Le café est associé à un risque moindre de maladies cardiovasculaires chez les personnes atteintes de diabète de type 2

Considérant 74 % des Américains boivent du café quotidiennement 1 , il est tout à fait juste que l’on prête attention aux implications potentielles de cette habitude sur la santé.

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Cette boisson populaire a parfois mauvaise réputation, mais les recherches suggèrent qu'elle est en réalité bénéfique pour la santé cardiaque dans certains cas. Voici les dernières nouvelles sur les bienfaits cardiovasculaires de votre infusion.

Étudier le café et le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes atteintes de diabète de type 2

Une étude publiée dans Nutriments a utilisé les données de la UK Biobank, incluant 9 964 participants, et a découvert que la consommation moyenne de café (2 à 4 tasses par jour) était à la fois linéairement et inversement associée aux maladies cardiovasculaires et à l'insuffisance rénale chronique (IRC) 2 , sans associations négatives pour une consommation accrue.

Les chercheurs ont extrait des données auprès de personnes non-fumeurs atteintes de diabète de type 2 pour plusieurs raisons. Premièrement, il a été démontré que le tabagisme augmente le risque de MCV et autres problèmes cardiaques 3 , il est donc préférable d'éliminer ce facteur dès le départ. 

En outre, les maladies cardiovasculaires touchent de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2, une maladie liée à l’insuline. devrait devenir plus répandu au cours des prochaines années 4 — il est donc important de comprendre les facteurs de risque et les complications.

Pourquoi le café serait-il associé à un risque moindre de maladies cardiovasculaires ?

La raison derrière cette corrélation pourrait être due à comment le café affecte l'insuline : 'Il a été démontré que les composés phénoliques présents dans le café (par exemple, l'acide phénol chlorogénique) stimulent la sécrétion du peptide-1 de type glucagon, ce qui peut ainsi améliorer la sécrétion d'insuline induite par le glucose et l'action de l'insuline', déclarent les chercheurs. Le café noir est également considéré anti-inflammatoire 5 , ce qui est une autre raison possible de la corrélation.

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Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats sur la population générale et approfondir les différents types de café ainsi que les avantages et les inconvénients potentiels de chacun. Pourtant, c’est un argument utile pour les amateurs de café. 

Cela ne signifie pas que n’importe quel type de café est intrinsèquement sain. En fait, ajouter du sucre ajouté à votre boisson pourrait augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire 6 . Alors, gardez votre tasse du côté le plus simple et faites attention aux portions et au timing. Ci-dessous, quelques conseils :

• Restez simple : Essayez de réduire les édulcorants, les crèmes et les arômes ajoutés lorsque vous le pouvez : café noir est souvent considérée comme la préparation la plus saine.
• Pensez à boire du café plus tard : Si vous souffrez de baisses d’énergie dues à la caféine, pensez boire votre tasse de café environ une heure après votre réveil plutôt qu'au moment où vous ouvrez les yeux. 
• Gardez un œil sur la qualité de votre sommeil : Si vous vous sentez nerveux ou si vous avez difficulté à s'endormir , essayez de réduire votre consommation de caféine et voyez si cela aide. Le sommeil est essentiel au maintien d’une bonne santé globale ( y compris la santé cardiaque ), alors ne le sacrifiez pas si vous pouvez l’aider. 

Les plats à emporter

Une étude a révélé que la consommation de 2 à 4 tasses de café par jour était associée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et de maladies rénales chroniques chez les adultes non-fumeurs atteints de diabète de type 2.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats dans la population générale, mais les informations contribuent toujours à un ensemble plus large de preuves suggérant que la consommation de café est alignée sur un mode de vie sain. plus de raisons pour lesquelles (et comment cela se compare à d'autres boissons) ici .