Je suis nutritionniste et voici la poudre verte que je recommande à mes clients

As a diététiste et coach santé , J'aide mes clients à faire de la saine alimentation une partie durable de leur vie quotidienne. Ce que j'ai appris, c'est que quelque chose pourrait être la nourriture la plus saine de la planète, mais si quelqu'un n'aime pas le goût ou ne peut pas l'adapter à sa routine habituelle, cela ne fonctionnera pas pour lui.

Je ne peux même pas vous dire combien de fois j'ai entendu une version de 'Je sais que je devrais manger ça mais...'

Il n'est donc pas surprenant que même si le recommandations actuelles de l'USDA conseillez de manger entre 1 et 3 tasses de légumes par jour, seulement un sur 10 Les adultes américains en ont assez. Dans cette pénurie de légumes, il y a deux aliments ultra-nutritifs que mes clients ont du mal à manger régulièrement: les légumes-feuilles et les légumes de la mer.

Pourquoi les légumes-feuilles et les légumes de la mer sont cruciaux.

Les légumes verts à feuilles sombres, comme le chou frisé, les épinards, la roquette et la bette à carde, sont chargés d'une variété d'antioxydants, dont il a été démontré qu'ils protègent dommages causés par les radicaux libres . * Kale, en particulier, a été étudié pour son impact bénéfique sur la santé cardiaque, la pression artérielle et la glycémie. *

Légumes de la mer , bien que plus difficiles à trouver que les légumes-feuilles foncés, sont parmi les aliments les plus riches en nutriments de la planète. Comme les légumes-feuilles foncés, ils fournissent une gamme d'antioxydants et de nutriments, y compris les vitamines A, C, E et bêta-carotène; flavonoïdes; et les caroténoïdes, entre autres. Certaines algues comme spiruline et chlorella contribuent au processus naturel de désintoxication du corps. * De plus, ils constituent une précieuse source d'oméga-3 d'origine végétale.

5 août zodiaque

Cela dit, beaucoup de gens se sentent intimidés par les légumes de la mer ainsi que par les légumes-feuilles et ne savent pas comment les utiliser dans leur vie de tous les jours. Et même si vous répondez régulièrement à vos besoins végétariens, nous traversons tous des moments chargés ou stressants où nous pourrions avoir besoin d'un peu d'aide.

Mon avis sur les légumes bio +

Il peut être difficile d'inclure des aliments nutritifs essentiels comme les légumes-feuilles et les légumes de la mer dans votre alimentation, et c'est pourquoi j'aime les légumes biologiques + de lifeinflux. Cette poudre pratique contient des légumes verts à feuilles et des légumes de la mer, ce qui permet d'obtenir une portion saine des deux sur une base régulière.

En plus de combler ces besoins en légumes, j'adore le fait que les légumes biologiques + contiennent du gingembre et Safran des Indes , pour un supplément d'antioxydants. * Il fournit également de l'écorce de cannelle, qui favorise un bon équilibre glycémique en ralentissant la dégradation des glucides pendant la digestion. * De plus, cette poudre verte fournit des probiotiques et des enzymes digestives pour aider à soutenir la santé digestive. *

J'aurais vraiment aimé que les légumes biologiques + existent quand j'étais un nouveau stagiaire (lire: épuisé) à l'hôpital, luttant pour garder mon énergie et mon système immunitaire renforcé.

Maintenant, j'utilise cette poudre régulièrement, de plusieurs façons. Mélangé avec de l'eau, il a un goût doux et agréable qui fait un excellent ajout à toute routine matinale (presque comme un jus vert ). J'adore le goût délicieux mais aussi réel - pas comme si c'était un gâteau d'anniversaire ou des s'mores.

Cela dit, les légumes biologiques + se marient également très bien à d'autres choses. C'est une évidence dans smoothies ou une belle crème, et vous pouvez également l'ajouter à la farine d'avoine, aux bouchées énergétiques maison, produits de boulangerie , ou même des plats salés comme les soupes et les sauces. Amusez-vous à expérimenter et à trouver ce qui fonctionne pour vous.

Quelle que soit la façon dont vous choisissez de l'intégrer à votre alimentation, les légumes biologiques + peuvent vous aider à rendre une vie saine plus accessible. Je le recommande à tous mes clients qui recherchent un moyen simple mais efficace d'obtenir plus de nutriments dans leur alimentation, en particulier ces légumes remarquables.

Pour vous aider à répondre consciemment aux envies de nourriture, Jess a créé ce guide gratuit .

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