Les meilleurs oreillers pour les douleurs au cou en 2022 pour un réveil sans douleur

Dans cet article

Ne sous-estimez jamais la puissance du bon oreiller, surtout si vous souffrez de douleurs au cou causées par une tension musculaire, une blessure à la colonne vertébrale ou si vous regardez simplement des écrans toute la journée. Passer à un oreiller qui soutient la courbure naturelle de votre colonne vertébrale peut faire une différence notable dans les niveaux de raideur et de douleur, et c'est beaucoup plus abordable que acheter un matelas neuf . Et puisque le sommeil est fondamental pour l'immunité, l'équilibre glycémique, le fonctionnement mental, et plus encore, investir dans le confort la nuit sera sérieusement rentable pour votre santé globale.

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Passons en revue ce qu'il faut considérer lors de l'achat d'un oreiller de soutien, ainsi que huit options hautement contrôlées qui ne vous feront pas mal au cou.

Liste rapide:

Comment nous avons choisi.

Avant tout, pour être confortable pour le cou, un oreiller doit être suffisamment épais pour soutenir la tête et maintenir la colonne vertébrale neutre. Votre épaisseur idéale dépendra de la position dans laquelle vous passez le plus de temps à dormir, nous avons donc proposé des options pour les dormeurs sur le dos, sur le ventre et sur le côté.

Les personnes souffrant de douleurs au cou auront besoin d'un oreiller qui maintient leur soutien et conserve sa forme au fil du temps. Nous avons parcouru les avis des clients pour trouver ceux qui peuvent supporter jusqu'à des années d'utilisation nocturne et qui ont toujours l'air et se sentent comme neufs.

Nous avons recherché des marques qui utilisent des matériaux certifiés biologiques, naturels et/ou recyclés dans leurs oreillers. Nous avons également donné des notes élevées aux entreprises qui compensent leurs expéditions, utilisent des emballages sans plastique ou vont au-delà des attentes pour pratiquer la durabilité d'une autre manière.

Nous avons donné la priorité aux entreprises qui proposent des périodes d'essai, car vous ne savez vraiment jamais si un oreiller va fonctionner pour vous jusqu'à ce que vous dormiez avec pendant quelques semaines.

Les choix de mbg pour les meilleurs oreillers pour les douleurs au cou de 2022 :

Meilleure mousse à mémoire : Oreiller Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™

Avantages:

• Refroidissement pour les dormeurs chauds
• Convient à toutes les positions de sommeil

Les inconvénients:

• Cher et pas de retour
• Fabriqué à partir de matériaux synthétiques

Cet oreiller offre tout le confort moelleux mais réactif que vous attendez d'une mousse à mémoire de forme, avec une couche supplémentaire de gel rafraîchissant intégré pour minimiser les sueurs nocturnes. (Les mousses à mémoire de forme traditionnelles ont tendance à piéger la chaleur et à chauffer.) Sa sensation moyennement ferme est confortable pour la plupart des positions de sommeil, offrant juste la bonne quantité de soutien du cou pour minimiser la douleur. Bien qu'il soit cher, la plupart des clients ont trouvé que l'oreiller valait bien l'investissement, et il a accumulé une moyenne de 4,3 étoiles sur plus de 3 000 avis sur Amazon .

Une chose à noter à propos des oreillers Tempur-Pedic est qu'ils ont tendance à être assez lourds et qu'ils ne sont pas aussi faciles à transporter. Et pour ceux qui recherchent une sensation plus moelleuse, ils seront trop fermes. Bien que Tempur-Pedic offre une garantie limitée de cinq ans, ils n'acceptent pas les retours, vous voudrez peut-être essayer celui-ci en personne avant de passer votre commande.

Idéal pour ceux qui dorment sur le côté : Oreiller cervical réglable en mousse à mémoire de forme Zamat

Avantages:

• Refroidissement pour les dormeurs chauds
• Abordable
• Existe en options fermes et souples

Les inconvénients:

• Fabriqué à partir de matériaux synthétiques

Cet oreiller en mousse à mémoire de forme est disponible en deux niveaux de fermeté (ferme et doux), vous pouvez donc le personnaliser en fonction de vos préférences de sensation et de votre position de sommeil. Les personnes qui dorment sur le côté et qui souffrent de douleurs au cou voudront probablement opter pour l'option la plus ferme, qui favorise un bon alignement tout en offrant un coussin pour plus de confort. Des centaines de clients satisfaits adorent que la forme ergonomique de cet oreiller - plus épais sur les côtés avec un endroit pour mettre vos bras - leur permet de se blottir confortablement sur leurs côtés sans forcer leur cou. De plus, la housse de refroidissement de l'oreiller contient bambou qui évacue l'humidité qui satisfera aussi les dormeurs chauds.

Seul bémol à cet oreiller, les matières synthétiques : on retrouve de la mousse à mémoire de forme dans sa coque intérieure et du polyester dans sa housse. Cependant, pour ceux qui ne sont pas déterminés à passer au bio, c'est une option abordable qui vaut la peine d'être vérifiée.

Idéal pour ceux qui dorment sur le ventre : Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Avantages:

• Ultra-plat pour les dormeurs sur le ventre
• Abordable

Les inconvénients:

• Fabriqué à partir de matériaux synthétiques
• Peut ne pas être assez favorable pour certains

Un oreiller plus plat qui ne soulève pas trop la tête sera plus confortable pour ceux qui dorment sur le ventre, et cette option ultra-mince d'Elite Rest fait l'affaire. D'une épaisseur de 2,5 à 3 pouces, il offre une fine couche de mousse à mémoire de forme pour des réveils sans plis du cou. Bien qu'il puisse être trop mince pour certains dormeurs, il est parfait pour ceux qui jettent souvent leurs oreillers du lit au milieu de la nuit. C'est aussi une bonne option pour ceux qui ont tendance à dormir avec un bras sous leur oreiller. Bien qu'il soit si fin, les critiques notent que l'oreiller conserve sa forme et sa sensation confortable et ferme pendant des années. (Pas mal pour une option qui vous coûtera moins de 50 $.)

L'Elite Rest est enfermé dans une housse en coton lavable en machine, mais l'oreiller lui-même est en mousse synthétique à mémoire de forme.

Idéal pour ceux qui dorment sur le dos : Parachute Down Pillow

Avantages:

• Offert en options souples, moyennes et fermes
• Fabriqué à partir de matériaux naturels

Les inconvénients:

• Peut ne pas être assez ferme pour certains dormeurs
• Certains critiques notent une odeur étrange

La plupart des oreillers en duvet légers et moelleux n'ont pas le soutien dont ont besoin les personnes souffrant de douleurs au cou, mais cette option de Parachute se décline en plusieurs niveaux de fermeté. Les personnes qui dorment sur le dos voudront opter pour l'option la plus ferme, qui maintiendra votre cou en ligne tout en conservant le confort caractéristique du duvet. (Pensez à la sensation nuageuse d'un oreiller d'hôtel.)

Bien que cet oreiller soit plus ferme que la plupart des oreillers en duvet, les critiques notent qu'il est toujours plus doux, de sorte que ceux qui ont besoin d'un soutien supplémentaire voudront chercher ailleurs. Le duvet, bien qu'il s'agisse d'un matériau naturel, a également tendance à se déformer plus rapidement que la mousse à mémoire de forme ou le latex.

Meilleur oreiller orthopédique : Oreiller en latex organique Coyuchi TuriyaTM

Avantages:

• Fabriqué à partir de matériaux naturels et organiques
• Conception ergonomique qui soulage la pression du cou

Les inconvénients:

• Gamme de taille limitée

Cet oreiller réversible a deux côtés qui sont conçus de manière ergonomique pour soulager la pression sur le cou et les oreilles pendant que vous dormez. Bien que les critiques notent qu'il faut un certain temps pour s'y habituer, il est très confortable une fois que vous avez trouvé la bonne position.

Fabriqué à partir de latex biologique certifié provenant d'arbres à caoutchouc et d'une housse en coton biologique lavable, c'est un oreiller respectueux de l'environnement qui est expédié dans un sac en tissu biologique réutilisable pour minimiser les déchets plastiques. En plus d'être durable, le latex est un matériau naturellement respirant et de soutien qui conserve sa forme au fil du temps.

Cet oreiller obtient des notes très élevées ; sur des centaines de critiques, vous ne trouverez personne qui l'ait noté avec une seule étoile. Le principal reproche est qu'il n'existe qu'en une seule taille.

Meilleur oreiller rafraîchissant : Oreiller en mousse à mémoire de forme Saatva

Avantages:

• Refroidissement pour les dormeurs chauds

Les inconvénients:

• Peut être trop épais pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre
• Fabriqué à partir de matériaux synthétiques

Les sommeils en sueur ne sont pas amusants, alors cet oreiller en mousse à mémoire de forme de Saatva est équipé de graphite pour évacuer la chaleur de votre tête pendant que vous dormez. Il est complet avec une housse en coton biologique naturellement respirant. Mesurant 6,5 pouces d'épaisseur, il pourrait être trop haut pour les dormeurs du dos et du ventre; il est préférable pour les personnes qui dorment sur le côté souffrant de douleurs au cou et qui recherchent un soulagement rafraîchissant.

Idéal pour les dormeurs combinés: Coop The Original

Avantages:

• Remplissage réglable
• Abordable

Les inconvénients:

• La mousse déchiquetée peut se regrouper la nuit
• Fabriqué à partir de matériaux synthétiques

Coop vous permet essentiellement de concevoir votre propre oreiller en facilitant l'ajout et le retrait du rembourrage en mousse à votre guise. (Une demi-livre de mousse supplémentaire est expédiée avec chaque commande.) C'est une excellente option pour les dormeurs mixtes qui ont tendance à changer de position et qui ont besoin de trouver une épaisseur qui soutient l'alignement de leur cou tout au long de la nuit. Si vous avez du mal à trouver une sensation qui vous convient, Coop a également des 'entraîneurs d'oreillers' à votre disposition pour vous guider.

Bien que le rembourrage de cet oreiller soit synthétique, la mousse est au moins certifiée par GREENGUARD et CertiPUR-US comme étant à faible émission de COV et moins nocive pour la santé.

Meilleur bio: oreiller vert avocat

Avantages:

• Fabriqué à partir de matériaux naturels et organiques
• L'entreprise est négative en carbone

Les inconvénients:

• Peut-être trop ferme pour certains dormeurs

L'oreiller Avocado est 100 % biologique de bout en bout, de l'intérieur en latex à la doublure et à la housse en coton. La couche de latex conserve sa forme dans de nombreuses positions de sommeil et ne se fond pas comme les options plus douces en duvet ou en mousse à mémoire de forme (bien qu'elle puisse sembler trop ferme pour certains dormeurs). Cet investissement durable dans le soulagement des douleurs et des raideurs au cou s'accompagne également d'un rembourrage supplémentaire pour les dormeurs latéraux qui cherchent à ajouter de la hauteur à leur oreiller.

Au-delà de l'utilisation de matériaux organiques, Avocado soutient également l'environnement avec une production et une expédition à bilan carbone négatif.

Ce qu'il faut considérer lors de la recherche d'un oreiller.

Nous avons demandé à un physiothérapeute et à un chercheur en posture de sommeil quelles sont les qualités les plus importantes d'un oreiller qui soulage les douleurs au cou. Global, Des études montrent (et les experts s'accordent à dire) que l'oreiller idéal pour les douleurs au cou doit être doux mais pas trop haut, fournir un soutien du cou, être testé contre les allergies et lavable. Voici une ventilation plus détaillée de ce qu'il faut rechercher :

• Épaisseur: Regarder des écrans, conduire et vaquer à ses occupations quotidiennes peut exercer une forte pression sur la colonne cervicale, explique Erin Weber, PT, DBT , physiothérapeute chez Flow Physiotherapy à Brooklyn. Votre oreiller peut vous aider à soulager votre cou à la fin d'une longue journée. Recherchez-en un qui a juste la bonne épaisseur pour soutenir une posture neutre et permettre la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Les personnes qui dorment sur le côté auront probablement besoin d'un oreiller plus épais pour remplir l'espace entre leur tête et leur matelas, tandis que les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre peuvent s'en tirer avec quelque chose de plus fin et moins volumineux.
• Matelas: Votre matelas et votre oreiller travaillent en harmonie pour créer un environnement de sommeil confortable. 'Si tu dors un matelas plus ferme que la moyenne , votre corps va s'asseoir un peu plus haut sur ce matelas parce que vous ne pouvez pas vous enfoncer, et cela signifie que votre oreiller devra être un peu plus épais parce que votre tête est assise plus haut sur le matelas', Doug Cary, Ph.D. , physiothérapeute et chercheuse en posture de sommeil déjà dit mbg . 'Inversement, si vous dormez sur un matelas plus moelleux, vous allez vous enfoncer davantage, il y aura donc moins de différence entre votre tête et l'oreiller.' Dans ce cas, les oreillers plus fins sont les meilleurs !
• Grenier: Le loft est la hauteur de votre oreiller lorsque votre tête repose dessus. Si le loft est trop haut, explique Weber, vos muscles de la colonne cervicale seront activés pendant que vous dormez. C'est une recette pour les douleurs au cou, les maux de tête ou les douleurs à la mâchoire au réveil. Au lieu de cela, vous voudrez rechercher un oreiller qui permet à ces muscles de se reposer.
• Soutien: Bien que vous ne vouliez pas un oreiller trop haut, vous ne voulez pas non plus un oreiller trop plat. Selon votre position de sommeil, un oreiller aplati ne vous apportera pas un soutien suffisant. Il est important de trouver un terrain d'entente, mais cela peut prendre quelques essais et erreurs, c'est pourquoi ces périodes d'essai sont importantes. Les oreillers cervicaux offrent un coussin supplémentaire pour le cou avec une section supplémentaire en bas, bien qu'il y ait preuves limitées que ceux-ci font beaucoup pour soulager la douleur.
• Matériaux de couverture : Une taie d'oreiller fabriquée à partir de matériaux naturels comme le coton sera rafraîchissante, respirante, hypoallergénique et facile à laver. un must pour les dormeurs en sueur .

FAQ

La vente à emporter.

Un oreiller confortable peut réduire la fatigue du cou pendant que vous dormez et vous aider à vous réveiller sans douleur. Cherchez-en un qui a la bonne épaisseur et la bonne fermeté pour garder le haut de votre colonne vertébrale dans une position neutre toute la nuit. Et si votre cou n'est pas la seule chose qui vous fait mal, consultez ces matelas pour les lombalgies et surmatelas pour les douleurs à la hanche suivant.

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