Les 4 meilleurs extenseurs de cou de 2023 pour un soulagement immédiat de la douleur

Compte tenu du temps que nous passons à consulter nos téléphones et à rester assis devant nos ordinateurs, il est logique que notre cou soit particulièrement sujet aux courbatures, aux douleurs et au stress en général. Des méthodes à la maison comme yoga pour les douleurs au cou , tapis d'acupression , et les remèdes à base de plantes sont tous d'excellents moyens de soulager les tensions et la pression, sans avoir à consulter un chiropracteur. Encore mieux? Investissez dans votre propre étireur de cou et vous pourrez soulager vos douleurs grâce à la traction cervicale, la même méthode que les chiropraticiens et les physiothérapeutes utilisent dans leurs cliniques.

Sean Cooney, chiropracteur certifié et propriétaire de REPORT Chiropratique et physiothérapie à Chicago, dans l'Illinois, décrit la traction cervicale comme « un étirement axial ou long du cou ». Les chiropraticiens peuvent le faire à la main, mais ils utilisent également souvent des appareils de traction du cou. Avec un excellent étireur de cou, vous pouvez obtenir ce soulagement à la maison. Notez simplement que si vous prévoyez d’utiliser l’un de ces appareils vous-même, assurez-vous de consulter votre chiropracteur ou votre fournisseur de soins de santé pour déterminer lequel vous convient le mieux et comment l’utiliser au mieux.

'Les appareils d'étirement à domicile tentent de décompresser les articulations en appliquant une charge pour éloigner la tête du corps avec une charge soutenue', explique Cooney. 'Les ajustements chiropratiques utilisent une charge appliquée à travers une articulation selon un angle spécifique pour tenter de créer un espace entre les articulations et de restaurer une amplitude de mouvement normale aux articulations.'

Poursuivez votre lecture pour découvrir notre sélection des meilleurs étireurs de cou, ainsi que des conseils d'experts sur la façon d'utiliser ces outils en toute sécurité et les différents types de étirements du cou vous pouvez faire avec eux.

Liste rapide:

Liste rapide:

Quand utiliser un étireur de cou.

'Les personnes souffrant de douleurs au cou, de tensions musculaires, de spasmes musculaires ou de problèmes de disque peuvent utiliser des civières cervicales/traction cervicale pour soulager la tension, diminuer les spasmes et augmenter l'espace articulaire dans le cou', conseille Cooney. Il poursuit en disant: 'Ce n'est pas quelque chose que je recommanderais pour une utilisation régulière, mais si vous souffrez ou si cela fait partie d'un programme de réadaptation structuré.'

Gardez à l’esprit qu’il est important d’être supervisé ou correctement instruit par un professionnel. Selon Cooney, 'Comme pour tout ce qui affecte le cou, je n'utiliserais une civière cervicale ou une unité de traction cervicale que sous surveillance médicale.' Il est également important de noter que les civières cervicales sont contre-indiquées pour certains diagnostics, comme le syndrome d'hypermobilité ou les blessures ligamentaires.

horoscope du 27 février

Différents types d'étireurs de cou.

Les chiropraticiens, physiothérapeutes et autres professionnels de la santé utilisent divers dispositifs de traction cervicale (ainsi que leurs mains pour les ajustements manuels et la traction manuelle). La traction cervicale mécanique est réalisée à l'aide d'un appareil tel qu'une table de traction ou d'un système au-dessus de la porte qui utilise un contrepoids pour tirer votre tête vers le haut, soulageant ainsi la tension de votre cou et de votre colonne vertébrale.

D’autres types d’étireurs de cou comprennent :

Gonflable: Un étireur gonflable pour le cou vous permet d'ajuster le niveau de pression appliqué en fonction de vos besoins individuels en matière de soulagement, mais il pourrait ne pas convenir à ceux qui n'aiment pas quelque chose autour du cou.

Hamac statique : Un hamac statique est similaire à un système au-dessus de la porte, mais plus facile à utiliser à la maison et plus portable. Le facteur limitant est qu’il doit être fixé à une porte pour être utilisé.

Mécanique: Les dispositifs de traction mécanique ressemblent le plus à ceux qu'un prestataire de soins de santé pourrait utiliser, mais ils ont tendance à être beaucoup plus chers que certaines des autres options.

Oreiller statique : L’oreiller cervical statique est extrêmement simple à utiliser, mais offre moins de niveaux d’intensité.

Comment nous avons choisi :

Prix

Nous avons inclus des options dans une large gamme de prix afin que chacun puisse bénéficier d'un soulagement du cou, quel que soit son budget.

Commentaires

Les commentaires des clients sont importants, c'est pourquoi nous avons lu des centaines d'avis pour nous assurer que nous tenions compte d'une variété d'opinions.

Type d'appareil

Il existe différents types d’étireurs de cou, et notre liste propose des options pour tout le monde.

Portabilité

Les appareils que nous avons choisis sont suffisamment petits pour être emportés en déplacement, ce qui vous permet de ressentir plus facilement un soulagement lorsque vous en avez besoin.

Nos choix pour les meilleurs étireurs de cou de 2023 :

Meilleur oreiller : Relaxant pour le cou et les épaules Restcloud

Avantages:

• Portable
• Facile à utiliser
• Moins cher

Les inconvénients:

• Prend quelques utilisations pour ressentir un soulagement

Ajustable:

Utilisation recommandée :

Cet étireur de cou est un best-seller d'Amazon, avec plus de 30 000 notes cinq étoiles. L’appareil est incroyablement simple à utiliser, car il ne s’agit en réalité que d’un oreiller en mousse structurée. Pour l'utiliser, posez simplement l'oreiller à plat sur le sol et placez-le sous votre cou. Votre cou aura peut-être besoin de quelques utilisations pour se sentir à l'aise dans la position (essayez seulement 5 minutes au début), mais après cela, un soulagement peut être ressenti en aussi peu que 10 minutes.

Les deux côtés de l'appareil peuvent être utilisés : un pour une traction douce, ce qui est idéal pour vos premières utilisations, et un pour une traction plus forte, une fois que votre cou y est plus habitué. L'appareil dispose également de six nœuds de massage.

Ce que disent les clients :

Il existe des milliers de critiques élogieuses sur cet étireur de cou, dont certaines le qualifient de « littéralement qui change la vie ». Croyez-le de cette personne , «J'ai été plus joyeux, plus léger et je me sens globalement mieux que depuis des années. Comme je l'ai dit, je sais que cela va paraître idiot. Mais si vous souffrez de douleurs au cou ou de céphalées de tension, S'IL VOUS PLAÎT, S'IL VOUS PLAÎT, essayez ceci.

Cet étireur de cou est un best-seller d'Amazon, avec plus de 30 000 notes cinq étoiles. L’appareil est incroyablement simple à utiliser, car il ne s’agit en réalité que d’un oreiller en mousse structurée. Pour l'utiliser, posez simplement l'oreiller à plat sur le sol et placez-le sous votre cou. Votre cou aura peut-être besoin de quelques utilisations pour se sentir à l'aise dans la position (essayez seulement 5 minutes au début), mais après cela, un soulagement peut être ressenti en aussi peu que 10 minutes.

signe du 21 août

Meilleur gonflable : Civière de cou gonflable Crabclaw

Avantages:

• Portable
• Ajustable
• Soulagement immédiat

Les inconvénients:

• Le soulagement est temporaire

Ajustable:

Utilisation recommandée :

Imaginez trois oreillers de voyage empilés et vous obtenez cette civière gonflable pour le cou. La caractéristique clé ici est la possibilité de réglage. Tout comme un oreiller cervical standard, après avoir positionné cet appareil sur votre cou, vous pouvez le gonfler et utiliser les sangles velcro pour ajuster la taille.

Le tissu semblable à du molleton le rend confortable sur votre cou et le design est incroyablement pratique à utiliser tout au long de la journée. Pour soulager les tensions cervicales, les douleurs chroniques au cou, les maux de tête ou les courbatures générales, la marque recommande de l'utiliser 15 à 30 minutes par jour, jusqu'à trois fois par jour. Il est utile pour soulager les douleurs causées par la décompression du dos et de la colonne vertébrale, les tensions cervicales, les spasmes ou les hernies discales.

Ce que disent les clients :

Un autre étireur de cou qui « change la vie », celui-ci a une note globale de 4,6 (sur cinq) et des centaines d’avis pour le confirmer. « Mon cou ne s'est pas senti aussi bien depuis des décennies ! Quelle sensation incroyable ! Il est intéressant de constater un changement immédiat d’humeur, de vision de la vie, etc. lorsque vous ne ressentez plus soudainement la douleur avec laquelle vous vivez habituellement. une personne dit .

Imaginez trois oreillers de voyage empilés et vous obtenez cette civière gonflable pour le cou. La caractéristique clé ici est la possibilité de réglage. Tout comme un oreiller cervical standard, après avoir positionné cet appareil sur votre cou, vous pouvez le gonfler et utiliser les sangles velcro pour ajuster la taille.

Meilleure folie : Kit de traction cervicale ComfortTrac Deluxe Home 2.0

Avantages:

• Ajustable
• Soulagement immédiat
• Livré avec étui de transport

Les inconvénients:

• Cher

Ajustable:

Utilisation recommandée :

Si vous avez le budget pour faire des folies, celui-ci est fait pour vous. Ce kit de traction cervicale haut de gamme fournit jusqu'à 50 livres de force et possède un angle d'inclinaison réglable de 10, 15 ou 20 degrés. Bien que, oui, il s’agisse du produit le plus cher de notre liste, il offre également l’expérience d’étirement du cou la plus intense et ressemble vraiment à ce que vous pourriez trouver dans le cabinet de votre physiothérapeute.

Il est facile à utiliser et est livré avec un support de cou réglable qui épouse les contours de votre cou, offrant un soutien optimal. Vous ressentirez un soulagement immédiat avec celui-ci. Bien qu’il soit livré avec un étui de transport élégant, l’appareil est plus volumineux que les autres.

4 janvier du zodiaque

Ce que disent les clients :

Avec une note globale de 4,4 sur cinq étoiles, cet étireur de cou compte près de 1 000 notes cinq étoiles et des centaines de commentaires positifs. Une personne écrit : « C’était un cadeau pour ma fille qui souffre d’une discopathie dégénérative, et elle déclare que cela l’aide énormément. Son mari a également des problèmes et il dit que cela l’a soulagé.

Si vous avez le budget pour faire des folies, celui-ci est fait pour vous. Ce kit de traction cervicale haut de gamme fournit jusqu'à 50 livres de force et possède un angle d'inclinaison réglable de 10, 15 ou 20 degrés. Bien que, oui, il s’agisse du produit le plus cher de notre liste, il offre également l’expérience d’étirement du cou la plus intense et ressemble vraiment à ce que vous pourriez trouver dans le cabinet de votre physiothérapeute.

Meilleur hamac : Hamac cervical

Avantages:

• Soulagement immédiat
• Livré avec sac de rangement
• Portable

Les inconvénients:

• Quelques plaintes sur la qualité

Ajustable:

Utilisation recommandée :

Un autre étireur de cou incroyablement facile à utiliser, ce hamac est un harnais de tête qui fonctionne en tirant sur votre tête pour relâcher la pression dans votre cou. Pour l'utiliser, accrochez-le au-dessus de n'importe quelle porte de votre maison, allongez-vous et placez votre tête dans le hamac. Vous ressentirez immédiatement le soulagement.

Le hamac est petit et portable, vous pouvez donc profiter de cette facilité immédiate à tout moment et n'importe où. Leur forfait comprend un masque pour les yeux, un sac de rangement et un accroche-porte Ne pas déranger (afin que personne n'ouvre la porte pendant que vous l'utilisez).

Ce que disent les clients :

Il existe 3 500 notes cinq étoiles pour ce hamac, avec des centaines d'avis. Les gens aiment le soulagement immédiat qu’ils ressentent lorsqu’ils l’utilisent et le fait qu’il soit recommandé par les médecins. « Quand on souffre, à tout prix il vaut la peine d’être soulagé ! Quand j’ai entendu un vrai chirurgien dire qu’il utilisait personnellement ce produit, j’ai dû tenter ma chance… ça valait vraiment le coup ! Même si cela n’a pas « guéri », cela a considérablement amélioré mes douleurs au cou, au dos et aux bras. un critique écrit .

Un autre étireur de cou incroyablement facile à utiliser, ce hamac est un harnais de tête qui fonctionne en tirant sur votre tête pour relâcher la pression dans votre cou. Pour l'utiliser, accrochez-le au-dessus de n'importe quelle porte de votre maison, allongez-vous et placez votre tête dans le hamac. Vous ressentirez immédiatement le soulagement.

Effets secondaires et sécurité.

Encore une fois, il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser vous-même un étireur cervical. Selon le Clinique de Cleveland , si vous êtes enceinte, claustrophobe ou si vous avez subi une opération de fusion cervicale, vous ne devez pas utiliser d'appareil de traction cervicale.

'Il est important de ne pas appliquer trop de charge sur le cou ou trop longtemps. Il existe généralement des recommandations, mais chacun est un peu différent en fonction de son état et de la force globale du cou', ajoute Cooney.

Comme pour toute technique, vous devez toujours adopter une approche holistique et considérer votre santé globale. 'Lorsque vous sortez d'une traction cervicale, il est important de travailler sur le renforcement du cou', conseille Cooney. 'Détendre les muscles, puis simplement les laisser, peut les faire rebondir en spasmes ou en tension. Établir un bon équilibre autour de la musculature du cou est en fin de compte ce qui soulage généralement les douleurs cervicales.'

FAQ

Les plats à emporter.

Le soulagement des douleurs au cou peut être une étape importante pour vous sentir mieux dans l’ensemble et vivre une vie plus conforme à vos objectifs. Les civières cervicales sont disponibles dans une variété de types et de prix, offrant à beaucoup d’entre nous la possibilité de se soulager des douleurs et tensions chroniques au cou. Se sentir mieux physiquement implique de prendre soin de son corps au quotidien, que ce soit avec 10 minutes avec votre civière cervicale ou en améliorant votre expérience de sommeil avec le meilleurs oreillers pour les douleurs au cou .