La feuille de séné est la raison pour laquelle votre thé détox vous fait faire caca dans votre pantalon

Les thés détox vantant les bienfaits de la perte de poids et des ballonnements ont gagné en popularité vers 2017, mais des rapports faisant état de symptômes gastro-intestinaux indésirables (lire : crampes, constipation, diarrhée) ont rapidement suivi. 

Ces terribles effets secondaires sont dus à un ingrédient appelé feuille de séné, et malgré les histoires d'horreur liées aux excréments et aux intestins rapportées par de nombreux clients, il existe encore un certain nombre de thés détox contenant de la feuille de séné sur le marché aujourd'hui, y compris le thé amincissant toute la journée. Detox Tea, Flat Tummy Tea et 28-Day Ultimate Teatox de SkinnyMint (voyez-vous une tendance avec ces noms de produits ?). 

Qu’est-ce que la feuille de séné ?

La feuille de séné est un ingrédient végétal dérivé de la plante Séné alexandrin . Le séné contient des composés appelés sennosides qui irritent la muqueuse intestinale, produisant un effet laxatif qui peut aider à soulager la constipation. 

En d’autres termes, les thés détox ne résolvent pas réellement vos problèmes de désintoxication et de digestion pour vous aider à perdre du poids ; ils sont nettoyer votre côlon .

Pourquoi vous ne devriez pas consommer de séné quotidiennement

En tant que laxatif naturel, il a été démontré que le séné aide améliorer la fréquence des selles 1 et la qualité de vie globale des patients constipés. Cependant, son utilisation à long terme n’est pas aussi bénéfique pour les voies naturelles de désintoxication que ces sociétés de thé détox voudraient vous le faire croire. 

Exemple concret : bien que la FDA ait approuvé le séné comme médicament en vente libre pour traiter la constipation, son utilisation pendant une période supérieure à une ou deux semaines n'est pas recommandée. Le NIH prévient également que même trois à cinq mois d'utilisation régulière peuvent blesser le foie 2 (c'est-à-dire le principal organe de détoxification du corps).

Malheureusement, les thés détox ont également caché leurs dosages dans des « mélanges exclusifs ». Traduction? Les fabricants de thé détox ne sont pas transparents quant à la quantité de feuilles de séné que contient chaque portion de leur produit (ou sur l'un de leurs autres ingrédients, d'ailleurs). 

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Effets secondaires du séné

Au fil du temps, boire des thés détox avec des feuilles de séné peut provoquer :

• Déséquilibre électrolytique
• Crampes d'estomac
• Diarrhée
• Perte de liquide
• Douleur abdominale
• Fatigue
• Problèmes de santé cardiovasculaire
• Dépendance pour avoir une selle normale
• Saignement rectal

Comme si cette liste effrayante d'effets secondaires ne suffisait pas à vous détourner définitivement des thés détox, le séné peut également interférer avec les œstrogènes contenus dans certains contraceptifs et traitements hormonaux substitutifs, les rendant moins efficaces (oui !).

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Que prendre à la place

Si tu veux vraiment soutenir le système de détoxification de votre corps , un complément ciblé (comme ceux recommandés dans mindbodygreen's guide pour choisir un supplément de désintoxication du foie ) peut fournir un dose quotidienne d'antioxydants que vos parcours de désintoxication doivent fonctionner de manière optimale. 

De plus, il existe une liste d'habitudes saines et détoxifiantes que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne, notamment :

• Transpirer régulièrement 3 (via l'activité physique, les bains chauds, l'utilisation du sauna, etc.)
• Obtenir sommeil profond et réparateur 4
• Bien s'hydrater 5
• Manger un régime riche en nutriments 6 rempli d'aliments végétaux riches en antioxydants

Les plats à emporter

La feuille de séné est un outil à base de plantes utile si vous souffrez de constipation. Si votre véritable objectif est d'optimiser les voies naturelles de désintoxication de votre corps, laisse tomber le thé détox et essayez plutôt de prendre un supplément riche en antioxydants. 

Pour soutenir pleinement vos organes d'élimination et leurs méthodes de désintoxication innées de manière naturelle, sûre et efficace, vous pouvez également améliorer vos habitudes de vie avec un bon sommeil, du mouvement, une nutrition et une hydratation optimales.