Les adultes américains sont plus susceptibles d’avoir une MII aujourd’hui (à moins qu’ils ne le fassent)

La maladie inflammatoire de l’intestin (MII) est une maladie gastro-intestinale inflammatoire chronique qui comprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Bien que l’on ignore encore beaucoup de choses sur cette curieuse maladie chronique, les cas de MII augmentent rapidement aux États-Unis.

Selon une étude observationnelle de 2020 publiée dans la revue Maladies inflammatoires de l'intestin , prévalence des MII chez l'adulte augmenté de 123 % de 2007 à 2016 ; la prévalence pédiatrique a augmenté de 133 %. Alors, qu'est-ce qui se passe avec santé intestinale dans ce pays ?

Pourquoi les cas de MII augmentent-ils ?

Selon une revue de 2015 publiée dans le Revue internationale de médecine clinique et expérimentale , la pathologie des MII est influencée à la fois par facteurs de risque génétiques et environnementaux 1 .

Ceux-ci incluent le régime alimentaire occidental, le stress, le manque d’exposition aux germes pendant l’enfance, l’appendicectomie, le tabagisme, les micro-organismes et même certains médicaments (par exemple les AINS, les antibiotiques et les contraceptifs oraux).

Comment réduire votre risque de MII

Cette longue liste de facteurs de risque peut sembler intimidante, mais il existe une chose simple et efficace que vous pouvez faire pour réduire le risque de développer une MII : Mangez plus de fibres .

242 nombre angélique

Ouais, augmentez votre consommation quotidienne de ceci glucides bons pour l'intestin peut aider à protéger contre les problèmes gastro-intestinaux, y compris les maladies inflammatoires de l’intestin.

En effet, dans une étude prospective publiée par Gastro-entérologie , les participants ayant l'apport le plus élevé en fibres alimentaires avaient un 40 % de risque réduit 2 de la maladie de Crohn par rapport aux participants ayant la consommation la plus faible. 

Selon un 2022 Nutriments revoir, augmenter l'apport quotidien en fibres 3 est une stratégie viable pour prévenir les MII grâce à la capacité des fibres alimentaires à :

• Réduire les cytokines pro-inflammatoires
• Moduler le microbiote intestinal
• Réduire les effets secondaires gastro-intestinaux

Pour augmenter votre apport quotidien en fibres, assurez-vous d’en ajouter aliments riches en fibres (comme les grains entiers, les légumineuses, les fruits et les légumes) à chaque repas. 

Si vous avez encore du mal à atteindre le apport quotidien recommandé en fibres -et 95% des Américains 4 êtes – vous voudrez peut-être également envisager d’ajouter un supplément de fibres en poudre à votre routine quotidienne. (Ne vous inquiétez pas, nous avons dressé une liste de nos suppléments de fibres préférés pour que vous puissiez lancer votre recherche. Merci plus tard !)

Les plats à emporter

Aux États-Unis, les cas de MII sont en augmentation, tant chez les adultes que chez les enfants. Heureusement, vous pouvez réduire votre risque de développer une MII et d’autres problèmes de santé intestinale en modifiant légèrement vos habitudes alimentaires et votre mode de vie, comme en ajoutant davantage de fibres alimentaires à votre alimentation.