Gardez votre famille en bonne santé émotionnelle grâce à cette approche équilibrée

Votre vie a été bouleversée pendant la pandémie COVID-19. Vous êtes enfermé à la maison, avec des tensions croissantes alors que les membres de la famille gèrent le stress différemment. Les pressions économiques provoquent de l'anxiété. Et il y a des décisions quotidiennes à prendre concernant l'approvisionnement alimentaire, la sécurité et les relations avec les membres âgés de la famille. Pourtant, il y a aussi beaucoup de positivité. Les gens renouent des liens avec leurs amis et leur famille grâce à des réunions en ligne. Ils font revivre des passe-temps oubliés comme la peinture, la couture et le jardinage. Les jeunes adultes rentrent chez eux de pays éloignés et renouent avec leurs parents.

Il faut de la créativité et de l'intention pour traverser cette tempête avec calme, mais c'est possible. Voici quelques conseils pour éviter les choses qui causent anxiété monter en flèche et se concentrer sur vivre positivement .

727 nombre d'anges amour

Une approche équilibrée pour réduire l'anxiété.

Même la personne la plus forte sera aux prises avec tous les changements de société et de style de vie qui se produisent actuellement. Quelle est la clé pour garder votre famille et vous-même en bonne santé émotionnelle? Voici quelques conseils basés sur l'acronyme ÉQUILIBRÉ pour vous aider à rester calme et à garder les pieds bien plantés:

• Être présent. Évitez de vous demander 'et si?' ce qui peut conduire à des scénarios effrayants dans votre tête. Concentrez-vous plutôt sur les besoins d'aujourd'hui et restez dans l'instant présent.
• Accuser réception t houghts et sentiments. Remarquez «mes pensées sont inquiétantes en ce moment» et «je me sens anxieux». Ne laissez pas les sentiments vous submerger, mais examinez les raisons de la peur. S'il n'y a rien que vous puissiez réparer, entraînez-vous à laisser partir les sentiments.
• Rire. Les mèmes, vidéos et films drôles sont un excellent remède en ce moment. Partagez-les avec des amis ou regardez-les en famille comme activité de création de liens.
• Reconnaissez les défis. Remarquez quand il y a des défis dans votre vie et affrontez-les carrément. Ensuite, dites-vous des mots d'affirmation confiants. Vous êtes intelligent et vous pouvez les gérer.
• Évaluation des besoins. Faites un plan à l'avance sur la façon de répondre à vos besoins et à ceux de votre partenaire ou de votre famille. Cela réduira l'anxiété si des boules de courbe surviennent.
• Action contrôlée. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler maintenant. Prenez des mesures pour résoudre les problèmes au lieu de vous en préoccuper.
• Pratiquez une activité physique. Fait une entraînement avec votre partenaire , explore le grands espaces , ou organisez une soirée dansante avec vos enfants pour bannir le stress.
• Distance physiquement, pas émotionnellement. La distanciation sociale ne signifie pas que vous vous isolez émotionnellement de vos amis et de votre famille. Dans les moments difficiles, les gens ont soif de connexion. Rencontrez un vieil ami ou un membre de la famille élargie au téléphone ou via une application de réunions.

Dans l'ensemble, il est normal de se sentir extra-humain en ce moment avec toutes les émotions mélangées et changeantes auxquelles vous êtes enclin. En vous ancrant dans une approche équilibrée, vous savourerez le moment et affronterez efficacement les problèmes d'aujourd'hui, qui suffisent aujourd'hui.

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

zodiaque du 3 septembre

Partage Avec Tes Amis: