entraîner une perte de cheveux), il y a plus à perdre qui ne rencontre l'œil - pour certains, le régime alimentaire joue un rôle important. 

Emballer votre assiette avec des aliments entiers et équilibrés lorsque cela est généralement la directive pour rester en bonne santé et soutenir la croissance des cheveux.

Cependant, une étude révèle un type spécifique de boisson liée à la perte de cheveux, c'est ce que vous devez savoir. 

Le lien entre les boissons sucrées et la perte de cheveux

De nombreuses études ont indiqué l'effet négatif du régime alimentaire occidental sur la perte de poils du motif masculin (MPHL); Une étude a même trouvé le régime méditerranéen (dont beaucoup soutiennent est l'opposé du régime américain standard) peut aider à diminuer MPLH 1 . 

Un aliment de base commun dans le régime occidental? Boissons sucrées. Aux États-Unis, 49% des adultes boivent une boisson sucrée un jour donné, Selon une étude de 2014 . 

Les boissons sucrées ne comprennent pas seulement des sodas et des boissons gazeuses - le juge avec du sucre ajouté, des boissons pour sportifs, des boissons énergisantes, du lait sucré, du thé sucré et du café emballé dans cette catégorie. 

Pour étudier plus loin le lien potentiel entre ces boissons et la perte de cheveux, les chercheurs de l'Université de Tsinghua à Pékin ont interrogé 1 000 hommes qui ont bu entre 1 et 3 litres de boissons sucrées chaque semaine.

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Les résultats: ceux qui ont consommé plus d'une boisson sucrée chaque jour étaient à un risque de 42% plus élevé de subir une perte de cheveux, par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait. Les chercheurs ont spécifiquement identifié le lait de noix sucré artificiellement et le jus de fruits purs comme des facteurs de risque potentiels de MPHL. 

L'étude a également reconnu qu'une anxiété accrue peut également contribuer à une perte de cheveux accélérée (quelque chose qui a également été lié à la perte de cheveux de motif féminin ). 

Note latérale - Oui, cette étude n'a été réalisée que sur les hommes, mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de lien entre les boissons sucrées et la perte de cheveux chez les femmes. Cette recherche n'a tout simplement pas encore été menée (peut-être que cela appelle une étude de suivi?).

Ce que tu peux faire

Tout cela pour dire: si vous êtes du genre à commander un latte de vanille sucré au café ou à avoir quelques verres de jus de fruits sucré artificiellement par jour, vous voudrez peut-être envisager de remplacer votre boisson incontournable pour quelque chose de naturellement sucré à la place. 

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous offrir une boisson sucrée de temps en temps; Cependant, l'habitude quotidienne peut être quelque chose à reconsidérer si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux (ou la gestion de la glycémie en général).

De plus, consommant plus d'herbes fraîches, de légumes et d'autres agrafes dans le Régime méditerranéen peut réduire également le risque de perte de cheveux 1 . 

Nous devons noter qu'il existe de nombreux autres facteurs à considérer lors de la prévention de la perte de cheveux, y compris un sommeil adéquat, la gestion des niveaux de stress et l'équilibre hormonal. Encore une fois, les déclencheurs de chacun sont différents - les Diets peuvent tout simplement jouer un rôle plus important pour certains que d'autres. 

Vous voulez aller plus loin? Envisagez d'ajouter une vitamine de cheveux à votre routine et d'utiliser un sérum de croissance des cheveux quotidiennement pour empêcher davantage le risque de perte de cheveux et contribuer à des brins plus forts et plus résilients. 

Besoin de recs? Commencez ici, avec notre liste organisée du Meilleurs suppléments de cheveux, de peau et d'ongles et Meilleurs produits de croissance des cheveux pour les hommes et femmes . 

Le point à emporter

Traiter la perte de cheveux peut ressembler à une bataille difficile, mais il est important de collecter les faits sur les facteurs contributifs. La recherche démontre un lien entre la consommation quotidienne de boissons sucrées et la perte de cheveux chez les hommes, alors pensez à échanger votre boisson quotidienne contre quelque chose avec des ingrédients naturels.

Voici une liste de Édulcorants naturels et alternatives de sucre , si vous cherchez à jazz votre boisson quotidienne.