La biotine provoque-t-elle des éruptions ? Les dermes répondent à la préoccupation commune

Les personnes sujettes aux éruptions ont tendance à faire preuve de prudence lorsqu'elles ajoutent de nouveaux produits à leur routine, qu'il s'agisse de produits topiques ou de suppléments (car ce que vous consommez peut totalement apparaître sur votre peau ). Si cela résonne en vous, alors vous avez probablement entendu des rumeurs selon lesquelles les suppléments de biotine peuvent augmenter les éruptions cutanées, mais est-ce vraiment vrai ?

Nous nous sommes posé la même question, alors nous avons demandé des réponses à des dermatologues. Ci-dessous, une explication rapide et ce qu'il faut rechercher dans votre prochain complément de beauté ou multivitamine.

La biotine provoque-t-elle de l'acné ?

Tout d'abord: la biotine provoque-t-elle même éruptions cutanées ? 'Actuellement, il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que les suppléments de biotine provoquent des éruptions, malgré des anecdotes contraires', déclare un dermatologue certifié. Gloria Lin, MD, FAAD de Groupe de dermatologie Schweiger à New York.

En d'autres termes : la corrélation n'a pas été cliniquement prouvée, mais elle n'a pas non plus été démentie. Les dermatologues et les spécialistes de l'acné, comme Danielle Gronich , PDG de Clinique d'acné de San Diego et Clearstem – ont déjà vu cette réaction courante de manière anecdotique à quelques reprises et ont une théorie sur la raison pour laquelle cela peut se produire.

« Il existe une théorie selon laquelle biotine la supplémentation peut interférer avec l'absorption de la vitamine B5 (acide pantothénique) car ils utilisent la même voie. On pense que l'acide pantothénique est important pour le fonctionnement normal de l'épiderme ou de la couche supérieure de la peau, donc potentiellement avoir moins de cela pourrait causer de l'acné », explique Lin.

Cependant, les éruptions induites par la biotine n'arriveront pas à tout le monde. 'Sur la base du mécanisme d'action possible, il est possible de se produire chez n'importe qui, mais ceux qui sont plus sujets à l'acné peuvent être plus sensibles', a déclaré un dermatologue certifié. Marisa Garshick, MD, FAAD explique.

Essentiellement: 'Toute personne souffrant d'acné doit être extrêmement prudente avec la biotine à fortes doses', note Gronich. Et si vous aimez la biotine pour ses bienfaits beauté ( beaucoup le font !), vous voudrez peut-être vous assurer d'avoir suffisamment d'acide pantothénique dans le mélange. Prochaine étape : comment magasiner judicieusement.

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Que faire à ce sujet

Cela signifie-t-il que vous devriez éviter la biotine pour toujours ? Pas nécessairement. Si vous complétez avec de la biotine, que ce soit dans un complément beauté ou sous forme de multivitamines, assurez-vous qu'il est couplé avec de l'acide pantothénique pour des raisons d'équilibre. Même seul, le B5 est très bénéfique pour la peau. (Topiquement, il est connu sous le nom de panthénol .)

'L'acide pantothénique (vitamine B5) est incroyable pour acné -il aide avec l'huile en régulant les poussées de testostérone (sorte d'alternative naturelle à spironolactone 1 ), et cela aide également à la digestion, ce qui est essentiel pour les personnes sujettes à l'acné », déclare Gronich.

Gardez également un œil sur vitamine A et zinc – les deux notes de Lin sont bénéfiques pour toute personne sujette aux éruptions.

La vente à emporter

Bien qu'il n'y ait pas d'études cliniques pour prouver que la biotine peut causer de l'acné, il existe des preuves anecdotiques qui peuvent être préoccupantes. Pour atténuer cette réaction, assurez-vous simplement de coupler votre supplément de biotine avec de la vitamine B5. Vous ne savez pas quel multi choisir ? Ici, une liste organisée de certaines des meilleures options contenant de la biotine, du B5, du zinc et d'autres ingrédients qui aiment la peau.