Les 8 meilleures multivitamines pour les femmes de 50 ans et plus (énergie, soutien hormonal et plus)*

Nos journées sont remplies de nombreuses petites décisions qui peuvent faire une grande différence sur notre santé et notre longévité. Même si de nombreuses habitudes saines occupent une partie importante de votre journée (par exemple, cuisiner des repas riches en nutriments, un sommeil de qualité et une activité physique régulière), une tâche de 10 secondes comme prendre une multivitamine cela semble être une évidence.

Après tout, un multi de qualité peut garantir que vous obtenez des quantités adéquates de les nutriments essentiels dont vous avez besoin sur une base quotidienne. Mieux encore, une formule innovante conçue pour les femmes de plus de 50 ans fournira des ingrédients supplémentaires pour vos besoins de santé spécifiques, comme des antioxydants, des vitamines énergisantes et des plantes équilibrant les hormones.*

Nous avons parcouru le marché à la recherche de multivitamines réellement bénéfiques pour les femmes de plus de 50 ans (vous n'êtes donc pas obligé de le faire). Voici nos meilleurs choix.

Les meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 50 ans

Les meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 50 ans

Multivitamines et votre santé

Un multi ne remplace certainement pas une alimentation bien équilibrée, mais il peut combler les carences nutritionnelles que nous pouvons avoir du mal à combler au quotidien et aidez-nous à éviter les carences .

'L'utilisation de compléments alimentaires est associée à un apport accru en micronutriments, à une diminution des carences et à un risque moindre de carences nutritionnelles, avec des bénéfices plus importants chez les personnes âgées et celles ayant un statut socio-économique inférieur'* Connie Weaver, Ph.D. , chercheur renommé en nutrition et professeur de sciences de la nutrition à l'Université Purdue, je l'ai déjà dit à MBG .

En fait, une revue scientifique de 2017 de Nutriments montre qu'une utilisation régulière de multivitamines peut éliminer pratiquement les insuffisances de vitamines et de minéraux essentiels, y compris ceux reconnus comme sous-consommés par le Directives diététiques 2020-2025 pour les Américains .

À mesure que nous vieillissons, il devient plus difficile de maintenir des niveaux suffisants de certains micronutriments (par exemple le calcium, le potassium, le magnésium et les vitamines B6, B12, C et D). Niveaux d'antioxydants critiques (comme glutathion ) diminuent également de manière significative avec l’âge, ce qui rend l’équilibre redox plus difficile à atteindre. Ajoutez à cela les fluctuations hormonales postménopause et vous obtenez un besoin substantiel de soutien nutritionnel quotidien !

Prendre une multivitamine complète comprenant des vitamines, des minéraux, des bioactifs et des plantes essentiels peut aider promouvoir la santé de tout le corps , équilibre hormonal et longévité.*

EN RAPPORT: Les 18 meilleures multivitamines de 2023, selon un expert

Compatibilité zodiacale du 1er février

Comment nous avons choisi :

Ingrédients de haute qualité

Nous avons examiné et sélectionné des formules multivitaminées qui incluent des versions de haute qualité de vitamines et de minéraux essentiels pour les femmes de 50 ans et plus, y compris des ingrédients innovants et utiles comme des extraits botaniques et des bioactifs de longévité.

Format de livraison

Les capsules végétaliennes fournissent certaines des formules multivitaminées les plus complètes et les plus propres pour les femmes. Pour répondre à divers goûts et préférences personnelles, nous proposons également d'autres options de format de livraison, comme des comprimés et des bonbons gélifiés.

Emballage durable

Beaucoup de nos sélections comportent des emballages en verre haut de gamme et recyclables. Ces produits privilégient l’environnement, ainsi que les ingrédients de votre supplément multivitaminé. Par exemple, les bouteilles en verre ambré protègent les nutriments de la dégradation par les rayons UV.

Tests analytiques

Ces produits donnent tous la priorité aux marques qui investissent dans des tests analytiques avancés de pureté et de puissance via des laboratoires certifiés ISO. Cela permet de garantir que vous consommez des multivitamines de haute qualité composées de matières premières de premier ordre auxquelles vous pouvez faire confiance.

Les choix de MBG pour les meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 50 ans

Meilleure multivitamine végétalienne : Mindbodygreen Ultimate Multivitamin+

Avantages

• Formule haute puissance
• Gamme complète de vitamines et de minéraux
• Formes bioactives des 8 vitamines B
• Doses efficaces de 6 bioactifs de longévité

Les inconvénients

• Prix ​​​​plus élevé (en raison de la formule complète)

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Considérations diététiques :

Impact environnemental:

Notre formule multi révolutionnaire comprend des doses efficaces de chaque vitamine, minéral et bioactif dont vous avez besoin pour obtenir suffisamment d'aide quotidiennement (et plus encore !). D'un complexe B biodisponible (avec les huit vitamines B incluses à 200 % de la VQ ou plus) aux plantes essentielles à la longévité (c'est-à-dire, glutathion , resvératrol , pipérine , lycopène , lutéine et zéaxanthine ) pour un soutien antioxydant supplémentaire, cette multivitamine végétalienne offre une nutrition très puissante pour soutenir la santé et le bien-être de tout votre corps tout au long de la cinquantaine et au-delà : 33 ingrédients actifs dans seulement deux capsules quotidiennes ! Cela s'améliore t-il?*

Notre formule multi révolutionnaire comprend des doses efficaces de chaque vitamine, minéral et bioactif dont vous avez besoin pour obtenir suffisamment d'aide quotidiennement (et plus encore !). D'un complexe B biodisponible (avec les huit vitamines B incluses à 200 % de la VQ ou plus) aux plantes essentielles à la longévité (c'est-à-dire, glutathion , resvératrol , pipérine , lycopène , lutéine et zéaxanthine ) pour un soutien antioxydant supplémentaire, cette multivitamine végétalienne offre une nutrition très puissante pour soutenir la santé et le bien-être de tout votre corps tout au long de la cinquantaine et au-delà : 33 ingrédients actifs dans seulement deux capsules quotidiennes ! Cela s'améliore t-il?*

Meilleure multivitamine gommeuse : SmartyPants Masters Formula Women 50+

Avantages

• Comprend des oméga-3
• Pas de colorants ni d'arômes synthétiques
• Bouteille en plastique recyclé

Les inconvénients

• 4 bonbons gélifiés par portion
• Contient du poisson (allergène alimentaire)
• Sucres ajoutés

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Autres nutriments essentiels :

Considérations diététiques :

Impact environnemental:

Il n'y a pas assez de place dans un bonbon pour répondre à 100 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux (plus d'informations sur le caractère incomplet des multi-gommes). ici ). Cela dit, nous comprenons que les individus ont des besoins de santé et des préférences gustatives uniques. Bien que cette gomme ne puisse pas être classée comme « complète », elle contient de nombreux bioactifs supplémentaires que de nombreuses multivitamines ne contiennent pas (même sous forme de capsules), notamment les acides gras marins oméga-3 EPA et DHA, les caroténoïdes favorisant la vision, la lutéine et zéaxanthine et antioxydant CoQ10. Lorsqu'elle est associée à une alimentation équilibrée et riche en aliments entiers riches en nutriments (comme tous les multis devraient l'être), cette gomme multifonctionnelle peut vous aider à compléter votre nutrition. (Et avons-nous mentionné que chaque bouteille est livrée avec des arômes de myrtille, de crème d'orange et de fraise et de banane ? Miam !)*

Il n'y a pas assez de place dans un bonbon pour répondre à 100 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux (plus d'informations sur le caractère incomplet des multi-gommes). ici ). Cela dit, nous comprenons que les individus ont des besoins de santé et des préférences gustatives uniques. Bien que cette gomme ne puisse pas être classée comme « complète », elle contient de nombreux bioactifs supplémentaires que de nombreuses multivitamines ne contiennent pas (même sous forme de capsules), notamment les acides gras marins oméga-3 EPA et DHA, les caroténoïdes favorisant la vision, la lutéine et zéaxanthine et antioxydant CoQ10. Lorsqu'elle est associée à une alimentation équilibrée et riche en aliments entiers riches en nutriments (comme tous les multis devraient l'être), cette gomme multifonctionnelle peut vous aider à compléter votre nutrition. (Et avons-nous mentionné que chaque bouteille est livrée avec des arômes de myrtille, de crème d'orange et de fraise et de banane ? Miam !)*

Meilleur multi sur un budget: Multivitamine deux par jour Life Extension

Avantages

• Vitamines B méthylées (folate et B12)
• Tocophérols mixtes

Les inconvénients

• Quercétine, lycopène et zéaxanthine saupoudrés
• Longue liste d’« autres » ingrédients

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Considérations diététiques :

La nutrition doit être accessible à tous, c’est pourquoi nous aimons cette option multivitaminée économique ! Atteignant ou dépassant l'apport nutritionnel recommandé (AJR) pour presque toutes les vitamines et minéraux essentiels contenus dans ces portions de deux comprimés, vous en avez vraiment pour votre argent avec ce multi quotidien. Mais lorsqu’il s’agit de longévité, il ne suffit pas de respecter la RDA. assez ça suffit, n'est-ce pas ? C'est pourquoi ce comprimé contient également des bioactifs essentiels qui soutiennent la fonction cognitive (Bs bioactifs, complexe de phosphatidylcholine, inositol), les niveaux d'antioxydants (via des doses modestes de quercétine, lutéine, zéaxanthine, lycopène et apigénine), l'équilibre glycémique (inositol, acide alpha-lipoïque). ) et l’intégrité osseuse (vitamine D, bore).*

La nutrition doit être accessible à tous, c’est pourquoi nous aimons cette option multivitaminée économique ! Atteignant ou dépassant l'apport nutritionnel recommandé (AJR) pour presque toutes les vitamines et minéraux essentiels contenus dans ces portions de deux comprimés, vous en avez vraiment pour votre argent avec ce multi quotidien. Mais lorsqu’il s’agit de longévité, il ne suffit pas de respecter la RDA. assez ça suffit, n'est-ce pas ? C'est pourquoi ce comprimé contient également des bioactifs essentiels qui soutiennent la fonction cognitive (Bs bioactifs, complexe de phosphatidylcholine, inositol), les niveaux d'antioxydants (via des doses modestes de quercétine, lutéine, zéaxanthine, lycopène et apigénine), l'équilibre glycémique (inositol, acide alpha-lipoïque). ) et l’intégrité osseuse (vitamine D, bore).*

Meilleur personnalisé : Multivitamine quotidienne Rootine Precision

Avantages

• Spécifié selon les besoins personnels

Les inconvénients

• Emballage individuel (non écologique)

Formulaire:

Vitamines essentielles disponibles :

Minéraux essentiels disponibles :

Vous recherchez une multivitamine avec une touche personnelle ? Considérez votre recherche comme terminée. En utilisant les résultats de tests ADN et/ou de vitamines et de minéraux (remarque : les tests entraînent un coût supplémentaire), Rootine développe une formule personnalisée contenant jusqu'à 19 bioactifs pour répondre à vos besoins nutritionnels uniques. En plus des vitamines et des minéraux essentiels, votre multi sur mesure peut également contenir des phytostérols, des acides gras oméga-3 (EPA et DHA), du méthylsulfonylméthane (MSM) et des antioxydants comme l'acide alpha-lipoïque et la CoQ10. Livré sous forme de microbilles, ce multi personnalisé est présenté en sachets individuels quotidiens, vous pouvez donc emporter vos suppléments avec vous !*

Vous recherchez une multivitamine avec une touche personnelle ? Considérez votre recherche comme terminée. En utilisant les résultats de tests ADN et/ou de vitamines et de minéraux (remarque : les tests entraînent un coût supplémentaire), Rootine développe une formule personnalisée contenant jusqu'à 19 bioactifs pour répondre à vos besoins nutritionnels uniques. En plus des vitamines et des minéraux essentiels, votre multi sur mesure peut également contenir des phytostérols, des acides gras oméga-3 (EPA et DHA), du méthylsulfonylméthane (MSM) et des antioxydants comme l'acide alpha-lipoïque et la CoQ10. Livré sous forme de microbilles, ce multi personnalisé est présenté en sachets individuels quotidiens, vous pouvez donc emporter vos suppléments avec vous !*

Meilleur comprimé bio : Garden Of Life mykind Organics Women's Multi 40+

Avantages

• Soutien à l’équilibre hormonal*
• Mélange biologique d'aliments entiers
• B12 méthylé

Les inconvénients

• Longue liste d’« autres » ingrédients

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Considérations diététiques :

Impact environnemental:

Grâce à un mélange biologique de plus de 30 fruits, légumes et herbes en poudre, ces comprimés riches en nutriments (deux par portion) fournissent un total de 19 vitamines et minéraux. Un mélange botanique de racine d'actée à grappes noires (pour l'équilibre des œstrogènes), de lycopène de tomate (pour le soutien antioxydant) et de curcuminoïdes de curcuma (pour une réponse inflammatoire saine) offre des bienfaits supplémentaires pour l'équilibre hormonal pour compléter pleinement cette formule complète et favoriser l'ensemble du corps. santé et bien-être.*

Grâce à un mélange biologique de plus de 30 fruits, légumes et herbes en poudre, ces comprimés riches en nutriments (deux par portion) fournissent un total de 19 vitamines et minéraux. Un mélange botanique de racine d'actée à grappes noires (pour l'équilibre des œstrogènes), de lycopène de tomate (pour le soutien antioxydant) et de curcuminoïdes de curcuma (pour une réponse inflammatoire saine) offre des bienfaits supplémentaires pour l'équilibre hormonal pour compléter pleinement cette formule complète et favoriser l'ensemble du corps. santé et bien-être.*

Meilleure ménopause : Rainbow Light Menopause One Multi

Avantages

• Formulé pour les femmes ménopausées
• Mélange d'herbes à base d'actée à grappes noires
• Bouteille en plastique recyclé

Les inconvénients

• Contient du soja, du blé et des produits laitiers (allergènes alimentaires)
• Longue liste d’« autres » ingrédients

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Autres nutriments essentiels :

Considérations diététiques :

Impact environnemental:

Ce comprimé végétarien a été spécialement formulé avec des vitamines, des minéraux et des plantes qui non seulement apportent des bienfaits pour la santé mondiale, mais aident également à réduire l'intensité des effets secondaires de la périménopause. Les caractéristiques à souligner comprennent un complexe B très puissant pour l'énergie cellulaire et la santé cognitive, des antioxydants (par exemple, le sélénium et les vitamines A, C et E) pour lutter contre le stress oxydatif, un mélange d'enzymes pour une digestion saine et un mélange de plantes (par exemple, actée à grappes noires, ginkgo et soja) pour un soutien hormonal.*

Ce comprimé végétarien a été spécialement formulé avec des vitamines, des minéraux et des plantes qui non seulement apportent des bienfaits pour la santé mondiale, mais aident également à réduire l'intensité des effets secondaires de la périménopause. Les caractéristiques à souligner comprennent un complexe B très puissant pour l'énergie cellulaire et la santé cognitive, des antioxydants (par exemple, le sélénium et les vitamines A, C et E) pour lutter contre le stress oxydatif, un mélange d'enzymes pour une digestion saine et un mélange de plantes (par exemple, actée à grappes noires, ginkgo et soja) pour un soutien hormonal.*

Meilleure multivitamine sans fer : Metagenics Phytomulti®

Avantages

• Gamme de nutriments essentiels (sans fer)
• Mélange unique de phytonutriments

Les inconvénients

• Longue liste d’« autres » ingrédients

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Autres nutriments essentiels :

Considérations diététiques :

Impact environnemental:

Même si les besoins en fer restent inchangés pendant la périménopause, ils diminuent considérablement après la ménopause, passant de 18 milligrammes par jour pour les femmes menstruées à huit par jour pour les femmes ménopausées. Si vous savez que vous obtenez du fer biodisponible provenant d'autres sources (bœuf nourri à l'herbe, saumon, etc.), ces comprimés sans fer (deux par portion) sont un excellent moyen d'obtenir un soutien multidimensionnel de toutes les autres vitamines et minéraux dont vous disposez. dont nous avons besoin quotidiennement, ainsi qu'un mélange de phytonutriments et d'antioxydants ajoutés comme le resvératrol, la lutéine, la zéaxanthine et le lycopène !*

Même si les besoins en fer restent inchangés pendant la périménopause, ils diminuent considérablement après la ménopause, passant de 18 milligrammes par jour pour les femmes menstruées à huit par jour pour les femmes ménopausées. Si vous savez que vous obtenez du fer biodisponible provenant d'autres sources (bœuf nourri à l'herbe, saumon, etc.), ces comprimés sans fer (deux par portion) sont un excellent moyen d'obtenir un soutien multidimensionnel de toutes les autres vitamines et minéraux dont vous disposez. dont nous avons besoin quotidiennement, ainsi qu'un mélange de phytonutriments et d'antioxydants ajoutés comme le resvératrol, la lutéine, la zéaxanthine et le lycopène !*

Meilleur multi pour l'énergie : Multivitamines One Daily 55+ de New Chapter Every Woman™

Avantages

• Soutien hormonal et digestif*
• Herbes uniques comme le gattilier
• Certifié B Corp

Les inconvénients

• Contient du soja (allergène alimentaire)

Formulaire:

Vitamines essentielles :

Minéraux essentiels :

Considérations diététiques :

Impact environnemental:

Remplie de 14 vitamines, huit minéraux et dix ingrédients botaniques, cette multivitamine complète aide à soutenir la santé des os, du système immunitaire, du cœur, des cheveux, de la peau et des seins. Les mélanges botaniques biologiques aident à équilibrer les hormones et soutiennent la digestion avec des ingrédients comme les baies de gattilier, les feuilles de framboisier, la menthe poivrée et l'aloès, tandis que les huit vitamines B fournissent un soutien énergétique (mais notez : toutes les vitamines B présentées ne sont pas sous leurs formes les plus biodisponibles).*

Remplie de 14 vitamines, huit minéraux et dix ingrédients botaniques, cette multivitamine complète aide à soutenir la santé des os, du système immunitaire, du cœur, des cheveux, de la peau et des seins. Les mélanges botaniques biologiques aident à équilibrer les hormones et soutiennent la digestion avec des ingrédients comme les baies de gattilier, les feuilles de framboisier, la menthe poivrée et l'aloès, tandis que les huit vitamines B fournissent un soutien énergétique (mais notez : toutes les vitamines B présentées ne sont pas sous leurs formes les plus biodisponibles).*

Comment choisir

Selon un endocrinologue certifié Brittany Henderson, MD , la liste des ingrédients et la puissance sont les facteurs les plus importants à prendre en considération lorsque choisir une multivitamine . 'Toutes les multivitamines ne sont pas égales. Très, très peu d'entre elles contiennent suffisamment de micronutriments et de suppléments dont les gens ont réellement besoin pour faire la différence', a-t-elle déclaré. je l'ai déjà dit à mindbodygreen .

Vous devez vous concentrer sur la quantité de chaque vitamine et minéral, en particulier sur ceux qui peuvent être plus difficiles à obtenir pour les femmes de plus de 50 ans à partir d'un régime alimentaire seul (par exemple, vitamine B6, vitamine D3, vitamine B12, vitamine C, vitamine K, calcium, magnésium , et potassium).

D’autres bioactifs peuvent offrir des avantages supplémentaires utiles au cours de votre étape actuelle de la vie. Par exemple, antioxydants (pensez aux vitamines A, C et E ; au sélénium minéral ; aux acides gras oméga-3 EPA et DHA ; aux phytonutriments comme le resvératrol, le lycopène, la lutéine, la zéaxanthine et la pipérine ; et aux bioactifs comme le glutathion et l'acide alpha-lipoïque) peuvent fournir longévité soutien, tandis que les plantes équilibrant les hormones (par exemple, l'actée à grappes noires et les baies de gattilier) peuvent apporter une certaine stabilité lors des fluctuations hormonales.*

EN RAPPORT: 7 avantages des multivitamines + comment en trouver une qui fonctionne vraiment

FAQ

EN RAPPORT: Le meilleur moment de la journée pour prendre une multivitamine, selon les experts

signe du 10 décembre

Les plats à emporter

Si vous recherchez un complément complet pour améliorer la fonction cellulaire et la santé de l'ensemble du corps à mesure que vous vieillissez, ces multis innovants peuvent vous aider à y parvenir.*

Pour en savoir plus sur ce que les experts en santé et bien-être pensent de la formule de pointe de mindbodygreen (qui comprend 14 vitamines essentielles, 11 minéraux essentiels, deux oligo-éléments et six plantes botaniques de longévité en prime), lire ici .

EN RAPPORT: Les 11 meilleures multivitamines végétaliennes de 2023