Le jour des impôts est presque arrivé – Comment surmonter le stress en 2 étapes

Deux choses dans la vie que vous ne pouvez pas éviter sont les impôts et la mort. Cela n’a aucun sens de trop s’énerver pour l’un ou l’autre. Même si vous n'avez aucune idée du moment où vous rentrerez chez vous pour la gloire, il n'y a rien de surprenant à propos du jour de l'impôt, c'est le 15 avril depuis toujours.

L'IRS et le Tax Day peuvent envoyer certaines personnes directement à « stressville », ce pays où il y a nuits blanches , des maux de tête, toutes sortes d'anxiété, qu'il s'agisse de la peur d'un audit, de devoir débourser une grosse somme d'argent, ou de tout ce qui vous passe par la tête.

Arrêtez-vous, expirez, expirez à nouveau.

signe du zodiaque du 27 avril

Préparez-vous à affronter le jour des impôts avec un minimum de stress. «La période des impôts peut être stressante, mais ce n'est pas obligatoire», déclare Melissa Murphy Pavone, planificatrice financière agréée et directrice des investissements chez Oppenheimer & Cie .

Voici comment garder votre sang-froid pendant la période des impôts :

Avoir le bon état d'esprit

Ce n’est pas le moment de laisser libre cours à votre imagination. « Il est très courant d'éprouver beaucoup d'émotions à l'égard des impôts, de ressentir du stress, du sentiment d'accablement et même de dépression », explique Colleen Marshall, directrice clinique chez Deux chaises , qui met en relation des individus avec des thérapeutes.

Elle souligne ce que vous ne voulez pas faire cette saison des impôts. Catastrophiser – ne voir que les pires conséquences possibles d’une situation – est encore pire. Ne pensez pas : « Je sais que je vais devoir plus que ce que j'ai. »

Deuxièmement, elle recommande d’éviter de généraliser à l’excès et de faire des interprétations larges à partir d’un ou de quelques événements. Un bon exemple de ce genre de pensée puante est : « Je ne comprends pas les impôts. Mes finances sont mauvaises et je serai bientôt fauché. »

Ralentissez le train sur lequel votre cerveau zoome . Tirer des conclusions hâtives, interpréter le sens d’une situation avec peu ou pas de preuves vous fera probablement travailler sans raison valable. Vérifiez vous-même si, avant même de remplir vos déclarations de revenus, vous pensez : « Je vais devoir des milliers de dollars que je ne peux pas me permettre ».

numéro d'ange 96

Soyez assuré que vous avez correctement préparé votre retour. Ne commencez pas à paniquer et à ruminer des possibilités telles que : « Si je fais une erreur, je serai audité et j'irai en prison », explique Marshall.

Quelle est sa prescription pour le traumatisme de la période des impôts ?

Remarquez vos pensées. 'Si vous vous sentez stressé, anxieux, déprimé ou si vos pensées ne vous aident pas, mettez-les au défi', dit-elle. Mettez cette pensée à l’épreuve. Quelles preuves avez-vous que cette pensée est vraie ? Quelles preuves avez-vous que ces pensées ne sont pas vraies ? Réfléchissez ensuite à la vérité de ce que vous vous dites, conseille-t-elle.

Préparer, préparer, préparer

La préparation est l’un des meilleurs antidotes au stress lié aux impôts ou à tout autre sujet. Eric Croak, planificateur financier agréé et président de Croak Capital , une société de gestion de patrimoine, propose quatre conseils.

Ne tergiversez pas

Vous ne voulez pas être cette fille ou ce type qui se précipite pour déclarer vos impôts à la dernière minute, pour être au bureau de poste à la onzième heure pour recevoir votre déclaration par la poste. N'oubliez pas que reporter le dépôt à la dernière minute ne fait pas disparaître la date limite, et cela augmente certainement le facteur de stress et bien plus encore.

' Tout attendre jusqu'au 14 avril pour récupérer vos documents et commencer votre déclaration pourrait entraîner des erreurs. Gérez les choses rapidement. Commencez tôt, en vous accordant suffisamment de temps pour rassembler tous les documents nécessaires, vérifier vos dossiers financiers et demander de l'aide si nécessaire. En traitant avec votre déclarez vos impôts plus tôt, vous éviterez la ruée de dernière minute et serez plus précis dans vos déclarations », explique Croak.

Maximiser les outils/logiciels fiscaux

Si vous cherchez un moyen de déclarer vos impôts sans stress, eh bien, heureusement, chaque année, de nouveaux outils fiscaux électroniques arrivent sur le marché. Par exemple, en fonction de vos revenus, vous pourriez avoir droit au logiciel IRS Free File pour déclarer gratuitement vos impôts fédéraux.

D'autres services en ligne incluent TurboImpôt et eSmart , souligne Croak.

'Passer un peu de temps à explorer ces options peut vous conduire au bon logiciel, réduisant ainsi votre stress', dit-il.

Renseignez-vous sur les lois fiscales

L’ignorance n’est pas un bonheur dans le monde fiscal. Plus vous en saurez, moins ce sera stressant pour vous. Le droit fiscal est assez complexe et change souvent. Vous pouvez commencer avec des ressources comme le site Web de l'IRS.

« Avant de commencer votre préparation de déclarations de revenus, familiarisez-vous avec les principaux aspects pertinents pour vous ou votre entreprise. Vous n'avez pas besoin d'être un expert, mais il est bon de vous sensibiliser davantage », explique Croak.

Obtenez de l'aide professionnelle

Si votre dossier fiscal n’est pas compliqué, vous pouvez probablement faire vos propres déclarations de revenus.

cancer mâle capricorne femelle

Mais sinon, décidez de « transférer littéralement le stress de la saison des impôts à quelqu'un d'autre », explique Croak.

Les préparateurs de déclarations de revenus et les comptables peuvent faire le travail. Votre tranquillité d’esprit et la possibilité qu’ils vous permettent également d’économiser de l’argent à long terme sont un prix qui vaut la peine d’être payé.

Les plats à emporter

La gestion des impôts est quelque chose que nous faisons chaque année. Il est donc important d'apprendre à les gérer de manière responsable et avec le moins de stress possible. Avec ces conseils, vous pouvez rendre le processus beaucoup plus plus facile pour votre santé mentale .