Je suis un coach de santé holistique et c'est un aliment que je recommande toujours aux clients

Il y a quelque chose de magique à aborder la santé à travers une lentille globale, et l'une de mes parties préférées en tant que coach en santé holistique est de partager ces découvertes saines avec les gens. Qu'il s'agisse de traiter des maladies auto-immunes, inflammation , suppléments , ou intolérances alimentaires, j'aime partager des conseils stratégiques de bien-être pour mener un mode de vie sain et équilibré.

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Une approche holistique prend en compte de nombreux facteurs, tels que la gestion du temps, stress , la compassion , des relations, la vie de travail l'équilibre et, bien sûr, la nourriture - lors de la création des objectifs de santé. Mon rôle en tant que coach santé holistique est de garder à l'esprit les besoins individuels de mes clients et de recommander des pratiques durables pour renforcer leur bien-être.

Coaching en nutrition fonctionnelle

Nutrition fonctionnelle joue un rôle important dans mon travail de coach de santé car il est essentiel de favoriser un écosystème intérieur sain. Un de mes meilleurs conseils alimentaires pour les clients? Ajoutez plus de graines à votre alimentation quotidienne.

Ces plantes embryonnaires remarquables (les graines contiennent tous les éléments nécessaires pour évoluer en plantes complexes) sont non seulement savoureuses et faciles à consommer, mais sont également un stimulant polyvalent pour votre santé. Ci-dessous, trois raisons pour lesquelles vous devriez ajouter plus de ces bourgeons culinaires tout-puissants à votre alimentation.

Leur profil nutritionnel (et leur variété) sont exceptionnels.

Partager , tournesol, chanvre, citrouille , pastèque, lin, tomate, sésame - dans le domaine des graines, les options sont illimitées. Au-delà de leur variété, ces graines petites mais puissantes sont également riches en nutriments importants. Les graines contiennent des niveaux importants d'acides gras essentiels, de protéines, fibre , vitamines, minéraux et antioxydants, qui sont essentiels à toute alimentation saine. Et comme ils sont si condensés en nutriments, vous n'avez pas besoin d'en manger beaucoup pour profiter de leurs bienfaits. J'aime garder plusieurs `` pots de graines '' sur l'étagère de ma cuisine pour mélanger et assortir tous les jours (bonjour, desserts au tahini ).

27 décembre signe du zodiaque

Ils pourraient aider à garder l'inflammation et le stress oxydatif à distance.

Graines (en particulier partager et les graines de lin) sont une excellente source d'acides gras oméga-3 d'origine végétale et anti-inflammatoire ALA, qui peut aider à réduire l'inflammation, stimuler le métabolisme et prévenir les maladies. Manger des quantités adéquates de oméga 3 s est également bénéfique pour la santé de votre cerveau et de votre cœur.

La polyvalence est la clé.

Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer dans un aliment végétal puissant, facile à manger et à cuisiner? En tant que coach de santé holistique, je crois que l'un des secrets pour créer et maintenir des habitudes durables est de construire un système approprié où les pratiques, les objectifs et les comportements de style de vie peuvent prospérer. Si l'ajout de plus de ces minuscules centrales nutritives n'est pas encore souhaitable, je vous assure qu'après les avoir essayés, leur polyvalence les rendra Irrésistible .

Avec tout ce délicieux, riche en nutriments planter inspiration, j'espère que vous allez de l'avant et commencez à vous frayer un chemin vers une meilleure santé!

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