J'ai testé 3 couvertures de sauna: celle-ci augmente instantanément mon score d'humeur, de récupération et de sommeil

Je l'admets: je suis généralement le premier à monter sur la dernière tendance du bien-être, mais beaucoup d'entre eux ne sont pas à la hauteur du battage médiatique. Le Couverture de sauna infrarouge Bon Charge est une exception rare - et son battage médiatique a résisté deux ans de tests.

Après avoir testé des centaines de produits de bien-être au fil des ans (y compris bon nombre des couvertures de sauna les plus populaires), ce couverture est devenu mon arme secrète pour le soulagement du stress, la récupération musculaire et le meilleur sommeil.

Ma bague Oura montre constamment que même une seule session augmente mon VRH, abaisse ma fréquence cardiaque au repos, et améliore ma qualité de sommeil. Plus important encore, je ressens vraiment la différence.

Continuez à lire pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur le Couverture de sauna infrarouge Bon Charge : Les avantages, les inconvénients et comment il se compare aux autres couvertures de sauna que j'ai testées.

Couverture de sauna infrarouge Bon Charge

Mais d'abord, quelle est la science derrière les saunas infrarouges?

Nous savons tous que la récupération est tout aussi importante que de rester actif - et un sous-produit amusant de mon travail est toujours de rester à jour sur les routines de récupération soutenues par la science. L'un d'eux est des saunas infrarouges.

Les saunas infrarouges ont été liées à un plus rapide  récupération musculaire 1 , des niveaux de stress plus faibles,  Santé cardiovasculaire améliorée , Détoxification, et même  soutien de la peau 2 .

Après avoir entendu tant d'experts vantant ces avantages et plonger profondément dans la recherche moi-même, j'ai découvert couvertures de sauna : Le piratage approuvé par le bien-être approuvé pour récolter ces avantages à la maison (à moindre coût et avec moins d'espace requis).

Et donc mon histoire d'amour avec Charme a commencé.

Comment j'utilise la couverture de sauna infrarouge Bon Charge

Encore une fois, j'ai utilisé le Couverture de sauna infrarouge Bon Charge pendant environ deux ans. À ce stade, ce n'est pas seulement une habitude occasionnelle; C'est une partie essentielle de ma routine de bien-être et de récupération - et je peux sérieusement faire la différence lorsque je ne suis pas cohérent avec cela.

Chaque fois que je vois une baisse de mon score de VRC ou de sommeil, je remarque que mon corps met plus de temps à récupérer après les entraînements, ou je me sens plus stressé que d'habitude, j'augmente mes séances de couverture de sauna, et je vois une amélioration (presque) immédiate .

Voici exactement comment j'utilise la couverture sauna infrarouge Bon Charge:

• J'utilise généralement le couverture Trois à cinq fois par semaine pendant environ 20 à 30 minutes par session , selon ce que je ressens. Encore une fois, si je suis très douloureux à long terme ou si je remarque une baisse de mes scores Oura, j'essaie de monter dans ma couverture plus fréquemment et de rester un peu plus longtemps. 
• J'ai expérimenté les séances du matin, de l'après-midi et du soir dans mon couverture de sauna , mais La nuit est mon moment préféré pour utiliser la couverture. J'ai tendance à l'utiliser environ une heure avant de me coucher, ce qui m'aide vraiment déplacer mon esprit et mon corps dans un état plus détendu .
• Je pose le couverture sur mon plancher en bois, mis vêtements légers et lâches , Et placez l'insertion de la serviette de la marque à l'intérieur pour absorber la sueur. Certaines nuits, je ferai les yeux et me concentrerai sur la respiration profonde; D'autres nuits, je vais écouter un podcast ou une playlist apaisante. Et oui, parfois je regarde la télévision.
• J'adore que vous puissiez choisir la température (de 140 à 175 degrés Fahrenheit) et définir la durée à l'aide de la télécommande. Je définis généralement la température sur le réglage le plus élevé (175 degrés Fahrenheit) parce que j'aime travailler La sueur la plus profonde possible .
• Par recommandations d'experts, je m'assure toujours de boire beaucoup d'eau avant et après mon couverture de sauna sessions. J'ajouterai parfois électrolytes Si ma sueur était particulièrement intense.
• Directement après mon temps dans le couverture de sauna , Je vais prendre un douche cool pour puiser dans la puissance de la combinaison Thérapie chaude et froide .

Bien que cela puisse sembler une longue routine, c'est vraiment la façon la plus relaxante de terminer ma journée. Et, bien sûr, ce sont ces avantages susmentionnés qui me font revenir.

Pourquoi je reviens toujours à la couverture de sauna infrarouge Bon Charge

Les résultats parlent d'eux-mêmes

Il est généralement très difficile pour moi de m'en tenir à une routine qui ne montre pas de résultats physiques immédiats (probablement pourquoi je ne suis pas le meilleur avec la méditation) - et c'est pourquoi j'aime le Couverture de charge a montré sa valeur presque immédiatement. De plus, l'appareil offre également des avantages à long terme. 

Dès que je glisse dans mon couverture de sauna , Je sens mon corps et mon esprit se détendre. Même le simple fait de remplacer ma soirée typique de Netflix sur le canapé par 20 minutes dans ma couverture de sauna m'a aidé à me sentir plus calme et plus à l'aise.

Récemment, après une semaine environ de mon couverture , Je l'ai utilisé à nouveau, et cette nuit-là, j'ai dormi mieux que je ne l'avais fait depuis des semaines. J'ai vu mon VRC passer de 100 la veille à 127, ma fréquence cardiaque au repos est passée de 41 à 39 ans, et mon score de préparation au classement général est passé de 78 à 94 - et il n'y avait rien d'autre que je faisais différemment ce jour-là.

En plus des avantages du sommeil et de la santé cardiaque que j'ai connus, je vois également une amélioration significative de mes niveaux d'humeur et de stress lorsque je suis cohérent avec la couverture du sauna, et mon corps est capable de rebondir plus rapidement après les entraînements.

Ça se réchauffe si rapidement

Même après tout ce temps, je suis toujours impressionné par la rapidité couverture se réchauffe et combien je transpire. (Avertissement: vous transpirerez beaucoup.) Contrairement aux autres couvertures de sauna que j'ai testées, celle-ci devient assez chaude pour presque imitez toute l'expérience du sauna - ce qui est une énorme raison pour laquelle il continue d'être un aliment de base dans ma routine, même si je possède plusieurs autres options.

Je ne transpire pas facilement, mais je me retrouve trempé chaque fois que je l'utilise (avertissement de déclenchement pour la photo de sueur ci-dessous). Je jure que je peux sentir les toxines quitter mon corps à chaque fois.

La conception est confortable, durable et facile à utiliser

À mon avis, c'est le mieux conçu couverture de sauna sur le marché. Il est tellement confortable de se coucher et se sent incroyablement durable.

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J'adore la fermeture du velcro parce que quand je suis chaud et en sueur, je ne veux pas faire de la fermeture à glissière. J'apprécie également que la télécommande est facile à utiliser, avec la possibilité de personnaliser votre session en fonction de la température et de la durée.

Pourquoi HRV compte-t-il?

Ce que je changerais à propos de la couverture de sauna infrarouge Bon Charge

Bien que je ne pense pas qu'il y ait un moyen de contourner cela, je souhaite que couverture de sauna était plus portable. Il fait Venez avec un sac pour un stockage facile et pour rendre la portabilité légèrement plus facile, mais (à près de 20 livres), il est tout simplement trop lourd pour voyager. 

Encore une fois, ce sera le cas avec n'importe lequel couverture de sauna - Mais j'attends avec impatience le jour où ils pourraient être un peu plus adaptés aux voyages.

Couverture de sauna infrarouge Bon Charge

Le point à emporter

J'ai testé d'innombrables produits qui visent à améliorer votre bien-être, et peu de bâton dans ma routine pour le long terme. 

Que je me baisse après une journée stressante, en espérant accélérer la récupération musculaire ou prioriser un sommeil plus profond, le Couverture de sauna infrarouge Bon Charge est mon outil de go-to à domicile pour améliorer mon bien-être.

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