L'humidité est-elle à l'origine de vos ballonnements et de vos problèmes digestifs? Un acupuncteur explique

`` Humidité '' est un terme que nous utilisons beaucoup Médecine Chinoise Traditionnelle et l'acupuncture. Mais qu'est-ce que l'humidité et comment affecte-t-elle notre corps? L'humidité dans le corps peut être causée par des facteurs externes (comme le temps ou les piqûres d'insectes), des facteurs alimentaires (comme manger ou boire des aliments froids, crus ou sucrés), une activité physique inadéquate ou même ne pas se reposer suffisamment. Souvent, les conditions extérieures comme l'humidité ou l'exposition à la moisissure peuvent causer des ravages à l'intérieur et provoquer une humidité excessive, surtout si quelqu'un est plus enclin à avoir une constitution humide.

Alors, comment savoir si vous êtes affecté par l'humidité? Une des meilleures façons de mesurer cela est de regarder votre digestion. Êtes-vous souvent gazeux, avez des selles molles, êtes gonflé et avez juste une sensation générale de distension et de poches? Il y a de fortes chances que vous ayez une accumulation d'humidité. Honnêtement, la plupart d'entre nous le font. Et nous devons remercier nos modes de vie sédentaires et notre mauvaise alimentation.

Voici à quoi ressemble l '«humidité».

Que vous ressentiez de l'humidité à l'extérieur ou à l'intérieur (ou les deux!), Vous vous sentirez alourdi par une faible énergie et vous vous plaindrez souvent de pensées brumeuses. Il y a souvent une sensation de lourdeur dans tout le corps exprimée sous une forme ou une autre. Certains peuvent avoir l'impression que leurs membres pèsent une tonne, comme si vous marchiez dans la boue. D'autres peuvent ressentir des sensations comme si leur tête était pressée, comme si une serviette humide était enroulée autour de leur tête. L'indication clé de toute humidité dans le corps du point de vue de l'Asie de l'Est est que le chi, en particulier le chi provenant des éléments terrestres de la rate et de l'estomac, est faible et déficient.

Un autre signe d'accumulation d'humidité apparaîtra dans notre système respiratoire. Avez-vous déjà remarqué après avoir mangé de la crème glacée, bu un smoothie froid ou après avoir mangé des aliments gras, vous pouvez cracher un peu de mucosités ou vos sinus sont congestionnés même si vous n'avez aucune allergie connue? Peut-être avez-vous des selles molles ou collantes? Peut-être que votre eczéma agit-il? Cela a tout à voir avec l'humidité se manifestant de différentes manières.

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Comment prévenez-vous l'humidité pendant les mois froids?

À l'approche de la saison hivernale, il est important de se rappeler de garder notre chaudron en terre au chaud. Nous sommes dans une saison différente, qui nécessite différents types d'activités et d'aliments. Voici quelques éléments clés à retenir pour réduire l'humidité lorsque le temps extérieur change:

1. Évitez les aliments et les boissons froids.

Nous devons être en mesure de protéger notre environnement interne contre l'environnement externe pendant cette période. Le froid interne peut causer de la douleur et de la stagnation. Pensez à ce que fait le froid: le froid obstrue et se resserre. Manger de la crème glacée ou boire des boissons glacées par temps froid étouffera votre feu, ce qui signifie que la nourriture ne sera pas correctement digérée. Cela créera une stagnation sous forme d'aliments non digérés dans l'estomac et le gros intestin. Là où il y a stagnation, il n'y a pas de mouvement, et là où il n'y a pas de mouvement, il y a aussi de la douleur et de l'inconfort. Si vous devez faire un smoothie, n'ajoutez pas de glace ou de fruits ou légumes surgelés. Au lieu de cela, essayez d'ajouter des épices comme la cannelle, le curcuma ou le gingembre, qui réchauffent énergiquement et soutiennent votre feu digestif. Un conseil: si vous n'utilisez que des produits surgelés, laissez-les reposer sur le comptoir pendant la nuit ou au réfrigérateur. Après le mélange, laissez-le reposer pour retirer davantage de froid avant de le consommer.

2. Concentrez-vous sur les bouillons et les soupes.

Peut-être qu'au lieu de prendre le bagel et le fromage à la crème, le smoothie ou le yogourt, faites quelque chose de plus doux et moins choquant pour votre système. Buvez une tasse de bouillon d'os ou de soupe, comme une carotte-gingembre. Un conseil: je suis un grand fan de Nona Lim marque de bouillons et soupes à emporter si vous n'avez pas le temps de faire quelque chose vous-même.

3. Essayez de faire du congee.

Manger des aliments qui soutiennent la rate et l'estomac peut également aider à prévenir l'humidité. Le congee est du riz qui a été cuit jusqu'à obtenir une consistance soupe. Le congee peut être salé ou sucré, selon votre goût. Mais la raison pour laquelle c'est si bon pour vous est que votre système digestif n'a pas à travailler dur pour décomposer les amidons, il agit donc comme un tonique pour stabiliser la rate et l'estomac.

4. Apprenez à aimer les boissons réchauffantes.

Lait doré est l'un de mes préférés, car il aide à passer une bonne nuit de sommeil, à renforcer l'immunité et à réduire l'inflammation et l'irritation digestives.

Faire des efforts et du temps pour renforcer et soutenir votre élément terrestre, c'est comme faire dépôts quotidiens de chi dans votre compte santé. Plus vous investissez dans la mise en place d'aliments qui nourrissent, soutiennent et tonifient, plus vous augmentez votre niveau de confort, d'énergie et de santé en général.

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