Les 7 meilleurs oreillers contre les maux de tête de 2023 pour obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur

Si les migraines et les maux de tête chroniques affectent votre sommeil, votre oreiller pourrait en être le coupable. Des facteurs tels que votre matelas et position de sommeil peut avoir un impact sur votre capacité à bien dormir toute la nuit, et des recherches ont montré que dormir avec le mauvais oreiller peut causer une immense tension sur les muscles du cou 1 . Cette souche contribue souvent à des maux de tête qui peuvent durer bien après le réveil. Heureusement, les meilleurs oreillers pour les maux de tête aident à prévenir les douleurs au cou et les maux de tête, de sorte que vous pouvez commencer votre journée sans douleur.

Pour en savoir plus sur la façon de soulager les maux de tête pendant que vous dormez, nous avons parlé avec des experts et avons approfondi les options d'oreillers sur le marché aujourd'hui. Ci-dessous, retrouvez nos sélections des meilleurs oreillers pour les maux de tête et découvrez comment choisir celui qui convient à vos préférences et à vos besoins.

Les meilleurs oreillers pour les maux de tête :

Les meilleurs oreillers pour les maux de tête :

Quel type d'oreiller convient le mieux aux maux de tête?

Lorsqu'il s'agit de trouver le meilleur oreiller pour soulager vos maux de tête, il y a quelques facteurs à considérer. Praticienne en médecine traditionnelle chinoise Mally Shaw, M.S., L.Ac. , dit: 'Le but d'un bon oreiller est d'aligner votre colonne cervicale avec la colonne thoracique. Cela se fait généralement sur le côté ou sur le dos.'

Dans cet esprit, recherchez un oreiller qui permet un bon alignement de la colonne vertébrale et comble «l'écart» entre votre cou, votre tête et votre dos lorsque vous êtes allongé. Cela gardera votre tête dans une position neutre, alignée avec votre colonne vertébrale. Selon des experts et des recherches approfondies, les meilleurs oreillers pour les maux de tête ont tendance à être fabriqués à partir de l'un des matériaux ci-dessous :

Mousse mémoire : s'adapte à votre forme unique pour offrir confort et soutien.

Latex: est flottant et réactif, excellent pour le soutien de la tête et du cou.

Bas: offre un confort luxueux et une malléabilité pour ceux qui changent de position pendant la nuit.

Coton: fournit un soutien, conserve sa forme et est également bon pour les douleurs au cou.

Quelles sont les causes courantes des maux de tête ?

Bien que de nombreuses influences contribuent aux maux de tête chroniques, Shaw souligne que le mauvais oreiller peut certainement être un facteur contributif. Elle dit: 'Si votre oreiller est trop haut, il fléchira le cou et ne permettra pas aux muscles du cou de se détendre. Cela entraîne une raideur du cou ou des douleurs au cou, et cette tension peut déclencher des maux de tête.'

La recherche montre une lien entre sommeil de qualité et maux de tête 2 . Des études montrent également qu'avoir une mauvaise posture peut causer des maux de tête en créant une tension dans le haut du dos, le cou et les épaules. Ce problème peut souvent être résolu en dormant sur le dos ou sur le côté avec un oreiller de soutien qui favorise un bon alignement.

Voici quelques autres facteurs qui pourraient causer vos maux de tête :

• Aliments transformés et MSG
• Caféine, vin rouge, viandes contenant des nitrates, chocolat et fromages affinés
• Hypertension artérielle
• Déshydratation
• Serrement de la mâchoire, qui exerce une pression sur la cavité sinusale
• Stress
• Le manque d'exercice

Comment les maux de tête affectent votre sommeil.

Le sommeil peut être un cercle vicieux lorsqu'il s'agit de causer et de guérir des maux de tête. La recherche montre que les personnes souffrant de migraines peuvent huit fois plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil et le grincement des dents . 'La douleur causée par les maux de tête peut perturber le sommeil ou causer des difficultés à s'endormir', explique Shaw. 'Un mauvais sommeil ou un sommeil réparateur insuffisant entraînera un manque de réparation du tissu musculaire, ce qui entraînera également des maux de tête.'

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Chiropraticien holistique Sarah Sponaugle souligne qu'un sommeil de qualité est important pour de nombreux processus, sinon tous, au sein de notre corps. 'Un sommeil de bonne qualité de six à huit heures conduit à une meilleure fonction cérébrale et à une meilleure humeur, à une guérison et une récupération plus rapides [des maux de tête] et à une diminution de la douleur', dit-elle. Le sommeil profond permet au cerveau d'éliminer les déchets, de soulager la douleur causée par l'inflammation et de guérir naturellement les maux de tête. En clair, un mauvais sommeil peut en être la cause, mais un sommeil de qualité peut être la solution aux maux de tête.

Comment choisir le meilleur oreiller pour les maux de tête.

Sponaugle dit: 'Le bon oreiller est essentiel' pour éviter les maux de tête. Shaw est d'accord, vous recommandant de 'choisir un oreiller qui soutient votre tête et votre cou et maintient votre colonne vertébrale droite, quelle que soit la position de sommeil dans laquelle vous vous trouvez'.

Pour les personnes qui dorment sur le côté, Shaw suggère un oreiller plus grand. « Ramenez vos jambes vers votre poitrine et placez un oreiller entre vos genoux », dit-elle. 'Assurez-vous que votre oreiller n'élève pas anormalement votre tête. Si vous vous allongez sur le dos, un oreiller cervical placé sous le cou soutiendra la courbure naturelle de votre colonne cervicale et permettra à votre cou de se détendre.'

Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent envisager de trouver une nouvelle position de sommeil pour se débarrasser des maux de tête. Selon les chiropraticiens, dormir sur le ventre est la pire position pour les douleurs au cou et les maux de tête car cela vous oblige à tordre la tête et le cou sur le côté, ce qui exerce une pression supplémentaire sur le cou. Le sommeil sur le ventre peut également désaligner les épaules et provoquer des douleurs.

Shaw préfère les oreillers écologiques car ils éliminent ou réduisent l'exposition aux retardateurs de feu et aux dégagements gazeux des matériaux de l'oreiller qui peuvent être toxiques. Elle ajoute que ces produits chimiques peuvent déclencher des maux de tête, surtout si une personne est sensible.

Comment nous avons choisi :

Afin de soulager la tension sur le cou et, en fin de compte, les maux de tête, un oreiller doit être suffisamment épais pour soutenir la tête et maintenir la colonne vertébrale neutre. L'épaisseur était un facteur clé pour déterminer quels oreillers inclure.

Nous avons pris en compte les recommandations de nos experts pour chaque position de sommeil afin de trouver des options pour chaque type de dormeur.

Ceux qui ont des maux de tête auront besoin d'un oreiller qui maintient leur soutien et conserve sa forme au fil du temps. Nous avons parcouru les avis des clients pour trouver des oreillers qui dureront jusqu'à des années d'utilisation nocturne et qui auront toujours l'air et se sentiront comme neufs.

Nous avons donné la priorité aux marques qui valorisent les matériaux certifiés non toxiques. Nous avons appelé ceux qui utilisent des matériaux organiques, des procédés de fabrication à empreinte carbone négative ou qui ont des certifications spécifiques.

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Notre sélection des meilleurs oreillers pour les maux de tête de 2023 :

Idéal pour les migraines : Oreiller TEMPUR-Neck

Avantages:

• La conception ergonomique réduit la pression sur le cou
• Trois tailles au choix
• Conçu pour être efficace dans toutes les positions de sommeil

Les inconvénients:

• Aucun retour
• Prend quelques jours pour se roder

Cet oreiller a une sensation extra-ferme et conserve sa forme pour soutenir les muscles de votre cou et de vos épaules. Angles de cuillère utilise personnellement ce médiator et le recommande aux patients souffrant de migraines. 'Le matériau exclusif de la marque et la structure de l'oreiller offrent un soutien optimal pour la colonne cervicale', dit-elle. 'Il favorise également l'alignement naturel de la colonne vertébrale.' Bien que cet oreiller ne soit pas un choix économique, vous pouvez économiser un peu lorsque vous achetez un lot de deux.

Cet oreiller compte près de 4 000 critiques sur le site Web de la société, dont beaucoup mentionnent les migraines. Un critique écrit , 'J'avais des maux de tête constants que mon médecin attribuait à l'arthrite du cou. Je me tournais et me retournais et je ne pouvais pas dormir de la nuit. J'ai reçu cet oreiller et il a contribué à un meilleur sommeil et à une meilleure gestion de la migraine. Merci! J'ai plus de bons jours que de mauvais maintenant ! Certains disent que cet oreiller a mis environ quatre jours à se roder avant de constater une réduction de leur douleur migraineuse.

Meilleure mousse mémoire : TEMPUR-Cloud

Avantages:

• Matériau souple
• Possibilité de refroidissement

Les inconvénients:

• Pas de période d'essai
• Fabriqué avec de la mousse à mémoire de forme

L'oreiller Tempur-Cloud utilise le matériau TEMPUR emblématique de la marque pour une sensation de douceur mais de soutien qui, selon la marque, peut aider à remédier aux maux de tête et aux migraines. Bonus : si vous avez chaud la nuit, cet oreiller est disponible dans un design rafraîchissant, l'oreiller Cloud Breeze Dual Cooling , qui a des couches de gel rafraîchissant tissées dans tout l'oreiller.

L'oreiller TEMPUR-Cloud a plus de 6 000 avis et une note globale de 4,5 étoiles sur cinq. De nombreux critiques ont fait des commentaires élogieux sur la façon dont cet oreiller réduit et soulage leurs maux de tête. Un délire , 'Je ne veux pas être dramatique, mais ces oreillers ont complètement changé ce que je ressens quand je me réveille le matin. Je ne me réveille plus avec des maux de tête » Un autre se vante : « Je me réveillais avec une douleur au cou ou un mal de tête. Cet oreiller a changé mon monde. Je l'adore et le recommanderais sans hésiter.

Meilleur éco-responsable : oreiller vert avocat

Avantages:

• Fabriqué à partir de matériaux végétaliens, naturels et biologiques certifiés
• L'entreprise est négative en carbone
• Plusieurs tailles disponibles

Les inconvénients:

• Certains le trouvent trop ferme

L'avocat obtient des points importants dans notre livre pour la fabrication de matelas, d'oreillers et de literie à partir de matériaux biologiques, végétaliens et écologiques qui se sentent vraiment luxueux. Pour ceux qui cherchent à soulager les maux de tête, le Green Pillow aide à maintenir l'alignement de la colonne vertébrale. De plus, il conserve sa forme contre de nombreuses positions de sommeil. L'oreiller est rembourré de manière volumineuse pour une sensation de peluche moyenne, mais vous pouvez facilement ajouter ou supprimer du rembourrage pour atteindre votre volume et votre fermeté idéaux. Nous aimons qu'Avocado fasse un effort supplémentaire pour soutenir l'environnement avec une production et une expédition à bilan carbone négatif.

Avec près de 6 000 avis sur le site Web de la société, cet oreiller a une note globale de 4,5 étoiles sur cinq. De nombreux acheteurs trouvent que cet oreiller est le ticket d'or pour soulager leurs maux de tête. On écrit , 'J'ai tendance à avoir des maux de tête, je suis donc très pointilleux sur les oreillers. S'ils ne me fournissent pas le bon soutien, une migraine peut se déclencher. La possibilité de personnaliser le niveau de matériau à l'intérieur de l'oreiller est géniale. Même les personnes qui dorment sur le côté apprécient cet oreiller pour sa flexibilité et son soutien.

Idéal pour les douleurs au cou et les maux de tête : Oreiller en latex organique Coyuchi Turiya

Avantages:

• Matériaux certifiés non toxiques et respectueux de l'environnement provenant de petits agriculteurs
• Résistant à la moisissure et à la moisissure

Les inconvénients:

• Une seule taille
• Légère odeur de latex

L'oreiller ergonomique de Coyuchi a deux côtés qui sont conçus pour favoriser l'alignement de la colonne vertébrale et soulager la pression du cou et de la tête. Ce qui distingue cet oreiller, c'est sa conception enveloppante que les critiques comparent à dormir dans les nuages. Le luxueux matériau en satin de coton biologique rend cet oreiller encore plus confortable, et avec des matériaux naturels non toxiques, c'est l'un des choix les plus écologiques de notre liste. Il est fabriqué à partir de latex certifié biologique provenant d'arbres à caoutchouc et d'une housse en coton biologique lavable qui résiste à la moisissure et à la moisissure. De plus, l'oreiller est livré dans un sac en tissu biologique réutilisable pour minimiser davantage les déchets.

Cet oreiller affiche des notes très élevées avec une note de 4,8 sur cinq étoiles sur le site Web de la marque. Un client satisfait écrit , 'J'ai des douleurs chroniques au cou depuis des années et j'ai essayé au moins 10 oreillers différents. Celui-ci me convenait parfaitement ! C'est le parfait douceur/fermeté. La découpe est parfaite pour ma position tête/cou. Je n'ai plus eu de douleurs ni de courbatures depuis que j'ai cet oreiller. Ne pas se réveiller avec un mal de tête vaut chaque centime ! Certains critiques mentionnent une odeur de latex, mais ils la décrivent comme 'très douce' et disent qu'elle se dissipe avec le temps.

Idéal pour les céphalées de tension : Parachute Down

Avantages:

• Plusieurs options de fermeté (doux, moyen et ferme)
• Matériaux naturels
• Deux options de taille

Les inconvénients:

• Certains le trouvent trop mou

Un premier choix dans nos rafles de la les oreillers les plus confortables et meilleurs oreillers pour les douleurs au cou, cet oreiller fait la coupe pour ses matériaux naturels, son soutien semblable à un nuage et sa sensation de luxe. Alors que d'autres oreillers en duvet légers et moelleux n'ont pas assez de soutien pour soulager les maux de tête de tension, ce choix est disponible en plusieurs niveaux de fermeté pour garder votre colonne vertébrale alignée tout en offrant un confort sérieux. L'expédition neutre en carbone de Parachute rapporte des points bonus à la marque en atténuant l'impact environnemental lors de la production.

Cet oreiller a plus de 1 200 notes cinq étoiles parfaites, les clients étant obsédés par la qualité pour le prix. On dit , 'Ce sont les oreillers les plus confortables que nous ayons jamais eu. Nous avons choisi la quantité moyenne de remplissage. Très heureux avec eux!” Un autre écrit : « Ça vaut chaque centime pour obtenir la vraie chose. Rien ne vaut les vrais oreillers en duvet ! Alors que de nombreux critiques décrivent la fermeté de l'oreiller comme 'juste ce qu'il faut', quelques-uns le trouvent trop mou ou trop ferme.

Meilleure acupression : Kanjo

Avantages:

• Cible les points d'acupression pour soulager les maux de tête
• Matériaux écologiques

Les inconvénients:

• Convient uniquement aux dormeurs sur le dos

Si vous avez entendu parler tapis d'acupression pour soulager les maux de tête, l'oreiller d'acupression Kanjo peut vous sembler familier. Il puise dans les anciennes méthodologies de la médecine traditionnelle chinoise pour cibler des points d'acupression spécifiques qui aident à soulager la douleur. La société affirme que l'oreiller soulage les douleurs au dos et aux épaules et stimule le soulagement du stress, la circulation et le rajeunissement de la peau.

Avec une note globale de quatre étoiles sur cinq sur le site web de l'entreprise , cet oreiller reçoit de nombreuses critiques élogieuses pour le soulagement de la migraine et des maux de tête. Un acheteur écrit , 'Très utile! Avant ou pendant une crise de migraine ou une céphalée de tension, j'utilise l'oreiller depuis environ 15 minutes et je ressens un soulagement. Je ne m'attendais pas à ce que les résultats soient aussi bons ! » Un autre ajoute : « Cela fonctionne très bien ! J'ai commencé à avoir des maux de tête de stress et j'ai utilisé cet oreiller pour éviter de prendre des médicaments en vente libre et ça a marché ! Comme la plupart des oreillers compensés, cet oreiller ne peut être utilisé que lorsque vous dormez sur le dos.

Idéal pour ceux qui dorment sur le côté : Coop

Avantages:

• Remplissage réglable
• Plusieurs tailles disponibles

Les inconvénients:

• Fabriqué à partir de matériaux synthétiques

Avec cette conception, vous pouvez essentiellement créer votre propre oreiller en ajoutant et en retirant le rembourrage en mousse à l'épaisseur souhaitée. Chaque oreiller est livré avec une demi-livre supplémentaire de rembourrage, vous pouvez donc vraiment le gonfler. C'est un excellent choix pour ceux qui dorment sur le côté ou dans une combinaison de positions de sommeil, car vous pourrez trouver votre niveau de soutien parfait. Malheureusement, le rembourrage de cet oreiller est synthétique, mais il convient de noter que la mousse est certifiée par GREENGUARD et CertiPUR-US.

Coop se compare aux plus grandes marques, avec un 90 score global sur Consumer Reports. De plus, il y a plus de 15 000 avis sur le site Web de la société, ce qui donne à cet oreiller une moyenne de 4,7 étoiles sur cinq. Un critique écrit , 'Je suis un dormeur latéral et j'ai eu du mal à trouver un oreiller qui avait juste la bonne quantité de soutien. L'oreiller Coop Original, c'est ça ! Depuis que j'ai commencé à l'utiliser, je ne me suis pas réveillé avec une douleur au cou. Un autre ajoute: «J'ai de terribles douleurs au dos et au cou. Le soulagement de ma douleur a été presque instantané. J'ai essayé 20 oreillers et c'est le meilleur !

FAQ:

La vente à emporter.

Les maux de tête peuvent perturber votre sommeil et vos activités quotidiennes. D'un autre côté, investir dans le bon oreiller est un excellent moyen de soulager cette douleur et de rester reposé et productif. Et si la douleur chronique vous empêche de dormir, vous voudrez peut-être regardez de plus près votre matelas , aussi.

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