Les 8 meilleures lunettes à lumière bleue de 2022 pour aider à compenser tout ce temps d'écran avant de se coucher

Les écrans sont partout : les téléviseurs sur nos murs, les ordinateurs portables sur nos bureaux et les téléphones portables dans nos poches. Quelques des études suggèrent que l'adulte moyen passe environ 8,5 heures par jour devant un écran. Si vous n'avez pas les meilleures lunettes de lumière bleue (ou aucune, d'ailleurs), cela signifie que vous accumulez probablement des heures de gros plan lumière bleue artificielle exposition. Et même si vous ne regardez pas un écran, vous passez du temps à l'intérieur sous des lampes fluorescentes, qui émettent également une bonne quantité de lumière bleue. (Bien sûr, la plupart des expositions à la lumière bleue de votre journée proviennent du soleil ; il faut en fait 15 heures à regarder un écran pour équivaloir à une heure de soleil.)

Mais qu'y a-t-il de si mauvais dans la lumière bleue ? Lorsque vous êtes exposé à la lumière bleue artificielle tout au long de la journée, cela peut faire croire à votre horloge interne qu'il est temps de faire de l'activité et non de se reposer. Les experts pensent que la lumière bleue peut avoir un impact négatif la qualité de votre sommeil , et les lunettes anti-lumière bleue visent à atténuer ces effets en filtrant un pourcentage de la lumière potentiellement nocive, mais avec autant d'options parmi lesquelles choisir, il peut être difficile d'analyser la meilleure paire pour vous. Lisez la suite pour nos choix pour les meilleurs verres à lumière bleue.

Liste rapide:

Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles ?

Lorsque vous vous réveillez tard en regardant la dernière émission digne de frénésie ou que vous parcourez les réseaux sociaux avec votre téléphone à un pouce de votre nez (nous y sommes tous allés !), vous exposez vos yeux à la lumière bleue droite avant d'aller au lit. Comme nous l'avons appris, cela peut rendre plus difficile la capture Z de haute qualité .

Bien qu'il y ait pas de vrai accord sur leur efficacité ultime, les lunettes anti-lumière bleue visent à filtrer ou empêcher une partie de la lumière d'atteindre vos yeux, ce qui rend plus important de porter les lunettes pendant les heures juste avant ta tête touche l'oreiller. Todd Handel, opticien chez Optométrie de la côte est , affirme que les preuves reliant l'exposition à la lumière bleue à la fatigue oculaire sont obscures, mais pas le lien avec le sommeil. Exposer vos yeux à la lumière bleue juste avant de vous coucher supprime la mélatonine , ce qui rend l'endormissement plus difficile.

'Certaines études suggèrent que les appareils comme les moniteurs et les téléphones portables ont une longueur d'onde de lumière bleue qui affecte la vision de deux manières : la première est qu'elle est nocive pour vos yeux et peut causer d'éventuels dommages à long terme', explique-t-il. 'Le deuxième effet, et le plus important, est que la lumière bleue peut affecter les rythmes circadiens et avoir un impact négatif sur vos habitudes de sommeil.'

Comment nous avons choisi :

Nous nous sommes concentrés sur des lunettes qui filtrent une quantité suffisante de lumière bleue et qui auront donc le plus fort impact sur votre sommeil et votre santé oculaire.

Le budget de chacun est différent, nous avons donc inclus une gamme de prix.

Nous avons prêté attention aux capacités de personnalisation, car les personnes qui portent des lunettes de vue devraient également pouvoir en bénéficier.

Les lunettes anti-lumière bleue ne sont efficaces que si vous les utilisez réellement, nous avons donc recherché des options que vous voudrez porter.

Nos choix pour les meilleures lunettes anti-lumière bleue

Idéal pour la journée : True Dark Daylights Fitovers

Avantages:

• Filtre 75% de la lumière bleue
• Plusieurs styles disponibles

Les inconvénients:

• Déforme les couleurs
• Certains disent qu'ils sont maladroits

Conçues pour une utilisation diurne à l'intérieur, ces lunettes anti-lumière bleue sont dotées de verres polarisés visiblement jaunes qui bloquent 75 % de la lumière bleue. Les verres sont résistants aux rayures et conçus pour filtrer la lumière bleue (ou, comme la marque l'appelle à juste titre : 'lumière indésirable'), pour vous aider à mieux dormir la nuit. Ces lunettes sont légères et suffisamment confortables pour être portées toute la journée, et elles sont livrées avec un étui facile à ranger dans votre sac si vous voyagez ou en déplacement.

Ce que disent les clients :

Avec une note globale de 4,3 sur cinq étoiles et 55 avis sur Amazon, la plupart des commentaires sont extrêmement positifs. Certains critiques trouvent ces lunettes un peu maladroites et notent que les couleurs semblent déformées lorsqu'elles sont portées. Dans cet esprit, un autre dit qu'ils ne sont pas perceptibles (même par-dessus des lunettes de vue), écrivant : 'J'aime vraiment ces lunettes - je fais partie de ces personnes qui travaillent sur l'ordinateur 10 heures par jour, et la fatigue oculaire devenait un problème - au moment où je les ai mis, je l'ai senti, mes yeux se sont immédiatement sentis mieux, soulagés. Je pensais que je l'imaginais au début, mais maintenant je pense que c'est réel - cela fait vraiment une différence.

Idéal pour la nuit : True Dark Twilights Classic

Avantages:

• Filtre 100% de la lumière bleue
• Conçu spécifiquement pour un meilleur sommeil

Les inconvénients:

• Un seul style

Ces lunettes de style sport, style masque, sont destinées à être portées à l'intérieur le soir. La conception enveloppante est destinée à empêcher la lumière de s'infiltrer et les lentilles rouges résistantes aux rayures bloqueraient 100% de la lumière bleue, verte et violette. Pour de meilleurs résultats, la marque recommande de porter ces lunettes de 30 minutes à deux heures avant le coucher.

signe du 10 mai

Ce que disent les clients :

Alors que certains déplorent que ces lunettes les empêchent de différencier les couleurs, la plupart parlent avec enthousiasme de l'impact du produit sur leur sommeil - et ils ont une note globale de 4,2 sur cinq étoiles sur Amazon pour le prouver. Une critique dit tout : « J'ai pu dormir complètement toute la nuit alors que je me réveillais normalement 3 à 4 fois. Je me réveille naturellement après 8 heures, ce qui est le moment idéal et je me sens reposé pour la première fois depuis longtemps.

Idéal pour les femmes : SOJOS Revive

Avantages:

• Moins cher
• Élégant

Les inconvénients:

• Ne filtre que 25% de la lumière bleue

Ces lunettes arc-en-ciel sont livrées avec une pochette de transport et un chiffon de nettoyage et sont le choix le moins cher de cette liste. Toutes les lunettes lumière bleue SOJOS sont fabriquées avec des verres anti-rayures et anti-éblouissement qui filtrent les rayons UV et offrent une protection de 25 % contre la lumière bleue. Il s'agit d'une autre option de cadre clair qui ne perturbera pas votre journée de travail et vous pouvez ajouter votre prescription.

Ce que disent les clients :

Les critiques adorent ces lunettes. Il n'y a que 30 avis sur le site Web de l'entreprise, mais ce sont tous des notes cinq étoiles parfaites. Les clients apprécient non seulement la qualité et l'esthétique du produit, mais aussi le service client de la marque. L'un d'eux écrit: «En travaillant à domicile, j'ai remarqué que j'avais assez souvent des maux de tête. Mais avec ces lunettes, la façon dont elles atténuent l'éclairage de mon ordinateur m'a aidé du jour au lendemain. Vaut la peine d'être acheté si vous travaillez sur un ordinateur toute la journée. Et ils ont l'air bien.

Meilleur clair: Lunettes Felix Grey Blue Light

Avantages:

• Plusieurs styles disponibles
• Verres clairs

Les inconvénients:

• Certains disent que la qualité ne correspond pas au prix
• Cher

De nombreuses montures de Felix Gray peuvent être adaptées avec des verres filtrant la lumière bleue, y compris le style Nash à la mode. La marque vous permet non seulement d'échanger les montures sans frais, mais les lunettes incluent une garantie de remboursement de 30 jours et une garantie du fabricant d'un an. Les montures sont disponibles en trois options de couleur et les lentilles ont un revêtement antireflet double face. Si vous n'êtes pas un fan des verres teintés, vous serez heureux de voir qu'ils sont complètement clairs, mais la marque affirme qu'ils filtrent toujours 15 fois plus de lumière bleue que les autres modèles de verres clairs. Conseil de pro : vérifiez vos avantages, car ils sont éligibles à la FSA ou à la HSA.

Ce que disent les clients :

Les critiques de Google apprécient que ces lunettes ne déforment pas les couleurs de manière significative comme le font les autres modèles. Certains clients ont critiqué la qualité du produit, qualifiant les montures de 'du côté bon marché du spectre'. Cependant, d'autres ont fait l'éloge des lunettes et ont déclaré avoir rapidement remarqué un impact positif sur leur sommeil : 'Le produit fait ce qu'il dit', promet un critique. Ils ajoutent : 'Je me réveille beaucoup plus reposé depuis que je les porte avant de me coucher.'

Idéal pour la lecture : EyeBuyDirect St Michel Round

Avantages:

• Plusieurs lentilles disponibles

Les inconvénients:

• Pas clair combien de lumière bleue ils filtrent

EyeBuyDirect propose des dizaines de styles de montures, et les montures de la marque sont également extrêmement personnalisables, en fonction de l'utilisation que vous en faites. Vous avez le choix entre quatre lentilles filtrant la lumière bleue : EDBlue Plus (avec filtres de lumière bleue avancés pour une protection quotidienne), EDBlue 360 ​​(avec revêtement antireflet pour une utilisation sur ordinateur), EDBlue Smart (avec technologie de réglage de la lumière) et Sight Relax (pour réduire la fatigue oculaire numérique lors de la lecture).

Alors que les montures coûtent 35 $, il en coûtera 29 $ supplémentaires pour ajouter la technologie SightRelax, et il y aura des frais supplémentaires pour une prescription. Tous les achats sont accompagnés d'une politique de retour de 14 jours et d'une garantie de remplacement d'un an.

Ce que disent les clients : EyeBuyDirect ne sépare pas les avis sur la lumière bleue des avis sur les montures, mais les clients adorent les lunettes Potter. Avec une moyenne de 4,8 étoiles sur cinq sur le site Web de l'entreprise, il y a des notes très élevées pour le style et l'ajustement. Les clients sont particulièrement satisfaits du style et de la coupe.

Meilleur budget : Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasses

Avantages:

• Moins cher
• Filtre 98% de la lumière bleue

Les inconvénients:

• Pas une esthétique de tous les jours
• Déformer les couleurs

Les lunettes de sport Uvex mettent l'accent sur la fonction plutôt que sur la forme. En d'autres termes, ce ne sont probablement pas des vêtements que vous porteriez en ville ou lors de votre prochaine réunion Zoom. Cela dit, la marque affirme que la technologie de contrôle du spectre (SCT) des verres orange filtre 98 % de la lumière bleue nocive. La conception enveloppante comprend des lentilles antibuée, des branches réglables et un pont de nez moulable pour maximiser le confort.

Ce que disent les clients :

Ces lunettes anti-lumière bleue ont une note moyenne de 4,2 étoiles sur cinq sur Amazon et plus de 8 000 avis. Les clients signalent une distorsion importante des couleurs, mais louent le produit pour avoir amélioré leur sommeil. 'Est-ce que ces lunettes ont fonctionné pour moi?' un critique écrit . « Un oui catégorique, ils l'ont fait. Cinq nuits (jusqu'à présent) d'un excellent sommeil et de matinées bien reposées. Et je ne suis pas du matin !

Idéal pour les enfants : Lunettes anti-lumière bleue Bon Charge Elsa

Avantages:

• Plusieurs styles disponibles
• Filtre 100% de la lumière bleue

Les inconvénients:

• Pas encore beaucoup d'avis

Les enfants, malheureusement, ne sont pas à l'abri de l'impact de la lumière bleue et de nos jours, ils ne restent probablement pas à l'écart des écrans. Ces lunettes à lumière bleue sont spécialement conçues pour les enfants de quatre à onze ans, et elles filtrent 400 nm et 550 nm, ce qui, selon la marque, est toute la lumière bleue et « la plupart » de la lumière verte. La marque propose également une gamme de lunettes pour adultes et sa gamme pour enfants utilise la même technologie. Ce sont également une excellente option pour les adultes avec des têtes plus petites. Il existe plusieurs couleurs et styles disponibles et vous pouvez trouver un guide des tailles sur le site Web pour vous aider à choisir la meilleure paire pour vous.

Ce que disent les clients :

signe du zodiaque du 17 mai

Il n'y a pas encore une tonne de commentaires sur les modèles Bon Charge pour enfants, mais tous les commentaires qu'ils ont sont positifs. Un client dit , « J'ai acheté le Piper Sleep+ pour ma fille et j'aurais aimé l'avoir fait plus tôt. Elle les aime! Un changeur de jeu dans sa qualité de sommeil !

Comment savoir si vous avez besoin de lunettes anti-lumière bleue.

Toute personne qui passe beaucoup de temps regarder des écrans pourraient bénéficier d'essayer des lunettes à lumière bleue, bien que les personnes souffrant de fatigue oculaire extrême devraient consulter leur médecin pour explorer des méthodes de traitement plus personnalisées. Si vous avez du mal à vous endormir ou si vous avez tendance à regarder des appareils juste avant de vous coucher, les lunettes anti-lumière bleue pourraient être un excellent investissement pour vous. Cependant, il convient de noter que ceux qui travaillent sur des graphiques pendant la journée voudront peut-être ignorer les cours de lumière bleue, car ils peuvent déformer les couleurs de votre écran.

FAQ

La vente à emporter

Il existe des preuves solides que les personnes qui portent des lunettes anti-lumière bleue avant de se coucher ont plus de facilité à s'endormir. Gardez à l'esprit : si vous avez du mal à dormir, il y a beaucoup de les facteurs qui pourraient interférer , et beaucoup de choses que vous pouvez faire pour optimiser votre sommeil environnement. Cette liste des meilleures lunettes de lumière bleue vous donne la possibilité de limiter votre exposition aux rayons nocifs de la lumière bleue et d'être sur la bonne voie pour un sommeil plus réparateur et réparateur - ou vous pouvez toujours essayer une paire de lentilles de contact anti-lumière bleue .