Ce supplément de désintoxication riche en antioxydants est-il la clé de la longévité ?*

La conversation sur la longévité est souvent dominée par l'alimentation. Et il ne fait aucun doute qu'une alimentation équilibrée et axée sur les plantes est la clé d'une vie longue et saine (il suffit de jeter un coup d'œil au Régime des zones bleues ). Mais il manque une pièce à cette conversation. Veiller à ce que votre corps puisse filtrer et éliminer les déchets est un élément essentiel, bien que souvent négligé.

Qu'est-ce que la désintoxication naturelle ?

La désintoxication naturelle est la façon dont votre corps élimine les toxines que vous avez absorbées de l'air, eau , la nourriture et une myriade d'autres sources. Et tandis que les facteurs de stress environnementaux sont omniprésents, nos propres voies physiologiques créent leurs propres facteurs de stress biologiques (pensez aux radicaux libres) tout en accomplissant les tâches cellulaires quotidiennes.

Alors que ce système physiologique est intrinsèquement intelligent et est conçu pour éliminer les toxines et neutraliser efficacement les radicaux libres, notre monde moderne est rempli de plus de facteurs de stress que jamais auparavant. Le fait est que soutenir le fonctionnement optimal de nos voies de désintoxication est essentiel à la santé de tout le corps tout au long de la vie.

Façons de promouvoir les processus de désintoxication naturels du corps pour soutenir une vie longue et saine.

Selon Deanna Minich, Ph.D., CNS, FACN, IFMCP , clinicien formé en médecine fonctionnelle et auteur de Détox entière , la détoxification est vitale pour le bien-être de tout le corps : 'Si nous éliminons les débris cellulaires, les cellules peuvent théoriquement mieux fonctionner et être plus efficaces. Si les cellules sont saines, les tissus seront optimisés, ce qui finalement soutiendra l'ensemble du corps.' organisme.'

D'autre part, Minich explique que les toxines environnementales pèsent sur notre corps au niveau cellulaire. Il est important de réduire autant que possible l'exposition aux toxines afin que le système de désintoxication du corps ne soit pas surchargé de composés indésirables et de radicaux libres.

L'augmentation de votre apport en antioxydants favorisera des niveaux suffisants d'antioxydants et l'homéostasie oxydative.* Voici d'autres moyens d'aider :

1. Renforcez votre réseau d'antioxydants.

Des réseaux complexes d'antioxydants neutralisent les radicaux libres et modulent l'équilibre oxydatif cellulaire dans tout le corps.* Les antioxydants favorisent la détoxification en éliminant les radicaux libres qui sont un sous-produit du processus de détoxification du foie , mais ils soutiennent également la fonction et la longévité universelles des organes en luttant contre le stress oxydatif dans les cellules de tout le corps.*

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Un antioxydant (considéré comme le 'maître' de tous les antioxydants, d'ailleurs) est particulièrement impressionnant dans sa capacité à combattre les radicaux libres (c'est-à-dire les oxydants) : ' Glutathion est un antioxydant produit de manière endogène qui peut directement détoxifier un certain nombre d'oxydants produits [dans le corps], ainsi que des oxydants [c'est-à-dire des toxines] auxquels nous sommes exposés à partir de notre environnement, »* explique Brian Day, Ph. D. , professeur de médecine à National Jewish Health.

De plus, le glutathion favorise la régénération d'autres antioxydants 1 ₁ (en particulier les vitamines C et E), ce qui en fait un acteur très puissant de la détoxification et de la longévité.* Day suggère d'adopter une alimentation centrée sur les antioxydants et à base de plantes tout en considérant l'utilité d'un supplément antioxydant ciblé pour aider à maintenir un équilibre redox sain chaque jour.*

2. Soutenir le filtrage et l'élimination des toxines.

Alors que les antioxydants sont cruciaux pour le système de détoxification, le bon fonctionnement de nos organes d'élimination est tout aussi important pour notre bien-être général et notre longévité.* soutenir nos organes d'élimination (c'est-à-dire le foie, les reins, la peau, les poumons, la lymphe et le côlon), nous pouvons nous assurer que les toxines sont éliminées de manière efficace et efficiente.

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Pour beaucoup, comprendre comment favoriser la santé d'un organe est un peu déroutant (après tout, vous ne pouvez pas voir exactement comment votre foie ou vos reins se portent là-dedans, pouvez-vous ?).

N'ayez crainte, voici une liste rapide de conseils de santé chauds pour soutenir vos organes d'élimination :

• Foie: Le foie a besoin de niveaux suffisants d'antioxydants pour fonctionner de manière optimale. Ajoute-en légumes-feuilles ou crucifères (par exemple, brocoli, chou-fleur, chou) à votre alimentation, ou envisagez de prendre un supplément riche en antioxydants avec du glutathion, comme détox quotidien+ .*
• Reins: Faites un effort pour boire plus d'eau ! Les reins éliminent les toxines solubles dans l'eau, ils ont donc besoin d'une bonne hydratation pour excréter les composés indésirables tout au long de la journée.
• Peau: En plus de servir de barrière n° 1 contre les facteurs de stress extérieurs, la peau élimine les toxines par la transpiration, alors intégrez un peu d'exercice modéré dans votre routine quotidienne. (Juste assurez-vous de transpirer , et bien sûr hydratez-vous pour optimiser vos parcours détox !)
• Poumons: Vos poumons absorbent de l'oxygène et travaillent dur toute la journée pour exhaler les toxines dont vous ne voulez pas (dioxyde de carbone, allergènes, vapeurs, etc.), donc simplement prendre des respirations profondes et concentrées vous aidera à soutenir votre santé pulmonaire et votre respiration.
• Lymphe: Le travail principal du système lymphatique est de filtrer les toxines de votre sang. On pense que le brossage à sec de votre peau dans un mouvement circulaire peut aider favoriser la désintoxication lymphatique .
• Côlon: Lorsqu'il s'agit de la santé de votre gros intestin (côlon), des selles régulières sont essentielles ! Nourrissez votre microbiome intestinal en privilégiant un pré- et approche probiotique de l'alimentation et suppléments intelligents . En parlant de prébiotiques, concentrez-vous sur apport en fibres (les deux insoluble et soluble ) et restez hydraté pour que tout se passe bien .

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Pour vivre une vie longue, saine et heureuse, vous devez vous assurer que vous soutenez votre corps de manière holistique. Renforcer vos voies de désintoxication en élargissant votre réseau antioxydant (et donc en augmentant l'activité antioxydante) et en gardant vos organes d'élimination en parfait état est un moyen fantastique de promouvoir un bien-être optimal tout au long de votre vie.

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