Ces multis végétaliens innovants fournissent des vitamines, des minéraux, des oméga-3 et plus encore

Dans cet article

Régimes à base de plantes continuent de gagner en popularité. Et puisque les végétaliens recherchent des produits sans cruauté dans tous les domaines de leur vie, cette approche centrée sur les plantes a inspiré les sociétés de suppléments à inclure des fruits, des légumes, des herbes, des algues, des probiotiques végétaliens et plus encore dans leurs poudres vertes, leurs mélanges de protéines végétales, et oui —leur innovation multivitamines végétaliennes .

Nous aimons absolument que de nombreuses entreprises de multivitamines se tournent vers des formules végétaliennes, mais beaucoup n'incluent pas les micronutriments essentiels que les personnes à base de plantes ont souvent du mal à consommer suffisamment à partir de l'alimentation seule.

' Multivitamines modernes disposent d'une formule complète (lire : gamme complète de vitamines, de macrominéraux et de microminéraux liposolubles et hydrosolubles) tout en fournissant simultanément de puissants phytonutriments botaniques comme les caroténoïdes (par exemple, le bêta-carotène, la lutéine, la zéaxanthine, le lycopène) et des centrales antioxydantes (par exemple, resvératrol, glutathion) », * vice-président des affaires scientifiques de mbg, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., écrit précédemment .

Heureusement pour vous, Ferira nous a aidés à déterminer les meilleures multivitamines végétaliennes sur le marché qui non seulement contiennent uniquement des ingrédients à base de plantes, mais fournissent également des doses efficaces des nutriments essentiels dont nous avons besoin pour aider à soutenir nos os, notre cerveau, notre cœur, nos yeux, notre immunité. , longévité et santé de tout le corps chaque jour.*

Liste rapide:

Les multivitamines vegan sont-elles efficaces ?

De nombreux nutriments essentiels tels que la vitamine B12, l'iode et la choline se trouvent principalement dans les aliments d'origine animale. Des multivitamines végétaliennes de haute qualité avec des doses efficaces de ces vitamines, minéraux et bioactifs peuvent aider à combler les lacunes en nutriments dans le régime alimentaire typique à base de plantes pour garantir que les végétaliens obtiennent tout ce dont ils ont besoin.

Même si vous ne suivez pas un régime végétalien strict, les multivitamines contenant des phytonutriments sont à la pointe de la technologie et, selon Ferira, distinguent les formules de multivitamines de haute qualité des autres.

'Si votre multi ne contient pas de phytonutriments, je pense que c'est une occasion manquée', a partagé Ferira sur le podcast mindbodygreen . 'Nous ne mangeons pas assez de plantes dans notre pays.'

Avec des capacités puissantes telles que l'augmentation de l'activité antioxydante et l'amélioration de la longévité de la résilience cellulaire, nous pensons que les bioactifs végétaux ne doivent pas être ignorés ou exclus des formules multiples.*

Les multivitamines végétaliennes ne sont pas seulement efficaces, elles constituent également un moyen intelligent de compléter un régime alimentaire bien équilibré, qu'il soit à base de plantes, omnivore ou quelque part entre les deux.

Nutriments qui peuvent manquer aux régimes à base de plantes.

Si vous suivez un régime végétalien (ou envisagez de le faire), il est important de connaître les nutriments dont vous pourriez manquer de ne manger que des aliments à base de plantes.

Vous manquez peut-être de certains de ces nutriments, car ils se trouvent principalement dans les aliments d'origine animale (par exemple, vitamine B12 , la choline et les acides gras omega-3 ), tandis que certains (comme Vitamine D ) sont difficiles à obtenir en quantités suffisantes à partir de sources alimentaires, quel que soit votre régime alimentaire.

Voici quelques nutriments essentiels dont vous n'aurez peut-être pas assez si vous êtes à base de plantes :

36 signification du nombre d'anges

• Vitamine B12
• Vitamine D
• Calcium
• Iode
• Fer
• Sélénium
• Zinc
• Choline
• Acides gras oméga-3 (en particulier d'origine marine EPA et DHA )

Comment nous avons choisi ces suppléments :

Alors que les multis végétariens sont courants, une multivitamine entièrement végétalienne est rare. Que vous soyez centré sur les plantes ou omnivore, nous pouvons tous bénéficier d'une formule propre qui contient des vitamines et des minéraux végétaliens.

Des ingrédients issus de sources durables aux contenants durables recyclables, vous trouverez de nombreux produits qui tiennent compte de l'environnement et de son avenir dans leur philosophie de marque, leur formule et leur emballage.

En plus de donner la priorité aux tests de qualité pour la pureté et la puissance, nous privilégions les suppléments de multivitamines qui contiennent des sources cliniquement significatives, biodisponibles et douces de la plupart ou de tous les nutriments.

Bien qu'une gamme complète de micronutriments essentiels soit une exigence de base pour nos sélections, nous nous penchons également sur des options innovantes qui rehaussent les plantes et les phytonutriments.

Les choix de mbg pour les meilleures multivitamines végétaliennes :

Meilleur dans l'ensemble pour les femmes et les hommes : mindbodygreen ultimate multivitamin+

Avantages:

• Formule complète à haute puissance
• Vitamines B méthylées
• Botaniques de longévité bonus

Les inconvénients:

• Prix ​​plus élevé (en raison de la formule complète)

Notre multivitamine innovante n'est pas seulement végétalienne, mais vraiment complète avec 14 vitamines essentielles, 11 minéraux essentiels , deux oligo-éléments (bore et silice) et six extraits botaniques bonus de longévité ( glutathion , resvératrol , pipérine , lycopène , lutéine et zéaxanthine ) pour un soutien antioxydant supplémentaire. Ce complet, puissant formule exploite la science de pointe alimentée par les plantes pour contenir 2 000 UI de vitamine D3 dérivée d'algues (au lieu de la lanoline de laine de mouton), un complexe B biodisponible (avec les huit vitamines B incluses à 200 % de la VQ ou plus) et d'autres nutriments passionnants à base de plantes, le tout dans seulement deux capsules végétaliennes quotidiennes issues de la technologie de fermentation microbienne !*

Meilleur multi prénatal : Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Avantages:

• Vitamines B méthylées
• Mélange d'herbes unique
• Comprend des probiotiques et des enzymes digestives

Les inconvénients:

• N'inclut pas le DHA
• Bouteille en plastique
• Longue liste d''autres' ingrédients

UN vitamine prénatale complète est essentiel pour soutenir maman et bébé tout au long d'une grossesse en bonne santé, mais de nombreux prénatals végétaliens 'poussière de fée' ou 'saupoudrer' micronutriments importants. Cette formule, cependant, contient 13 vitamines essentielles, dix minéraux essentiels et de la choline bioactive essentielle, ainsi que des probiotiques végétaliens, des enzymes digestives et des plantes biologiques (racine de gingembre et fleur de camomille) pour supplémentation prénatale vraiment favorable —le tout dans un seul comprimé quotidien.*

Le seul bémol ? Ce multi manque de DHA, un acide gras oméga-3 essentiel pour favoriser la croissance et le développement cognitif de bébé. Nous recommandons d'associer cette vitamine prénatale (presque complète) avec ce supplément végétalien d'algues DHA pour vous assurer d'obtenir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour vous et votre tout-petit.*

Meilleur avec du fer : Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Avantages:

• Formule haute puissance
• Fabriqué à partir de fruits, légumes et herbes certifiés biologiques

Les inconvénients:

• Longue liste d''autres' ingrédients

Dérivé de plus de 30 aliments entiers biologiques, ce multi pour femmes centré sur les plantes contient une gamme impressionnante de vitamines, de minéraux et de plantes pour fournir le soutien dont vous avez besoin pour des niveaux d'énergie sains, des bienfaits pour la beauté, un soutien immunitaire, et plus encore. Avec des fonctionnalités intéressantes telles que 500 % de la valeur quotidienne de B12 (sous sa forme hautement biodisponible et méthylée, pourrions-nous ajouter), neuf milligrammes de fer et des plantes bénéfiques (par exemple, la baie d'amla, le basilic sacré, la feuille de moringa et le varech marin), ce multi couvre toutes ses bases.*

Meilleur avec les enzymes digestives : Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Avantages:

• Formule haute puissance
• Vitamines et minéraux fermentés

Les inconvénients:

• Contient des fruits à coque (allergène alimentaire)
• Contient du soja (allergène alimentaire)

En seulement deux comprimés par jour, ce multi à base de plantes contient 13 vitamines essentielles et sept minéraux essentiels provenant de fruits et légumes biologiques pour la santé de tout le corps, ainsi qu'un complexe B à haute puissance (200 % DV) et un soutien digestif intégré à partir de probiotiques et enzymes digestives. Bien que les tablettes comportent des listes d'« autres » ingrédients notoirement longues, celle-ci est relativement courte (et entièrement dérivée de plantes !).*

Meilleur avec les oméga-3 : Complement™ Essential

Avantages:

• Formule simple et minimaliste

Les inconvénients:

• 3 gélules par portion
• Moins de vitamines et de minéraux
• Longue liste d''autres' ingrédients

Ce multi végétalien ne contient que les nutriments essentiels qui sont vraiment difficile à obtenir des sources alimentaires, rien de plus. C'est une excellente option pour les personnes à base de plantes qui recherchent une source d'acides gras oméga de haute qualité (elle comprend 150 milligrammes d'EPA et 300 milligrammes d'oméga-3 DHA, ainsi que d'autres acides gras oméga) ou une haute puissance dose de vitamine B12. Bonus : Ce multi est livré dans une pochette biodégradable à base de fibres végétales (avec un flacon en verre rechargeable lors de votre première commande) pour vous permettre de prendre soin de votre santé et la planète!*

Meilleur avec des acides aminés : Healthycell Vegan Essentials

Avantages:

• Sans arômes artificiels
• Fabriqué aux Etats-Unis

Les inconvénients:

• Longue liste d''autres' ingrédients
• Suremballage (non écologique)

Cet impressionnant multi végétalien fournit 13 vitamines essentielles et huit minéraux essentiels, ainsi que des acides aminés essentiels, des fibres, des acides gras oméga et de la choline, le tout dans un pack de gel pratique. Cette formule à haute puissance possède une technologie d'absorption intégrée qui favorise un cerveau sain, aide à renforcer les muscles et les os, améliore la fonction immunitaire, soutient des niveaux d'énergie sains, et plus encore. Tirez-le directement, mélangez-le dans votre boisson préférée ou mélangez-le dans votre smoothie du matin pour un soutien nutritionnel à base de plantes dont vous avez besoin au quotidien.*

Idéal pour les athlètes : Thorne VeganPro Complex®

Avantages:

• Vitamines B méthylées
• Profil complet des acides aminés

Les inconvénients:

• Sucres ajoutés
• Bouteille en plastique
• Seulement 15 portions par bouteille

Dites adieu à la whey et bonjour aux protéines végétales ! Cette impressionnante poudre de protéines végétaliennes contient 20 grammes de protéines de chia et de riz et de pois fermentés, une gamme complète de vitamines et de minéraux essentiels et quatre grammes de fibres, ainsi qu'un soutien nutritionnel supplémentaire à base de bore, de DHA dérivé d'algues et d'un mélange de champignons adaptogènes. (c'est-à-dire maitake, reishi et shiitake). Cette poudre de protéines est disponible en chocolat et en vanille pour des possibilités de saveurs polyvalentes - mélangez-la avec de l'eau ou ajoutez-la à votre recette préférée de shake ou de smoothie pour une façon savoureuse de soutenir votre santé musculo-squelettique et de tout le corps.*

Meilleur budget: Multivitamines à base de plantes Life Extension

Avantages:

• Vitamines B méthylées

Les inconvénients:

• 3 gélules par portion
• Bouteille en plastique
• Longue liste d''autres' ingrédients

Ce multi végétalien peut être notre option budgétaire choisie, mais cette formule à haute puissance ne lésine certainement pas sur les nutriments. Avec 12 vitamines essentielles (dont des vitamines B méthylées et 1 000 UI de D3 dérivé d'algues), sept minéraux essentiels et 1 400 milligrammes de fruits, légumes et graines, cette formulation empilée est l'équivalent en phytonutriments de trois portions de légumes et deux portions de des fruits! Le seul bémol ? Chaque portion quotidienne est de trois capsules.*

Meilleur liquide: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Avantages:

• Complexe d'acides aminés
• Accueille les enfants
• Sans sucre

Les inconvénients:

• Moins de minéraux

Que vous recherchiez une multivitamine que vos enfants apprécieront ou que boire vos micronutriments quotidiens soit plus rapide, ce multi végétalien liquide est fait pour vous ! Cette formule à haute puissance comprend 12 vitamines essentielles, de la choline, du zinc, du chrome, de la bétaïne et un complexe d'acides aminés dans chaque portion d'une once liquide. Ajoutez-le à votre jus, mélangez-le à votre smoothie ou prenez comme un shot de bien-être pour bien commencer votre journée !*

Meilleur ensemble pour les enfants: Llama Naturals Picky Eater Multi

Avantages:

• Sans arômes ni colorants artificiels
• Comprimés à dissolution facile
• Sans sucre

Les inconvénients:

• Moins de minéraux
• Bouteille en plastique

Ce comprimé végétalien contient les 13 vitamines essentielles et les cinq minéraux essentiels dans ses « tablettes fondantes » conçues spécialement pour les enfants. Sans sucre (il est édulcoré avec des fruits de moine !) et sans arômes et colorants artificiels, ce multi aromatisé à la cerise est une délicieuse option pour vos mangeurs les plus difficiles !*

Meilleur gommeux pour les enfants: Multivitamines à base de plantes Llama Naturals

Avantages:

• Sans sucres ajoutés

Les inconvénients:

• Vitamines à faible dose
• pas de minéraux
• Bouteille en plastique

Il faut commencer par dire que tous les bonbons gélifiés sont des multivitamines incomplètes . Raison : Vous ne pouvez pas inclure la plupart des minéraux (et ceux que vous pouvez sont sévèrement « saupoudrés ») ou des doses complètes de vitamines. Cela dit, nous savons que les enfants peuvent être difficiles, surtout lorsqu'il s'agit de vitamines. Si vos enfants n'acceptent pas les multivitamines à moins qu'elles ne soient présentées sous forme de gomme, nous vous recommandons cette option végétalienne, qui comprend les 13 vitamines essentielles et se décline en saveurs de fraise et de cerise !*

FAQ sur les multivitamines végétaliennes :

La vente à emporter.

Trouver une multivitamine végétalienne complète et puissante est difficile, mais ce n'est certainement pas impossible ! Nous vous encourageons à utiliser cette liste complète de produits pour mener votre recherche du multi végétalien parfait qui vous aidera à combler les lacunes en nutriments à base de plantes et à promouvoir le bien-être et la longévité de tout le corps.*

Pour en savoir plus sur ce que les principaux experts de la santé pensent de mbg's ultime multivitamine+ , vérifier ces avis d'experts !