Les 9 meilleures applications de fitness de 2023, selon ce que vous recherchez

Il peut être difficile d'intégrer une routine d'entraînement régulière dans un emploi du temps chargé, mais les meilleures applications d'entraînement rendent l'exercice plus pratique et abordable, où que vous soyez. Plutôt que de s'engager dans un club de gym ou d'essayer de créer un routine d'entraînement à domicile par vous-même, ces applications vous arment avec toute une série d'instructeurs et de cours pour vous garder motivé.

Ci-dessous, découvrez nos choix pour les meilleures applications de fitness, avec des options pour chaque niveau d'expérience et type d'entraînement. Nouveau à le jeu de fitness en ligne ? Nous avons inclus des conseils d'experts sur les personnes à qui ces applications de fitness sont utiles et sur la manière de choisir celle avec laquelle vous vous en tiendrez.

Les meilleures applications de fitness de 2023 :

Les meilleures applications de fitness de 2023 :

Les avantages des applications de fitness.

'Une grande partie de la santé et de la forme physique dépend de la cohérence, de la responsabilité et d'un programme bien structuré', déclare Rae Reichlin , propriétaire, fondateur et entraîneur-chef de Mesdames qui soulèvent . 'L'utilisation d'une application de fitness peut potentiellement aider avec les trois.'

Les applications de fitness ont tendance à être plus abordables qu'un abonnement à une salle de sport traditionnelle, et elles sont facilement accessibles à toute personne disposant d'un smartphone. Avoir la bonne application de fitness vous permet de vous entraîner même lorsque vous manquez de temps, afin que vous puissiez rester responsable de vos objectifs.

'Les applications de fitness vous apportent la salle de sport', déclare Pelle Percell , consultante en bien-être basée à New York, coach de force certifiée et fondatrice de Fit pour nous . 'Ils sont super accessibles et peuvent être utilisés par presque n'importe qui.'

Cependant, les applications de fitness n'offrent généralement pas la même camaraderie et la même énergie que l'entraînement en groupe. Si vous n'aimez pas faire de l'exercice seul ou si vous répondez mieux au coaching physique, les applications de fitness ne sont peut-être pas pour vous.

À qui s'adressent les applications de fitness ?

Selon Reichlin, les applications de fitness sont un atout majeur pour quiconque souhaite suivre une routine, enregistrer des entraînements et documenter ses progrès. 'Cela peut être motivant pour les débutants et un outil fiable pour les amateurs de gym plus avancés', dit-elle. Que vous débutiez dans l'entraînement ou que vous vous sentiez glisser dans une ornière d'exercice, les applications de fitness sont un excellent moyen de découvrir de nouveaux entraînements, cours et instructeurs pour que votre routine reste fraîche et amusante. Avec les cours à la demande, vous pouvez facilement mettre en pause, revenir en arrière ou répéter les exercices pour suivre chaque cours à votre rythme.

'Ils ne sont pas idéaux pour quiconque est blessé, souffre de douleur ou a une condition physique qui nécessite le consentement d'un médecin', ajoute Dugger.

Comment choisir.

Lorsque vous décidez quelle application utiliser, tenez compte des facteurs ci-dessous.

Coût:

Votre budget individuel aura un impact sur l'application de fitness qui vous convient. Cependant, il n'est pas tout à fait nécessaire de payer un prix élevé pour une application de fitness. 'Éloignez-vous des applications qui vous facturent un prix élevé tout en offrant le contenu standard', déclare Dugger.

Type d'entraînement :

Chaque application de fitness propose ses propres types d'exercices, et certains sont plus variés que d'autres. Avant de vous inscrire, réfléchissez aux types d'entraînements que vous aimez et que vous souhaitez essayer. 'La chose la plus importante n ° 1, ce sont les programmes proposés', déclare Reichlin, qui suggère que vous en choisissiez un avec des entraînements qui correspondent à vos objectifs spécifiques.

Équipement nécessaire:

Gardez à l'esprit : une application de fitness n'est aussi utile que les ressources réelles dont vous disposez (et le temps que vous y consacrez). Par exemple, si vous téléchargez une application d'haltérophilie, vous aurez toujours besoin d'accéder à l'équipement d'haltérophilie. Si vous n'avez pas votre propre équipement (ou accès à une salle de sport), vous serez mieux avec une application qui propose des exercices de poids corporel.

Comment nous avons choisi :

Certaines personnes peuvent avoir des objectifs spécifiques à un seul type d'entraînement, mais notre liste propose des applications de fitness qui incluent une variété de types de cours, donc il y en a pour presque tout le monde. De cette façon, vous serez moins susceptible de vous lancer dans une routine d'entraînement après avoir fait les mêmes choses encore et encore. Vos muscles vous remercieront aussi pour la variété.

Bien que certains programmes de formation valent la peine d'être payés, il n'est pas nécessaire de se ruiner pour une application coûteuse à moins qu'elle n'offre vraiment quelque chose que vous ne pouvez pas obtenir ailleurs. C'est pourquoi la plupart des applications de cette liste sont à un prix raisonnable (certaines sont même gratuites !).

Un instructeur peut faire ou défaire une expérience d'entraînement. Dans cet esprit, nous avons porté une attention particulière aux instructeurs et à leurs références. Après tout, c'est vraiment ce qui incite les gens à revenir.

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Lors de la sélection des meilleures applications de fitness, nous avons pris en compte notre propre expérience personnelle, ainsi que les avis de diverses personnes.

Nos choix pour les meilleures applications de fitness de 2023 :

Idéal pour le yoga et la barre : Alo Moves

Avantages:

• De belles vidéos
• Instructeurs faciles à suivre
• Cours individuels et séries

Les inconvénients:

• Types d'entraînement limités offerts
• Pas génial pour les débutants

Un abonnement Alo Moves vous donne accès à une vaste bibliothèque de vidéos et d'instructeurs experts. Choisissez parmi des cours de yoga, de méditation, de HIIT, de barre, de force, de sculpture ou de Pilates, dont beaucoup sont filmés dans des décors magnifiques et apaisants pour augmenter le facteur zen. Il existe même des séances d'entraînement pour se concentrer sur des compétences spécifiques telles que la flexibilité, les inversions et la mobilité.

Avec des options pour tous les niveaux d'expérience, recherchez simplement des cours et des programmes en fonction de la durée, de la difficulté, de l'équipement et du type d'entraînement. L'application permet de choisir facilement une classe individuelle pour tout ce que vous avez envie de faire un jour donné, ou de compléter une série sur quelques jours ou semaines.

Il n'y a pas de version gratuite de cette application de fitness, mais le prix mensuel bas en fait une alternative abordable aux studios d'entraînement traditionnels. De plus, vous pouvez diffuser les séances d'entraînement sur votre téléviseur intelligent avec Apple AirPlay ou Chromecast.

' J'utilise régulièrement cette application pour des cours de yoga et de barre à domicile qui rivalisent avec les meilleurs studios de New York. Je suis fan des cours de barre d'Emily Sferra et j'aime suivre sa série quand j'ai besoin de motivation pour frapper le tapis. Son énergie est inégalée. — Christie Calucchia, écrivain collaborateur mbg

Idéal pour la méditation : Headspace

Avantages:

• Convivial
• Approchable
• Professeurs qualifiés

Les inconvénients:

• Non individualisé
• Axé principalement sur les débutants

La forme mentale est tout aussi importante que la forme physique. Certaines applications que nous avons mentionnées proposent quelques vidéos de méditation, mais si vous recherchez une option axée sur la méditation pour vous aider à vous détendre et à dormir, Headspace devrait être sur votre radar. Il utilise des outils de méditation et de pleine conscience soutenus par la science pour aider les utilisateurs à se détendre, à améliorer leur concentration et à mieux dormir.

Avec l'application, vous pouvez lire des sessions audio à la demande conçues pour vous aider à gérer vos sentiments et vos pensées ou simplement vous endormir. Les séances sont dirigées par des professeurs expérimentés ayant des qualifications en méditation, thérapie et pleine conscience.

Idéal pour les débutants ou ceux qui ne savent pas par où commencer, Headspace a un Note globale de 4,8 étoiles sur cinq dans l'App Store d'Apple. Les gens disent que c'est convivial et efficace. De plus, ils apprécient le fait qu'il propose des options pour les familles et les enfants ainsi que pour les adultes individuels. 'Headspace m'a initié à la méditation et à la pleine conscience à l'université. La façon dont il m'a appris à regarder mes pensées à distance a transformé ma perspective et ma relation avec mes sentiments. Sept ans plus tard, c'est toujours ma référence', déclare Emily, responsable des opérations éditoriales. Keller. Avec des méditations guidées pour débutants et des minuteries silencieuses, des séries de 30 séances et des exercices ponctuels pour les entretiens d'embauche et l'anxiété aiguë, Headspace a quelque chose pour tout le monde.

Idéal pour les débutants : Obé

Avantages:

• Une tonne de types d'entraînement offerts
• Large gamme de durées de cours
• Les instructeurs sont amusants et engageants

Les inconvénients:

• La plupart des classes sont meilleures avec de l'équipement

L'un de nos programmes d'entraînement en ligne préférés, Obé offre une quantité incroyable de variété pour chaque niveau d'expérience, débutants inclus. Avec l'adhésion à l'application, vous aurez accès à des cours de 5 à 60 minutes, avec une tonne de types d'exercices parmi lesquels choisir. En plus de la barre, du rebond, de la boxe, de la danse, du HIIT, de la sculpture, de la musculation, du yoga, etc., il existe également des vidéos d'étirement et de roulement de mousse pour vous aider à prioriser la récupération, ainsi que des cours conçus pour les enfants et les personnes âgées. L'une des principales raisons pour lesquelles nous avons choisi Obé comme le meilleur pour les débutants est que les instructeurs sont optimistes, encourageants et accueillants pour tous les niveaux de forme physique.

La plupart des classes peuvent être modifiées uniquement au poids du corps, mais beaucoup sont meilleures avec des poids pour les mains, des poids pour les chevilles, des boucles de résistance et des curseurs. Il existe également toute une sélection de cours de rebond qui nécessitent un trampoline.

Meilleur entraînement personnel : Future

Avantages:

• Coaching individualisé
• Virtuel
• Suivi des progrès

Les inconvénients:

• Cher
• Pas de retour/motivation immédiat

Avec Future, vous serez en contact avec un véritable entraîneur personnel qui créera pour vous des entraînements personnalisés en fonction de vos objectifs, de votre emploi du temps et de l'accès à l'équipement. Vous vous rencontrerez via un appel FaceTime et communiquerez avec la messagerie intégrée à l'application. Une fois que vous vous êtes lancé dans un entraînement, vous recevrez des enregistrements vocaux de votre coach tout au long de votre séance. Pensez à des discours d'encouragement motivants et à des instructions pour clouer correctement chaque exercice.

Bien que vous n'ayez pas besoin d'avoir une smartwatch pour utiliser l'application, si vous en avez une, elle se synchronisera avec Future pour suivre vos entraînements afin que vous et votre entraîneur puissiez voir vos progrès physiques avec des mesures comme votre fréquence cardiaque. En plus de l'entraînement personnel, l'application propose également des entraînements et des listes de lecture que vous pouvez utiliser par vous-même.

Une autre application très appréciée, Future a 4,9 sur étoiles globalement sur Apple. 'Cette application d'exercice est différente de toutes les autres. J'en ai essayé beaucoup là-bas », écrit une personne, ajoutant:« C'est plus qu'une simple application d'exercice. Il y a littéralement quelqu'un de l'autre côté de l'écran (ou du pays ;) pour vous tenir responsable.

Meilleur gratuit : Nike Training Club

Avantages:

• Formateurs fiables
• Des programmes pour vous aider à atteindre vos objectifs
• Conseils fitness et nutrition

Les inconvénients:

• Pas de cours en direct
• Pas génial pour les débutants

L'application Nike Training Club propose une grande variété d'entraînements gratuits. L'application est facile à naviguer, avec la possibilité de rechercher des cours en fonction de critères tels que le type d'exercice, la durée et l'équipement nécessaire. L'application propose des programmes qui vous encouragent à vous appuyer en permanence sur les entraînements précédents pour atteindre un objectif spécifique. Vous trouverez même des recettes et des conseils d'experts pour rester motivé

En plus des entraîneurs préférés des fans tels que Kirsty Godso et Tara Nicolas, vous trouverez également des entraînements dirigés par des célébrités. Tout le contenu peut être visionné sur votre téléphone ou diffusé sur n'importe quel appareil AirPlay compatible. Il y a même une option pour télécharger des entraînements pour y avoir accès sans wifi.

'J'utilise cette application depuis avril 2020. Les cours HIIT de Kirsty Godso sont indispensables si vous voulez une grave brûlure sans équipement nécessaire. J'aime aussi les cours de yoga d'Alex Silver-Fagan et le kickboxing avec Nez Daily », — Christie Calucchia, auteur collaborateur de mbg

Idéal pour courir : Strava

Avantages:

• Suit les courses, les marches, les randonnées, les balades à vélo et les baignades
• Social
• Possède des paramètres de localisation de sécurité

Les inconvénients:

• Nécessite un abonnement payant pour les fonctionnalités premium
• Uniquement utile pour les entraînements en plein air

Pour les coureurs de trail, Strava est l'une des meilleures applications pour suivre vos entraînements et partager des activités avec des amis. L'application utilise la technologie GPS pour suivre votre itinéraire et mesurer votre allure, votre distance et votre dénivelé. Vous pouvez même ajouter des amis à votre réseau, afin qu'ils puissent voir vos derniers efforts et commenter ou vous féliciter lorsque vous publiez une activité.

L'application dispose de plusieurs fonctions de sécurité pour garder les athlètes à l'aise. D'une part, il bloque les détails des points de départ et d'arrivée de votre activité pour plus de confidentialité. Il dispose également d'une fonction Beacon qui vous permet de sélectionner jusqu'à trois contacts pour recevoir un SMS lorsque vous démarrez une course ou une balade à vélo. Ces contacts auront accès pour suivre votre activité en temps réel, afin que quelqu'un sache toujours où vous êtes. Si vous aimez partager les détails de votre entraînement, vous pouvez également créer un filtre Snapchat de votre course, grâce à un récent partenariat entre les deux marques.

Strava suit les courses, les marches, les randonnées, les balades à vélo et même la natation. Il fonctionne avec de nombreuses autres applications et appareils, tels que Garmin et la montre Apple, pour synchroniser votre entraînement. Il existe une version gratuite de l'application qui comprend des fonctionnalités de base, ou vous pouvez payer pour un abonnement qui offre des extras comme la planification d'itinéraire et des mesures avancées.

Notre rédactrice commerciale, Carleigh Ferrante, utilise régulièrement Strava pour suivre son propre entraînement au marathon, ainsi que pour suivre ses amis et leurs progrès. 'J'aime la facilité d'utilisation de Strava et la sécurité que je ressens en l'utilisant. Cela me donne la tranquillité d'esprit de savoir que mes principaux contacts ont ma position, en particulier lors de ces longues courses tôt le matin ou le soir », dit-elle.

Meilleur pour l'haltérophilie : Jefit

Avantages:

• Suivi des progrès
• Programmes d'entraînements
• Facilement personnalisable

Les inconvénients:

• Trop d'options
• Glitch

Jefit est une application d'haltérophilie populaire avec plus de 1 400 exercices et une multitude d'instructions parmi lesquelles choisir. Dans l'application, vous pouvez suivre vos entraînements et vos progrès en fonction de vos propres objectifs individuels. La plate-forme compte les répétitions, définit et dispose de minuteries d'intervalle.

Il comprend également des plans d'entraînement, tels que des circuits HIIT rapides et des exercices spécifiques aux muscles, qui peuvent être filtrés en fonction de préférences telles que la zone sur laquelle vous souhaitez vous concentrer, le temps dont vous disposez et votre niveau d'expérience.

Ce qui distingue cette application, c'est qu'elle a un aspect communautaire, permettant aux utilisateurs d'interagir les uns avec les autres au sein de l'application. Vous avez le choix entre trois types d'abonnement : la version de base (gratuite) avec publicités, l'abonnement mensuel premium à 12,99 $ ou l'abonnement annuel à 70 $, qui offrent tous deux des fonctionnalités premium et aucune publicité. Il existe également des plans de coaching personnel qui coûtent plus cher.

Cette application reçoit beaucoup d'amour de sa communauté. Un critique écrit: «Je suis un ÉNORME fan de cette application. Je l'utilise depuis 2010… L'application est idéale pour programmer des entraînements, suivre les progrès, aussi précis que le nombre de répétitions et le poids que vous avez effectués pour un certain exercice au cours d'une certaine journée, et suivre les mesures, le poids et les photos.

Idéal pour les cours en direct : Peloton

Avantages:

• Instructeurs diversifiés
• Formats de cours engageants
• Variété croissante d'entraînements

Les inconvénients:

• De nombreux cours nécessitent un équipement coûteux
• Besoin d'un téléviseur intelligent avec l'application Peloton pour diffuser

Alors que l'entreprise est surtout connue pour ses vélos stationnaires, Peloton vend également des tapis roulants et des rameurs, et dispose d'une application avec une grande variété d'entraînements, dont beaucoup ne nécessitent aucun équipement. La sélection comprend des cours de yoga, de méditation et de musculation, et vous pouvez également diffuser des cours tout en utilisant des équipements d'autres marques.

Peloton propose des cours en direct et à la demande dispensés par un groupe diversifié d'instructeurs avec diverses spécialités. Si vous voulez une application de fitness avec une véritable sensation de communauté, c'est un excellent choix.

La communauté Peloton est dédiée, donnant à l'application une note globale de 4,9 sur Apple. Le sentiment commun peut être résumé par cette critique : « Je ne peux pas vous dire à quel point cela a été une ressource formidable pour moi et mon parcours de remise en forme. Quand je n'arrive pas à me motiver pour aller à la salle de gym ou sortir me promener, il est facile de me convaincre de faire une séance d'entraînement de 20 minutes dans mon propre salon. Je me sens plus fort et j'apprends tellement.

Idéal pour la danse cardio : The Sculpt Society

Avantages:

• Entraînements rapides
• Cours en direct et à la demande
• Programmes prénataux et postnatals

Les inconvénients:

• Prend du temps pour apprendre les formats de cours
• Non personnalisé

Pour des séances d'entraînement rapides et engageantes que vous pouvez faire à la maison avec peu ou pas d'équipement, consultez The Sculpt Society (TSS). Créée par l'ancienne danseuse professionnelle et formatrice de célébrités Megan Roup, l'application comprend plus de 400 entraînements à la demande et plusieurs cours en direct chaque semaine.

Ses cours comprennent des exercices à faible impact et un cardio-danse facile à suivre. L'une des caractéristiques les plus remarquables de l'application est ses 'Quickie Workouts' qui sont, comme leur nom l'indique, de courte durée. Ceux-ci vont de cinq à 25 minutes et peuvent être complétés seuls ou empilés, selon ce que vous attendez de votre entraînement.

Certaines classes se concentrent sur des parties spécifiques du corps comme les bras et les abdominaux tandis que d'autres sont sur tout le corps. L'application propose également des programmes prénatals et postnatals, conçus pour aider les futures et les nouvelles mamans à rester actives en toute sécurité.

Bien que tous les entraînements puissent être effectués sans équipement, vous voudrez peut-être un tapis, des poids légers pour les mains, des poids légers pour les chevilles, des bandes de résistance courtes, des curseurs et une balle Pilates à portée de main pour tirer le meilleur parti des exercices.

'Au cours des derniers mois, les' Quickie Workouts 'de Roup sont devenus des incontournables de ma routine d'entraînement à domicile. J'adore faire un court entraînement du tronc ou des bras après une course, et quand j'ai eu une longue journée et que je veux faire le plein d'énergie, j'essaie un cours de cardio-danse. Les cours de danse avant-gardiste sont un peu hors de ma zone de confort, mais ils finissent toujours par me faire sourire et accélérer mon rythme cardiaque. — Christie Calucchia, écrivain collaborateur mbg

FAQ:

La vente à emporter.

Les applications de fitness sont un excellent moyen de rester motivé et responsable vis-à-vis de vos objectifs de santé et de bien-être. Lorsque vous choisissez la bonne application de fitness, pensez aux entraînements que vous aimez faire ou aux types d'exercices que vous aimeriez essayer. Réfléchissez ensuite à l'équipement auquel vous avez accès et au montant que vous êtes prêt à dépenser pour une application avant d'en télécharger une. Et, si vous ne faites que commencer votre parcours de gym à domicile, consultez nos choix pour le meilleur équipement de gym à domicile de 2023, d'un CPT .