L'ambivalence dans les relations est à prévoir - mais c'est à ce moment que c'est un drapeau rouge

Il est relativement normal de ressentir des «sentiments mitigés», alias l'ambivalence, envers votre partenaire romantique, mais quand ces sentiments mitigés expriment-ils des problèmes pour votre relation? Selon la recherche publiée dans la revue Science psychologique et personnalité sociale 1 , voici ce qu'il faut savoir si vous vivez l'ambivalence.

Étudier les 4 types d'ambivalence dans les relations amoureuses

Pour cette étude, les chercheurs voulaient creuser dans le lien entre l'ambivalence envers son partenaire et les résultats globaux de la santé et des relations. Pour ce faire, ils ont identifié quatre types d'ambivalence, qui sont les suivants:

1. Ambivalence objective: La présence à la fois de fortes évaluations positives et négatives vers un objet
2. Ambivalence subjective: L'expérience consciente et directe du conflit
3. Ambivalence implicite-explicite: L'indépendance entre les auto-évaluations des gens et leurs évaluations implicites
4. Ambivalence implicite: Semblable à l'ambivalence objective, l'ambivalence implicite fait référence à la structure de l'attitude mais se produit à un niveau implicite lorsque les gens ont de fortes évaluations automatiques négatives positives et fortes

Les chercheurs ont étudié plus de 1 000 couples et individus au cours d'une année à l'aide de questionnaires, de journaux intimes quotidiens et de suivi, pour évaluer des choses comme l'ambivalence, la satisfaction relationnelle et les résultats relationnels.

Et sur la base de leurs résultats, l'ambivalence objective et subjective était significativement (et négativement) associée au bien-être personnel et relationnel. Les mêmes résultats n'ont pas été observés avec une ambivalence implicite-explicite et implicite, qui n'a pas montré de fortes associations avec le bien-être.

'En effet,' écrivent les auteurs de l'étude ', les résultats actuels suggèrent que c'est principalement la conscience des sentiments contradictoires (c'est-à-dire l'ambivalence subjective) qui est particulièrement associée aux personnes signalant des résultats négatifs, du moins pour le bien-être relationnel.' Ils ajoutent que dans les relations amoureuses, 'les gens peuvent être les plus menacés par la conscience de leur ambivalence étant donné le fort désir de voir leur partenaire positivement et les implications potentiellement qui allongaient les relations et la vie selon lesquelles agir sur ses évaluations peut avoir' (c'est-à-dire la rupture).

Mais lorsque l'ambivalence est plus subconsciente (aka implicite), les auteurs de l'étude expliquent que l'impact sur les relations et le bien-être individuel n'est pas significatif.

Comment gérer l'ambivalence des relations

Si vous vous sentez ambivalent dans votre relation, cette étude souligne également que la rumination sur les sentiments d'ambivalence peut aggraver les résultats, donc si vous pouvez faire un effort pour Arrêtez de ruminer , ce serait un bon point de départ.

Plutôt que de ruminer, essayez d'avoir une conversation ouverte et honnête avec votre partenaire sur la façon dont vous vous sentez. L'ambivalence est une ligne difficile à marcher, et certains niveaux sont à prévoir, mais en parler avec votre partenaire peut aider à prévenir toute mauvaise communication, les attentes non excitées ou les hypothèses.

Si vous vivre l'ambivalence Cela fait des ravages sur votre bien-être, cela peut également valoir la peine de considérer s'il est temps que la relation se termine.

signe du 13 août

Encore une fois, il peut être difficile de savoir à quel point l'ambivalence est normale, surtout si Vous aimez toujours votre partenaire , mais si votre relation aggrave votre vie plutôt que de l'améliorer, vous pourriez mieux vous séparer.

Voici comment savoir Quand il est temps de rompre , plus les signes révélateurs qui indiquent que vous Tomber de l'amour .

Le point à emporter

Les relations saines ne sont pas seulement une source d'amour et de joie dans nos vies, mais elles sont en fait liées à de meilleurs résultats pour la santé et la longévité 2 .

On ne peut cependant pas dire, cependant, pour des relations malsaines avec un degré élevé d'ambivalence, il est donc important de garder un œil sur vos sentiments ambivalents s'ils se dressent de plus en plus la tête.